Et kar full av bobler er den perfekte tonicen på slutten av en lang dag. Et bad er en avslappende måte å slappe av, frigjøre spenninger og stenge ute i verden.
Dessverre inneholder butikkboblebad ofte ingredienser som ikke er ideelle for personer med sensitiv hud eller de som velger å unngå sterke kjemikalier.
Heldigvis er det ganske enkelt å lage din egen naturlige versjon. Les videre for å finne ut hvordan.
Fordeler med boblebad
Først og fremst kan bad være en avslappende form for egenomsorg.
Varmt vann hjelper til med å slappe av muskler og roe sinnet. Faktisk fant en studie at deltakere som tok bad rapporterte bedre fysisk og mental helse enn de som tok dusjer.
Studier viser at varmtvannsbad kan forbedre sirkulasjon og vaskulær funksjon og fremme dypere søvn.
Hva lager boblene?
Bobler består av to lag såpemolekyler som omgir et tynt lag med vannmolekyler.
For et virkelig sprudlende bad er det best å legge blandingen du har laget i strømmen av rennende vann rett fra kranen.
Jo sterkere vanntrykket er, desto større blir boblene. Spesielt når det gjelder boblene forbedrer de et bad ved å holde det varmere lenger ved å fange opp og isolere det varme vannet.
Sikkerhetshensyn å huske på
Å ta et bad er generelt en trygg aktivitet, men det er viktig å sørge for at du holder vanntemperaturen på et behagelig nivå - ikke for varmt eller for kaldt.
Når det gjelder selve boblebadet, er hjemmelagde formler det beste alternativet hvis du er bekymret for ingredienser. For å unngå hudfølsomhet eller mulige allergiske reaksjoner, hold deg til milde såpeprodukter og ingredienser.
Det er lurt å teste den enkelte ingrediensen på en liten hudflate og vente i 48 timer på eventuelle reaksjoner før du fyller karet.
Noen ingredienser kan forårsake irritasjon i følsomme områder, som kjønnsorganene. Irritasjon i skjeden kan føre til urinveisinfeksjon hos voksne og barn, selv om bevisene er blandede.
Forskning viser at en optimal badtemperatur for friske voksne er et sted mellom 40 og 43 ° C. Hvis du er gravid, eldre eller har en helsemessig tilstand, snakk med legen din før du tar et varmt bad.
Ingredienser til grunnleggende boblebad
Alle boblebadoppskrifter er sentrert på de samme kjerneingrediensene:
- vann
- såpe
- glyserin eller kokosnøttolje
Du trenger de omtrentlige målene nedenfor for ett bad:
- 1/4 kopp varmt, destillert vann
- 1/2 kopp flytende såpe
- 1/4 kopp glyserin eller kokosnøttolje
Bare bland alle tre for å lage din egen blanding.
Hvordan lage boblebad uten glyserin
Glyserin er en ren såpe som normalt kommer i en gjennomsiktig bar. Det gir noen fordeler for huden, som akselerert sårheling og forbedring av hudbarrierefunksjonen.
Glyserin kan noen ganger være vanskelig å spore opp, og noen vil kanskje unngå det på grunn av hudfølsomhet. Det kan også dehydrere huden, selv om det ikke ser ut til å ha mange rapporterte bivirkninger.
Heldigvis kan kokosnøttolje tjene det samme formålet med å tilsette skum og mykgjøre huden.
Naturlig boblebad for sensitiv hud
Butikkboblebad inneholder ofte natriumlauretsulfat (SLS), en ingrediens som er kjent for å irritere sensitiv hud. Å lage ditt eget boblebad er en fin måte å unngå denne ingrediensen.
Forsikre deg om at du velger en flytende såpe som er designet for sensitiv hud. Ideelt sett ville det være best å velge en flytende såpe du har brukt tidligere uten noen reaksjoner.
Castile såpe er et flott alternativ. Formulert med hamp-, oliven- og jojobaoljer, det er biologisk nedbrytbart, ikke-giftig og vegansk.
Du kan også bytte glyserin mot en organisk kokosnøttolje.
Kan du bruke sjampo til å lage boblebad?
Teknisk sett ja! Du kan bytte ut flytende såpe for ditt valg av sjampo.
Normalt er flytende såpe eller dusjgel formulert med lignende ingredienser som sjampo. Begge øker overflatespenningen til vannet, noe som gjør at det dannes bobler.
Å velge mellom flytende såpe og sjampo kommer bare ned på tilgjengelighet og preferanse for ingredienser og dufter.
Hvordan lage boblebad for barn
Å lage boblebad kan være en morsom aktivitet å gjøre med barna. Boblebad for barn kan være basert på den samme ingredienslisten som foreslått ovenfor.
Bare vær sikker på at tilleggsingredienser du bruker er trygge for sensitiv hud. Dette er spesielt viktig hvis barnet ditt har hudproblemer eller allergi.
For å gjøre badetiden morsommere, kan du legge til ting som matfarge (sparsomt) og blomsterblader.
Tilpass boblebadet ditt
Det beste med å lage ditt eget boblebad? Du kan lage det bare etter eget ønske. Når du har den originale oppskriften, kan du legge til en hel rekke ingredienser for å jazz den opp.
Essensielle oljer
Å tilsette milde og hudsikre essensielle oljer som lavendel eller kamille er den enkleste måten å dufte boblebadet ditt på.
Bare tilsett fire til fem dråper i en bærerolje etter eget valg, og tilsett deretter i såpemiks før du helles i badekaret.
Mens forskning antyder at det er helsemessige fordeler, overvåker eller regulerer ikke Food and Drug Administration (FDA) renheten eller kvaliteten på essensielle oljer. Det er viktig å snakke med helsepersonell før du begynner å bruke essensielle oljer. Sørg for å undersøke kvaliteten på produktene til et merke. Gjør alltid en lappetest før du prøver en ny essensiell olje.
Andre oljer
Prøv å legge til jojoba-, mandel- eller vitamin E-olje for en ekstra nærende boost.
Bare husk at oljer vil gjøre badet ditt glatt, så vær ekstra forsiktig når du kommer inn og ut. Det er også lurt å rengjøre karet etterpå for å forhindre fall.
Honning
For å få et søtt og beroligende bad, prøv å legge en 1/4 kopp honning til blandingen.
Ikke bare vil det gi en søt aroma, men honning har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper.
Eggehviter
Mange populære hjem- og skjønnhetsblogger foreslår at du legger til en eggehvite i en grunnleggende boblebadblanding for å øke boblene, selv om det ikke er vitenskapelig bevis som støtter dette.
Bare husk å oppbevare en restboblebadblanding i kjøleskapet hvis du velger å lagre den til senere. Ellers vil det ødelegge.
Aloe vera
Med sine fuktighetsgivende og avkjølende egenskaper kan aloe vera være en viktig hudhud.
Å legge det til badekaret ditt i en boblemiks er en fin måte å høste fordelene på. Dette kan være et spesielt godt alternativ for mild solbrenthet.
Kokosnøttmelk
Kokosmelk er en naturlig ingrediens som kan gi badet ditt en dekadent og kremaktig følelse.
Selv om kokosnøtt ikke er teknisk en nøtt, kan noen mennesker være allergiske. Sørg for å teste et lite hudområde før du heller kokosmelk i badekaret.
Blomsterblader
For en pen og duftende suge, prøv å legge til tørkede blomsterblader i blandingen. Len deg tilbake og nyt den sensoriske opplevelsen.
Mange blomster gir også helsemessige fordeler, for eksempel betennelsesdempende og beroligende egenskaper. Du kan blande forskjellige kombinasjoner av blomster og urter for å lage din egen badte.
Noen gode alternativer er:
- rose
- hibiskus
- kamille
- jasmin
- lavendel
- ringblomst
Magnesium
Legg til en kopp magnesiumflak i boblebadblandingen eller rett inn i karet for å hjelpe med ømme muskler. Forskning viser at magnesium kan hjelpe med hydrering og betennelse.
Oppskrifter å prøve
Kremet honningbad
Denne oppskriften kombinerer duftene av mandelolje, honning og vanilje for en søt opplevelse.
- 1/4 kopp søt mandelolje
- 1/8 kopp honning
- 1/2 kopp flytende castilsåpe
- 3 ts. vaniljeekstrakt
Finn hele oppskriften her.
Beroligende søvnig tid boblebad
Dette badet kombinerer vanilje og kamille for å roe og berolige.
- 1 kopp mild flytende såpe
- 1/4 kopp ren vegetabilsk glyserin
- 1 ts. rent vaniljeekstrakt
- 1 ts. eterisk kamilleolje fortynnet i en bærerolje
Finn hele oppskriften her.
Barnevennlig boblebad
Dette enkle boblebadet er trygt og mildt for sensitiv hud.
- 1 kopp castilsåpe som Dr. Bronner’s Baby Mild
- 1/3 kopp vegetabilsk glyserin
- 1 ss. destillert vann
Bland alle ingrediensene og hell ca 1 kopp boblebad under rennende vann. Oppbevares i en lukkbar beholder.
Dypt søvn boblebad
Dette boblebadet er designet for å hjelpe deg med å sove sunt.
- 1 kopp klar, uparfymert oppvaskmiddel
- 2/3 kopp flytende glyserin
- 1/4 kopp vann
- 2–3 dråper lavendel eterisk olje fortynnet i en bærerolje
- dryss av tørket lavendel
Finn hele oppskriften her.
Kjølebad suge
Dette boblebadet hjelper til med å avkjøle og lindre vondt i muskler med peppermynte, kamille og Epsom-salt.
- 2 1/2 kopper Epsom salt
- 1/2 kopp olivenolje
- 3/4 kopp kroppsvask
- 1 peppermynte tepose
- 1 kamille tepose
- opptil 10 dråper hudbeskyttet eterisk olje etter eget valg fortynnet med en bærerolje
Finn hele oppskriften her.
Unicorn boble barer
Dette er et annet flott alternativ å lage med barna ved hjelp av en cookie cutter for å forberede badingrediensene i en enhjørningsform.
- 1/2 kopp boblebad (se oppskrifter ovenfor)
- 1 kopp maisenna
- såpe fargestoff (rosa, blå og lilla)
- bakepapir eller frysepapir
- hansker
- enhjørning cookie cutter
Finn hele oppskriften her.
Tropisk boblebad
Dette badet har duften av tropene med kokosnøtt og sitrongress.
- 1/4 kopp varmt destillert vann
- 1/2 kopp flytende såpe
- 1/4 kopp kokosnøttolje
- 1/2 kopp kokosmelk
- 2–5 dråper eterisk olje av sitrongress, fortynnet i en bærerolje
Bland alle ingrediensene og hell ca 1 kopp boblebad under rennende vann. Oppbevares i en lukkbar beholder.
Romantisk boblebad
- 1/4 kopp varmt destillert vann
- 1/2 kopp flytende såpe
- 1/4 kopp glyserin
- 2–5 dråper rose essensiell olje fortynnet i en bærerolje
- tørkede rosenblader
Bland alle ingrediensene og hell ca 1 kopp boblebad under rennende vann. Oppbevares i en lukkbar beholder.
Ta bort
Hjemmelagde boblebad kan gi huden din en pause fra harde ingredienser som ofte finnes i kjøpte alternativer. Det kan til og med være lettere på lommeboken.
Å lage ditt eget badetidssammensetning er en morsom måte å eksperimentere med forskjellige ingredienser og dufter, og bad er et flott alternativ for å slappe av, forbedre sirkulasjonen og sove dypere.
Elizabeth Bennett er en britisk journalist som dekker skjønnhet, helse og velvære. Arbeidene hennes har dukket opp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire og Women's Health.
