Muskelherding

EN Muskelherding eller Myogelosis er en herding i området til de mest forskjellige musklene. Dette fører til smertefull herding som kan kjennes som knuter eller bukker. En lege skal bare konsulteres i tilfelle sterke smerter og gjentatt forekomst. Som et hjemmemiddel mot muskelherding, anbefales varmebehandlinger som badstue eller varme bad. Lett massasje er også nyttig som behandling.

Hva er muskelherding?

Fysioterapi er spesielt nyttig for idrettsskader. Spente muskler løsnes, laktat brytes ned, belastninger og små muskeltårer gjenkjennes og behandles på et tidlig tidspunkt.

EN Muskelherding eller Myogelosis er en sterk og vanligvis smertefull spenning i musklene. I de fleste tilfeller oppstår det fra overdreven fysisk aktivitet. En slik overbelastning fører til permanent spenning i musklene. Imidlertid kan muskelherding også være et resultat av klype nerver eller slitasjegikt.

Spesielt idrettsutøvere er kjent med disse eller lignende situasjoner med sikkerhet: etter et anstrengende langdistanseløp eller maraton kort tid før målstreken, føler du plutselig et kraftig stikk av smerter i låret, leggen eller leggen.

Muskelherding kan imidlertid også forekomme i overarmene i ryggen eller i skulderområdet. I mange tilfeller avtar smertene etter en kort restitusjonsperiode. Men muskelherding kan vedvare i lang tid og bli en stor tortur.

fører til

Men hvordan kommer en til Muskelherding? Muskelherding er resultat av langvarig, sterk spenning i muskelfibrene. Som et resultat av denne spenningen komprimerer muskelfibrene kraftig de fine kapillærene i musklene.

Som et resultat er blodtilførselen til dem begrenset og betennelse utvikler seg, noe som gjør musklene anspente. Dette er igjen årsaken til denne krampelignende smerte i de berørte delene av kroppen. Man snakker om en herding av musklene.

Symptomer, plager og tegn

På den ene siden kan muskelherding føles. De berørte føler muskeldeler som virker steinharde. I tillegg til disse tydelig følbare tegnene, taler mange symptomer for muskelherding. Smerter i området med den herdede muskelen kan ta forskjellige former.

Smertene kan kjennes så kjedelig som skarp. Herdede muskler i området av kjeven, for eksempel, får noen som lider en kjedelig følelse av press. Andre rapporterer om gjentatte skytinger og utstråler smerter.

Herdede muskler i nakkeområdet kan forårsake ubehag i ryggen samt hodepine. Avhengig av hvor musklene er herdet, kan symptomene også være veldig diffuse og kan derfor ikke alltid tildeles tydelig den faktisk herdede muskelen. Problemer med brystmusklene kan manifestere seg, for eksempel ved uklare bukplager og også føre til fordøyelsesproblemer.

Nettopp fordi symptomene på muskelspenning kan være veldig forskjellige, er nøye diagnoser av stor betydning. På den ene siden blir klager som kommer fra herdede muskler sjelden bedre på egen hånd uten målrettet behandling. De stressede musklene har en tendens til å stivne mer og mer og forårsaker dermed stadig alvorligere klager. På den annen side, hvis symptomene vedvarer, må det utelukkes omgående at symptomene skyldes en annen organisk sykdom.

Forløp av sykdom

Tar a Muskelherding Til tross for hjemmemidlene nevnt nedenfor og de forebyggende tiltakene i flere dager, bør en lege definitivt konsulteres, fordi det også kan være en nervøs sykdom.

Etter en medisinsk undersøkelse kan løsningen og avslapningen av musklene fremmes med betennelsesdempende medisiner eller magnesiumtilskudd. Hvis legen ikke finner noen annen medisinsk årsak, skyldes utviklingen av muskelherding vanligvis overdreven eller ensidig trening.

I dette tilfellet bør treningsprogrammet analyseres nøye, slik at årsaken til overbelastningen av musklene kan bestemmes. Da må treningen endres slik at musklene blir lastet jevnt og unngå en fornyet muskelherding.

komplikasjoner

På grunn av herding av musklene lider de som rammes først og fremst av veldig sterke og fremfor alt fra skarpe smerter. Denne smerten kan redusere og begrense livskvaliteten til de berørte betydelig. På samme måte er det også restriksjoner i hverdagen, der utøvelse av visse arbeid eller idretter ikke lenger er mulig på grunn av herding av musklene.

Utøvelsen av jobben kan også begrenses av de herdede musklene. Videre kan smerter i ro om natten føre til betydelige søvnforstyrrelser og dermed til depresjon eller generell irritasjon av pasienten. Bevegelsesbegrensninger forekommer også. De nøyaktige restriksjonene og komplikasjonene ved muskelherding avhenger også i stor grad av den aktuelle muskelen.

Muskelherding kan føre til betydelig smerte og ytterligere følgeskader, spesielt hvis musklene utsettes for ytterligere store belastninger. Av denne grunn bør en lege konsulteres hvis smertene vedvarer. Muskelherding behandles vanligvis ved hjelp av massasje eller varmebehandling.

Det er ingen ytterligere komplikasjoner eller klager, og i de fleste tilfeller utvikler sykdommen seg positivt. Forventet levealder for pasienten er vanligvis ikke begrenset eller redusert av muskelhæringen.

Når bør du gå til legen?

En herdet muskel trenger ikke alltid behandles medisinsk. I et stort antall tilfeller kan de berørte oppnå lindring av symptomene uten hjelp fra en lege. En tilstrekkelig tilførsel av varme og forbruk av nok alkoholfrie væsker fører til en forbedring av ubehaget. Personen som rammes, bør ta vare på organismen sin totalt sett, og bør ikke utsette dem for nye tunge belastninger.

Dårlig holdning og en skjev holdning bør også unngås. Områdene som musklene er herdet kan løsnes med fingrene eller andre hjelpemidler ved å bruke sirkulære bevegelser. I tillegg anbefales det å praktisere idretter som bidrar til en bedre tilførsel av muskelfibrene og en balanse gjennom de generelle bevegelsessekvensene. Ved å bade kan for eksempel oppnås lettelse og frihet fra symptomer.

Hvis muskelherdingen vedvarer eller hvis den fortsetter å øke til tross for all innsats, bør lege konsulteres. Hvis vedkommende ikke klarer å oppnå en betydelig forbedring av helsen i løpet av noen dager eller hvis det oppstår ytterligere klager, trenger de hjelp. Hodepine, søvnløshet og langsiktig helling av bekkenet eller skuldrene kan oppstå og krever behandling. Spesielt kan skade på skjelettsystemet føre til en manifestasjon av de svekkelser som har livsvarige konsekvenser.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Den mest passende metoden for en allerede opprettet Muskelherding for å motvirke dette er en varmebehandling og badstue. Varmt eller varmt bad, varme komprimerer eller målrettet påføring av en varmt vannflaske på de trange områdene er sterkt anbefalt. Varme fremmer blodsirkulasjonen og lindrer også kraftig spenning.

Et veldig nyttig tiltak mot muskelherding er også en massasje av de herdede musklene. Under en eksisterende muskelherding, bør det vanlige treningsvolumet definitivt reduseres. Til tross for en herdet muskel kan sportsaktiviteter forverre den og i verste fall skade muskelen ytterligere.

Du finner medisinene dine her

Medisiner mot spenninger og muskelsmerter

Outlook og prognose

En herdet muskel gir en god prognose. Plagene kan behandles med massasje, hvile og spesifikk fysioterapi. Ofte løser muskelherdingen seg av seg selv. Inntil da kan du hvile og unngå anstrengende aktiviteter for ikke å sette deg i fare. Livskvaliteten er begrenset av herding av musklene, men pasientene kan fortsette å utføre sin vanlige hverdag uten større begrensninger. Selv sportslige aktiviteter trenger ikke å stoppes helt, forutsatt at det tas hensyn til tilstrekkelige hvileperioder.

Prognosen er verre ved tilbakevendende muskelherding. Noen ganger er det en alvorlig muskelsykdom som trenger behandling først. Eliminering av årsakene til muskelherding er avgjørende for prognosen.Medisinering og livsstilsendringer bidrar til rask oppløsning av muskelherding. Akutt smerte lindres med smerteterapi, triggerpunktbehandling eller andre typiske behandlingsmetoder. Målet med terapien er å stimulere blodsirkulasjonen og å oppløse herding av musklene. Allmennlegen eller spesialisten i idrettsmedisin gir den eksakte prognosen med hensyn til alvorlighetsgraden av muskelherding. Triggerne må også inkluderes i prognosen.

forebygging

Fordelene med en massasje ligger i: å fremme blodsirkulasjonen, slappe av musklene, lindre smerter og gi psykologisk avslapning.

Men det trenger ikke uttales først Muskelherding komme. Det er noen nyttige tips for å forhindre muskelherding. Selv om det fortsatt er kaldt ute, skal idrettsutøvere alltid drikke nok væske. Noen ganger er muskelherding også forårsaket av mangel på magnesium i kroppen. Det anbefales derfor å ta en magnesiumtablett oppløst i vann hver dag.

Riktig oppvarmingstrening før noen sportslig aktivitet motvirker også muskelherding, fordi det stimulerer muskelaktivitet. Spesielt når et maraton eller en annen stor sportsturnering er i påvente, bør du varme opp tilstrekkelig og strekke musklene.

Å bruke riktig klær forhindrer også muskelherding. Hvis kroppen svetter mye under intens anstrengelse, skal ikke klærne være for luftige, fordi kroppen kjøler seg veldig raskt når du svetter. Dette skader musklene. Eksperter anbefaler derfor varmere klær, ettersom varmen fremmer blodsirkulasjonen.

ettervern

Når det gjelder muskelherding, er det i de fleste tilfeller bare noen få og bare svært begrensede tiltak for direkte oppfølgingspleie for den berørte personen, hvor en rask og fremfor alt veldig tidlig diagnose av denne sykdommen er nødvendig. Derfor bør den som rammes ideelt sett oppsøke lege ved de første tegn og symptomer på sykdommen for å forhindre ytterligere komplikasjoner og klager.

I de fleste tilfeller er pasienter avhengige av sengeleie, hvorved de berørte musklene bør skånes. Utmattende eller fysisk aktivitet anbefales ikke for ikke å stresse kroppen unødig. I mange tilfeller er de berørte derfor avhengige av hjelp og støtte fra sin egen familie. Kjærlige samtaler kan ha en positiv effekt på den psykologiske tilstanden til den det gjelder.

Videre er tiltakene for fysioterapi og fysioterapi ofte nødvendige. Mange av øvelsene kan gjentas i ditt eget hjem, noe som øker mobiliteten til personen det gjelder. Herding av musklene reduserer ikke forventet levealder for den som blir berørt, og kan vanligvis behandles relativt godt igjen.

Du kan gjøre det selv

Hvis musklene blir stive, er det viktig å redusere eller stoppe sportslige aktiviteter. For å raskt slappe av den berørte muskelen, anbefales korte strekkeøvelser. Imidlertid bør dette aldri gå så langt som smerteterskelen, da det kan oppstå alvorlig skade på vevet her. Da er avslapning passende. Enhver form for stress kan forverre tilstanden eller langsom helbredelse.

Et 15-minutters bad med varmt vann slapper raskt av musklene. Oppvarmende komprimerer fra apoteket løsner også muskelen grundig. Ytterligere varmebehandlinger er badstuer og bestråling av rødt lys. Avhengig av været kan eksponering for sol også bidra til å lindre smerter. Lokale massasjer på de aktuelle musklene er en annen måte å lindre spenningen på. Antiinflammatoriske salver kan også masseres forsiktig inn for å lindre smerter. Dette anbefales spesielt om kvelden, rett før du legger deg.

Det er viktig å ta inn nok væske under hele selvbehandlingen for å la spenningen avta. For langsiktig suksess mot muskelherding er imidlertid en balansert magnesiumbalanse i kroppen det beste behandlings- og forebyggende tiltak. Magnesiumtilskudd og matvarer med spesielt høyt magnesiuminnhold egner seg ideelt til dette.