Nikotinavhengighet (nikotinavhengighet)

Nikotinavhengighet eller Nikotinavhengighet er en fysisk så vel som mental sykdom som teoretisk sett kan påvirke noen hvis de skulle begynne å røyke. Dessverre er det flere og flere som blir avhengige av nikotin gjennom passiv røyking og som endelig begynner å røyke selv. Å komme vekk fra nikotinavhengighet er ingen enkel virksomhet og bør derfor leges under tilsyn av en lege. Til tross for alt dette: Alle kan klare å slutte å røyke!

Hva er nikotinavhengighet (nikotinavhengighet)?

Under Nikotinavhengighet man forstår den fysiske eller psykologiske avhengigheten av nikotin, et stoff som oppstår i tobakksplanten. Ofte er noen få sigaretter nok til å få deg til nikotinavhengighet.

De som er rammet av nikotinavhengighet, opplever abstinenssymptomer hvis de ikke får sin daglige nikotindose og ofte prøver forgjeves å slutte å røyke. I motsetning til mange andre medikamenter, endrer ikke nikotin personligheten din. I de fleste tilfeller kombinerer nikotinavhengighet fysisk og psykologisk avhengighet.

fører til

EN fysisk nikotinavhengighet oppstår fordi nikotin kommer inn i blodet via lungene eller munnslimhinnene og derfra til hjernen. I motsetning til mange andre giftstoffer, kan nikotin krysse blod-hjerne-barrieren. Bare noen få sekunder etter inntak av nevrotoksin når det nervecellene i hjernen og påvirker deres aktivitet der.

Nikotin får hjernen til B. til frigjøring av forskjellige messenger-stoffer som dopamin, serotonin og endorfiner, som alle fungerer sammen med belønningssystemet i hjernen. Det er derfor ikke overraskende at nikotinavhengighet oppstår veldig tidlig. Nikotinkomboen fører til en behagelig følelse og gir z. B. i en stressende situasjon at personen blir roligere igjen. Det kan kort føre til økt oppmerksomhet og læringsevne.

EN mental nikotinavhengighet oppstår når forbrukeren opplever positive effekter ved inntak av nikotin i visse situasjoner. Igjen spiller belønningssenteret en viktig rolle i nikotinavhengighet. Nikotin gir indre ro og tilfredshet. Hvis forbrukeren kommer i en lignende situasjon igjen, vil han ty til nikotin igjen for å gi samme effekt som første gang. På denne måten blir han mentalt avhengig av nikotin etter kort tid.

Symptomer, plager og tegn

Nikotinavhengighet kan bestemmes basert på forskjellige symptomer. Disse stemmer overens med symptomene på andre avhengighet. Symptomer på nikotinavhengighet inkluderer primært sug etter tobakksprodukter og en vilje til å fortsette å bruke tobakk til tross for helsemessige konsekvenser.

Avhengighet defineres tross alt av at abstinenssymptomer oppstår hvis nikotin ikke lenger konsumeres. I tillegg har de fleste mennesker en tendens til å utvikle toleranse og må øke mengden nikotin de spiser for å få samme effekt.

Abstinenssymptomene assosiert med nikotinavhengighet er mest alvorlige i løpet av de første to eller tre dagene av abstinens. Fremfor alt fører det til en depressiv stemning, irritabilitet og søvnproblemer. Noen mennesker opplever også fordøyelsesforandringer og økt appetitt som et resultat av abstinens.

Pulsen kan bremses og konsentrasjonsevnen synker. De fleste som slutter å røyke, opplever en mindre eller moderat økning i kroppsvekt. De psykologiske og vegetative symptomene avtar vanligvis etter noen dager eller uker. Mange pasienter har fremdeles et sterkt ønske om å legge til nikotin i kroppen uker og måneder senere. Dette ønsket kan være veldig sterkt, spesielt hvis situasjonen er stressende eller vedkommende har konsumert alkohol.

Forløp av sykdom

EN Nikotinavhengighet oppstår fra den spesielle effekten av nikotin på den menneskelige hjerne. For de fleste av dem som er rammet av nikotinavhengighet, setter den inn etter bare noen få sigaretter. I mange tilfeller bruker brukerne over tid økende mengder av nevrotoksin eller røyk med kortere intervaller for å oppnå den samme behagelige effekten som i begynnelsen av nikotinavhengighet.

Allerede etter kort tid uten nikotin dukker de første abstinenssymptomene som indre rastløshet, irritabilitet eller tidvis hodepine opp i nikotinavhengighet, noe som får de rusavhengige til å ta en sigarett igjen. Det er derfor veldig vanskelig å bryte seg fri fra nikotinavhengighet.

komplikasjoner

Flertallet av røykere utvikler nikotinavhengighet. Dette er tilfelle hvis mer enn tre av de seks følgende kriteriene er oppfylt: Tvangskonsum, mangel på / dårlig kontroll over røykeatferd, utvide toleransegrenser, utsette andre interesser til fordel for sigarettforbruk, fortsatt forbruk til tross for allerede eksisterende fysisk / psykologisk følgeskade, fysiske abstinenssymptomer som aggressivitet, irritabilitet, konsentrasjonsforstyrrelser.

Den første sigaretten skal tidlig om morgenen - vanligvis før frokost; daglig forbruk øker. Et uavhengig forsøk på å redusere eller slutte å røyke fører ofte til søvnforstyrrelser, irritabilitet, aggressivitet, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, angst, depresjon, økende appetitt og vektøkning.

Røyking fører til skader / forstyrrelser i luftveiene og hjerte-kar-systemet (røyker ben), i hjernen, bein / ledd, øyne, hud, munnflora, immunforsvar, stoffskifte, sårheling, i reproduksjonsevnen og muligens forårsaker Misdannelser og spontanaborter (økt risiko). Den permanente skaden begrenser livskvaliteten betraktelig, selv etter vellykket avvenning. Noen kan imidlertid gradvis forbedre seg.

Avvenning tar ofte flere forsøk før det kan lykkes. Tross alt spiller psykologisk avhengighet også en uhyre viktig rolle. Tallrike røykeavvenningsprogrammer og tilbud sparer ikke utholdenhet. Avhengig av intensiteten til avhengigheten, vil konsekvensene merkes i mange år fremover. Nikotin i seg selv brytes ned av leveren i løpet av noen få dager.

Når bør du gå til legen?

Hvis du er avhengig av nikotin, trenger du ikke å gå til legen umiddelbart. Mange mennesker som vil slutte å røyke, klarer å gjøre det uten hjelp fra lege. En medisinsk fagperson kan imidlertid gi informasjon om risikoen ved røyking og derved fungere som en motivator. I tillegg kan en omfattende fysisk undersøkelse bestemme den fysiske skaden som sigarettforbruket allerede har forårsaket. Fremfor alt må lungene og blodårene kontrolleres slik at eventuelle sykdommer kan håndteres.

Hvis nikotinavhengigheten allerede har forårsaket betydelige fysiske problemer, må lege konsulteres umiddelbart. Avhengig av type klage, kan andre spesialister som pulmonolog eller gastroenterolog ringes inn. I tillegg til å behandle de fysiske plagene, er terapeutiske råd nyttige. Hvis den syke ønsker å gi opp røyking, bør selvhjelpsgrupper og avhengighetsrådgivere også være involvert i terapien. Alle som allerede har hatt flere uttak og tilbakefall, bør oppsøke legen sin og farmasøyten. På den ene siden kan eksperter hjelpe med praktiske tips og anbefale programmer for røykeslutt. På den annen side kan legen foreskrive nikotinplaster eller lignende preparater som gjør det lettere å slutte å røyke. Under tilbaketrekning skal legen kontaktes regelmessig, spesielt i tilfelle alvorlige abstinenssymptomer som hjertebank eller migrene.

Behandling og terapi

Det er forskjellige behandlingsmetoder for Nikotinavhengighet. Den mest lovende metoden for å behandle nikotinavhengighet er atferdsterapi i kombinasjon med hjelpemidler som nikotin tyggegummi eller nikotinplaster som lindrer abstinenssymptomene. Selvhjelpsgrupper kan også hjelpe mange syke på vei ut av nikotinavhengighet, siden de tilbyr en viss kontroll.

Det er viktig at gruppen ledes av en kunnskapsrik og trent person. Hypnoterapi tilbyr også en vei ut av nikotinavhengighet, men det fungerer ikke for alle. Mange andre former for terapi hjelper isolerte mennesker. Antall vellykkede behandlinger er imidlertid ikke tilstrekkelig for å demonstrere en effekt. I stedet kan suksessen med behandlingen også tilskrives placeboeffekten. Disse former for terapi for nikotinavhengighet inkluderer bytte til urtekjeder, aversjonsterapi eller akupunktur. Selv etter først opprinnelig vellykket behandling, er det mange som lider av igjen.

ettervern

Mange nikotinavhengige tar både røykeslutt og oppfølgingspleie i egne hender. Den viktigste utfordringen i oppfølging er ofte å motstå fristelsen til tilbakefall. Når nikotinavhengige vender tilbake til sigaretter og andre nikotinholdige stoffer, spiller ofte stress, sosialt press og motivasjonsproblemer. Siden tilbakefall er spesielt vanlig blant yngre røykere, bør nikotinavhengige være klar over denne risikoen.

Spesielle psykologiske programmer designet for å hjelpe sigarettmisbrukere å slutte å røyke, ender ofte med en vedlikeholds- eller stabiliseringsfase. I denne fasen, for eksempel, utvikler nikotinavhengige strategier for hvordan de kan takle stress bedre. De kan også tenke på hvilken støtte de kan få fra venner, familiemedlemmer, medarbeidere og andre hvis de skal tilbakefall - eller hvordan de generelt kan gjøre omgivelsene til røykfrie for å redusere fristelsen.

Tidligere røykere observerer hverandre veldig nøye under ettervern for å gjenkjenne et forestående tilbakefall så tidlig som mulig. Hvis du da oppfatter tilsvarende tegn, kan du prøve å motvirke dem ved hjelp av strategiene du har utviklet, for eksempel med avslapningsteknikker. Tilbakefall kan fortsatt oppstå. I et slikt tilfelle bør nikotinavhengige selvkritisk stille spørsmål ved hvorfor de ikke kunne stå fast og hva de kan gjøre bedre neste gang i en slik situasjon.

Du finner medisinene dine her

Outlook og prognose

Ved nikotinavhengighet avhenger sykdommens videre forløp i stor grad av samarbeidet med pasienten. Hans vilje og selvsikkerhet så vel som viljen til å endre hans livsstil er avgjørende for å takle sykdommen. Mange syke trenger ikke legekonsultasjon for å slutte å bruke nikotin.

Imidlertid kan det oppleves som nyttig og ganske fordelaktig hvis det søkes samarbeid med lege eller psykoterapeut. Disse støtter vedkommende på fysisk så vel som emosjonelt nivå og gir tilbakemelding på den gjeldende helsetilstanden. De fleste nikotinavhengige er klar over den fysiske skaden så vel som de helsemessige konsekvensene. Til tross for alt, trenger de ofte et insentiv for å lykkes med å håndtere nikotinavhengighet.

De berørte som avstår fra aktivt eller passivt konsum av nikotin i flere år, får en spesielt gunstig prognose. Kroppens egen regenereringsprosess betyr at lungene etter fem år er i normal helsetilstand igjen, og forventet levealder tilsvarer gjennomsnittet.

Et ugunstig forløp av sykdommen gjør at vedkommende ikke kan takle nikotinavhengigheten og dermed øker risikoen for sekundære sykdommer. Kreftsykdommer kan forekomme, som utgjør en potensiell trussel for menneskers liv.

Du kan gjøre det selv

Selvhjelp med tilbaketrekning av nikotin går ofte hånd i hånd med behandlingen. Selve tilbaketrekningen medfører ikke den samme risikoen som med andre rusavhengigheter, selv om det oppleves som ubehagelig. Mange røykere søker derfor ikke behandling, men stoler helt på selvhjelp.

Ikke alle røyker klarer å kontrollere nikotintrangelen med en gang. I dette tilfellet bør vedkommende i det minste prøve å redusere beløpet. Stressfulle situasjoner er en typisk snublestein.Her er det viktig å stå fast og ikke gi etter for ønsket.

Noen røykere bytter først til e-sigaretter med væsker som inneholder nikotin. Det bekjemper ikke den faktiske nikotinavhengigheten. Imidlertid kan andre helsemessige aspekter være til nytte, spesielt lungehelse.

Motivasjon spiller en viktig rolle i å slutte å røyke. For å jobbe med motivasjon kan den rusavhengige skrive ned sine personlige grunner på et papir. Han henger deretter opp dette papiret på et synlig sted - for eksempel over skrivebordet eller på kanten av et speil. Listen over motivasjon kan legges til senere. Mål formulert i negative ordelag er ofte mindre gunstige, og det er derfor positive grunner også bør være på listen. I tillegg bør de personlige motivene formuleres så spesifikt som mulig.