NJ Diet Review: Hvordan det fungerer, kostnad og effektivitet

Healthline diettpoeng: 0,88 av 5

NJ-dietten er et medisinsk overvåket kosthold som påstås å være basert på næringsstoffer, eller studien av hvordan ernæringsbehovene dine er formet av genetikken din.

NJ Diet-nettstedet kan skryte av at utrolige 20–45 pund (9–20 kg) kan gå tapt på diettens 40-dagersprogram, samt at du kan forbrenne 2000–7 000 kalorier per dag ved å bare legge til de riktige kosttilskuddene rutine.

Imidlertid, for å oppnå disse vekttapresultatene, må du følge et ekstremt regimentert og restriktivt supplement og diettprogram. I tillegg blir det veldig lite informasjon tilgjengelig om kostholdet før etter at du har betalt for det.

Mange andre dietter er tryggere, rimeligere og bedre støttet av forskning.

Denne artikkelen gjennomgår NJ Diet, hvordan det fungerer, og fordelene og ulempene.

Kosthold gjennomgang scorekort

• Samlet poengsum: 0,88
• Vekttap: 1,25
• Sunn mat: 0,75
• Bærekraft: 0,75
• Hele kroppens helse: 0,5
• Ernæringskvalitet: 1
• Bevisbasert: 1

BUNNLINJE: NJ-dietten er et krasjdiett med veldig lavt kaloriinnhold som skal hjelpe deg med å miste opptil 20 kg på 40 dager og forbrenne opptil 7000 kalorier daglig ved å ta kosttilskudd. Det er dyrt, ikke bærekraftig og potensielt skadelig for helsen din. Som sådan anbefaler ikke Healthline det.

Hva er NJ-dietten?

NJ Diet er et medisinsk overvåket vekttapsprogram som hevdes å være basert på næringsprinsippene, eller hvordan genetikken din påvirker ernæringsbehovet ditt.

Før du starter programmet, gjennomgår du et omfattende testpanel, inkludert blod-, hår- og spytttesting, for å vurdere ernæringsstatus og hormonbalanse, blant andre faktorer.

Selve diettprogrammet innebærer et strengt tilskuddsregime basert på resultatene av testene dine, samt å følge et ekstremt lite kalori diett.

Angivelig tillater den individualiserte tilskuddsrutinen i kombinasjon med dietten kroppen din å forbrenne 2000–7000 kalorier fett per dag ved å kaste giftstoffer. Nettstedet hevder også at du ikke vil føle deg sulten gjennom hele prosessen.

Disse påstandene støttes imidlertid ikke av bevis.

I følge NJ Diet-nettstedet kan du miste opptil 20 kg på 40 dager. Det garanterer at du mister minst 9 kg (9 kg), eller du kan motta en delvis tilbakebetaling eller utvide programmet til du oppnår et vektreduksjon på 20 kg (9 kg).

NJ Diet ble grunnlagt i New Jersey og har for tiden kontorer i New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania og Utah. Likevel kan du også gjøre virtuelle konsultasjoner fra hvor som helst i USA.

Hvordan det fungerer

Det første trinnet er å fullføre den første konsultasjonen din, som innebærer å teste håret, spytt og blod - sammen med en "bioenergisk balansering" som hjelper deg med å avsløre hvilke matvarer som kan være de beste eller verste valgene for deg basert på genetikken din.

Svært lite informasjon er tilgjengelig online om hva denne bioenergiske skanningen innebærer, men resultatene av disse testene hjelper NJ Diet-teamet med å formulere et skreddersydd supplement, diett og treningsplan for deg.

Deretter begynner du 40-dagersprogrammet, som inkluderer et strengt tilskuddsregime og lite kalori diett bestående av tidsbestemte og strukturerte måltider som inneholder hele, magre matvarer.

Du oppfordres til å veie deg daglig på dietten og sjekke inn så ofte du trenger med helsepersonell som overvåker deg, som i de fleste tilfeller er kiropraktor.

Koste

Den første konsultasjonen for NJ Diet koster $ 99, men i skrivende stund kan den fullføres online for $ 27.

Imidlertid kan en 40-dagers runde av programmet, inkludert testing, kosttilskudd og innsjekking med din overordnede helsepersonell, koste $ 900 til $ 2100, hvor de fleste betaler minst $ 1500 i henhold til anmeldelser.

Det er uklart hvorfor det er så mye variasjon i prisen, selv om dette kan skyldes antallet kosttilskudd som er inkludert i din tilpassede plan.

Sammendrag

NJ Diet er et 40-dagers program som består av en streng tilskuddsrutine basert på hår-, spytt- og blodprøver, sammen med et ekstremt lite kalori diett.

Mat tillatt

Selv om det er lite informasjon online om NJ-dietten uten å betale for programmet, ser det ut til å ta en streng tilnærming med lavt kaloriinnhold.

Selv om informasjon om de nøyaktige anbefalingene om kaloriantal i NJ-dietten ikke er tilgjengelig på nettstedet deres, antyder noen kundeanmeldelser at de daglige kalorianbefalingene kan være så lave som 500.

Lignende 40-dagers programmer begrenser kalorier til 500–800 per dag, noe som er farlig lavt og uholdbart for de aller fleste mennesker.

De fleste måltider på dietten består av et magert protein, som kylling eller fisk, som tilberedes ved å enten bake eller grille det uten å bruke ekstra olje, sammen med frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker som courgette, brokkoli eller salatgrønnsaker.

Sammendrag

NJ Diet-programmet oppfordrer til streng kaloribegrensning og spiser magre proteiner, sammen med frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker tilberedt uten olje.

Fungerer det for vekttap?

I løpet av den kortsiktige 40-dagersperioden av dietten, vil du sannsynligvis se dramatisk vekttap hvis du begrenser kaloriene til 800 eller færre per dag.

Men selv om du oppnår dette raske vekttapet, er det lite sannsynlig at det er trygt eller bærekraftig.

En studie på 57 personer fant at de som hadde et diett på 500 kalorier i 5 uker, mistet mer mager (fettfri) masse - som muskler, bein eller vann - enn de som hadde et diett på 1250 kalorier i 12 uker, og de var mer sannsynlig å oppleve vektøkning.

Sammendrag

Du vil sannsynligvis oppleve drastisk vekttap hvis du følger dette programmet på grunn av den ekstreme kaloribegrensningen. Det er imidlertid lite sannsynlig at denne vekten vil holde seg når du går tilbake til vanlige spisevaner.

Ulemper

NJ-dietten er basert på bruk av tester for å tilpasse tilnærmingen for deg, og du får et strengt tilskuddsregime å følge.

I følge NJ Diet-nettstedet er disse kosttilskuddene helt trygge med minimale bivirkninger eller legemiddelinteraksjoner. Imidlertid har nesten alle kosttilskudd noen risiko for minst mindre bivirkninger eller legemiddelinteraksjoner.

Hvis du velger å delta i NJ Diet-programmet, bør du fjerne alle tilskudd du får med din primære, ikke-NJ-diett-tilknyttede helsepersonell, spesielt hvis du tar medisiner eller har eksisterende helseproblemer.

I tillegg kan dietter med ekstremt lite kaloriinnhold være farlige og skadelige, og sette deg i en tilstand av semi-sult - selv innen den korte 40-dagers varigheten av NJ Diet-programmet. Du kan oppleve symptomer som tretthet, svakhet, muskeltap og hjernetåke.

Det er også svært sannsynlig at du vil få tilbake vekt som du har mistet etter at du har gått tilbake til en normal måte å spise på et mer bærekraftig kalorinivå.

Dessuten er de fleste påstandene om diett og genetikk ubegrunnede.

Selv om nutrigenomics er et voksende og lovende forskningsfelt, er det ingen eksisterende bevis som tyder på at en hvilken som helst kombinasjon av kosttilskudd trygt kan føre til at du brenner ekstra 2000–7000 kalorier per dag fett.

Til slutt kan NJ-dietten være kostnadseffektiv for de fleste, da det vanligvis koster over $ 1500.

Sammendrag

Kosttilskuddene du får på NJ Diet kan ha bivirkninger eller interagere med medisiner. Ekstremt lavt kaloriinnhold kan skade helsen din, og du vil sannsynligvis komme tilbake i vekt etter at du har stoppet dietten. NJ Diet er også dyrt.

Bunnlinjen

Mens NJ-dietten og dens tilpasning basert på DNA-testing kan høres evidensbasert ut, hevder dens dristige at du kan miste opptil 20 kg (20 kg) og brenne opptil 7000 kalorier per dag på 40 dager uten å føle deg sulten. et saltkorn.

Dietten er uoverkommelig dyr, og kosthold med ekstremt lite kalori som dette kan skade helsen din. Selv om du har noen kortsiktig vekttapssuksess i dietten, vil du sannsynligvis gjenvinne vekten etter å ha gått tilbake til et normalt spisemønster.

Samlet sett er det mange sunnere, mer bærekraftige, tryggere og billigere måter å gå ned i vekt enn NJ-dietten.