Mer enn 100 forskjellige arter av furutrær eksisterer. De er en eldgammel slekt med eviggrønne trær som vokser rikelig i mange deler av den nordlige halvkule og i noen deler av den sørlige halvkule også.
Tidligere har mange kulturer brukt bark, nåler, harpiks og nøtter av furutrær som medisin.
På 1940-tallet begynte forskeren Jacques Masquelier å studere helseeffektene av furubark etter å ha lært at urfolk i Nord-Amerika brukte furubarkte til å helbrede skjørbuk og sår.
Siden den gang har ekstrakt av furubark fortsatt å øke i popularitet som et urtetilskudd.
Denne artikkelen forklarer hva furubarkekstrakt er, hva det brukes til, og hvordan du bruker det trygt.
Ivan Canavera / Getty Images
Hva er det?
Pinus pinaster er en type furu som er hjemmehørende i områder i Middelhavet, inkludert Portugal, Spania, Frankrike og Marokko. Trærne kalles ofte maritime eller klyngetrær.
Barken til maritime furuer er tykk og vokser i forskjellige nyanser av brunt, oransje og rødt.
Selv om mange arter av furu ser ut til å ha gunstige helseegenskaper, kommer flertallet av furubarkekstrakter som selges som urtetilskudd i dag, fra maritime furuer.
Furubarkekstrakt selges under en rekke varenavn med noe av det vanligste:
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Noen ganger inneholder disse kosttilskuddene andre ingredienser i tillegg til barken, for eksempel:
- vitamin C
- andre planteekstrakter
- fyllstoffer som cellulose eller glyserin
Hvordan det er laget
Maritimt furubarkekstrakt er laget ved først å male furubark, deretter vaske og suge det i varmt vann. Deretter fjernes de faste stoffene fra væskeekstrakten.
Det flytende ekstraktet kan deretter brukes som det er eller viderebehandles ved frysetørking og maling til et pulver.
SAMMENDRAGFurubarkekstrakt er laget av barken fra maritime furutrær - hvorav mange høstes i Middelhavet. Det flytende ekstraktet blir ofte bearbeidet i pulverform.
Hva gjør furubark effektivt?
Maritime furuer er kjent for å inneholde helsefremmende planteforbindelser som vitaminer, polyfenoler og andre fytonæringsstoffer.
Mange av disse finnes også i andre kosttilskudd som ekstrakter av druekjerne og trollhassel.
Den totale mengden forbindelser i furubarkekstrakt kan variere avhengig av hvilken type bark som brukes og hvordan den ble produsert.
Følgende er en kort oppsummering av de mest bemerkelsesverdige polyfenolnæringsstoffene i furubarkekstrakt og hvordan de kan være til nytte for menneskers helse:
- Procyanidiner. En type flavonoid som fungerer som en antioksidant og ser ut til å ha medisinske egenskaper. Alt Pycnogenol maritimt furubarkekstrakt er standardisert til å inneholde minst 75% procyanidiner.
- Catechins. En annen antioksidantlignende flavonoide familie som beskytter celler mot oksidasjon og skade frie radikaler.
- Fenolsyrer. En gruppe polyfenoler som har høy antioksidantaktivitet og ofte finnes i vegetabilsk mat.
Disse forbindelsene antas å være det som gjør furubark nyttig som et urtetilskudd, og gir det følgende effekter:
- antioksidant
- antimikrobiell
- betennelsesdempende
Det antas at ekstraktets antioksidante, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper har potensial til å forbedre tilstander som kreft, hjertesykdom og nevrodegenerative tilstander som Alzheimers sykdom - men mer forskning er nødvendig.
SAMMENDRAGFurubarkekstrakt er spesielt rik på planteforbindelser som kalles polyfenoler, som sannsynligvis er ansvarlige for helsefremmende fordeler.
Har det fordeler?
Testrør- og dyreforsøk fra de siste tiårene har funnet oppmuntrende resultater for å støtte de helsefremmende fordelene med furubarkekstrakt.
Mange studier har blitt utført på varemerkemerket til fransk maritim furubarkekstrakt kjent som Pycnogenol. På grunn av dets antiinflammatoriske effekter begynner forskere å undersøke det som et mulig terapeutisk alternativ for det nye coronavirus (SARS-CoV-2), som forårsaker sykdommen COVID-19.
Likevel mangler streng forskning på effektiviteten av furubarkekstrakt hos mennesker, og det er behov for flere randomiserte kontrollerte studier. Så det er for tidlig å si hvor trygge og effektive furubarkekstrakter er for behandling av spesifikke sykdommer.
Etter hvert som mer forskning utføres, vil vi få en bedre forståelse av de beste måtene å bruke furubarkekstrakt på.
Likevel fortsetter utdraget å vise potensial. Her er noen av de første fordelene med furubarkekstrakt som påstås i dag.
Kan redusere betennelse
Det ser ut til at fransk maritim furubark utøver mye av dets betennelsesdempende evner ved å påvirke kroppens mobilbaner som regulerer betennelse og immunforsvar.
Forskere undersøker fortsatt hvordan dette kan være til nytte for forhold som kronisk hjertesykdom, diabetes, traumatiske hjerneskader og mer.
Den tilsynelatende evnen til furubark til å lindre betennelse har også ført til studier om potensialet som en terapeutisk behandling for kroniske luftveisbetennelsestilstander, som astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).
For eksempel har dyreforsøk og prøverørstudier vist positive resultater for Pyconogenols evne til å forbedre betennelse i luftveisceller.
Noen få eldre studier inkludert mennesker fant lignende effekter av Pycnogenols evne til å lindre astmasymptomer - selv om disse studiene var for små til å trekke endelige konklusjoner om furubarkens effektivitet som et urtetilskudd.
En studie med 76 astmapasienter fant at inntak av 100 mg Pycnogenol daglig i 6 måneder, i kombinasjon med inhalerte kortikosteroidmedisiner, forbedret hoste og tungpustethet betydelig og redusert avhengighet av kortikosteroider.
Videre har studier på mennesker og dyr funnet at procyanidinrike furubarkekstrakter kan lette kort- og langvarig betennelse i bein og ledd assosiert med leddgikt. Imidlertid er større randomiserte kontrollerte studier nødvendig for å bekrefte disse funnene.
Kan støtte hjertehelsen
Fordi furubark er både betennelsesdempende og antioksidantlignende, kan det støtte et sunt hjerte og kardiovaskulært system på en rekke måter.
Disse inkluderer å begrense opphopningen av fett, redusere oksidativt stress og sannsynligheten for blodpropp, og forbedre venøs funksjon.
I tillegg er det mulig at furubark kan oppveie visse negative bivirkninger av kroniske sykdommer som diabetes og metabolsk syndrom.
En liten 2016-studie inkludert 24 voksne med høyt blodtrykk fant at inntak av 150 mg Oligopin furubark daglig i 5 uker forbedret HDL (godt) kolesterolmål og senket systolisk blodtrykk med et gjennomsnitt på 6,36 mmHg.
En annen liten 2012-studie inkludert 23 voksne med koronar hjertesykdom assosiert med å ta 200 mg Pycnogenol per dag med forbedret blodgjennomstrømning gjennom arteriene og lavere nivåer av isoprostan - et mål på oksidativt stress. Ingen endringer i blodtrykket ble notert.
Metaanalysestudier på Pycnogenol og blodtrykk har funnet lignende resultater.
I mellomtiden har andre studier funnet at furubarkekstrakt er mindre effektive for å redusere risikoen for hjertesykdom.
Nyere metaanalysestudier har bestemt at det ikke er nok bevis for å støtte en sammenheng mellom Pycnogenol og blodtrykk.
Så selv om ekstrakt av furubark ser ut til å støtte mekanismene for hjertehelse, er det fortsatt uklart hvor trygt og effektivt det er som en behandling for spesifikke forhold.
Andre potensielle bruksområder
Ekstrakter av furubark blir også undersøkt for en rekke andre bruksområder i studier på mennesker, dyr og prøverør. Disse inkluderer:
- sunn aldring
- sårheling
- overgangsalder
- bein tap
- Alzheimers sykdom
- oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- hudens helse
- atletisk ytelse
- forbedret kognisjon
- erektil dysfunksjon
Når det er sagt, er det ennå ikke nok bevis for å fullt ut støtte disse bruksområdene.
SAMMENDRAGFurubarkekstrakt blir studert som et terapeutisk alternativ for å behandle mange forskjellige tilstander. Dens evner til å redusere betennelse og fungere som en antioksidant gjør det til en sterk kandidat til å behandle kroniske sykdommer.
Har det ulemper?
For tiden er det lite bevis som tyder på at furubark har noen betydelige ulemper eller bivirkninger i befolkningen generelt.
Videre har det blitt tolerert godt av de fleste pasienter i kliniske studier.
Så furubark regnes som trygg når den brukes i anbefalte mengder.
Likevel kan noen mennesker ha følsomhet for furubark og visse populasjoner - inkludert eldre voksne, gravide og ammende og de som er immunsupprimerte.
Fordi det ikke er gjort nok forskning som støtter sikkerheten i disse gruppene, bør bruk av furubarkekstrakt unngås.
I tillegg kan noen medisiner for blodpropp, diabetes og immunsuppressiva samhandle med furubark. Ta alltid kontakt med helsepersonell hvis du vurderer dette tillegget, spesielt hvis du har noen medisinske tilstander eller tar medisiner
SAMMENDRAGNår det brukes som foreskrevet, er furubarkekstrakt trygt og tolereres av folk flest. De som er gravide, eldre, immunsupprimerte eller tar andre medisiner, bør unngå ekstrakter av furubark.
Hvordan bruke det
Kommersielle furubarkekstrakter selges vanligvis som kapsler eller tabletter, men pulver og flytende tinkturer er også tilgjengelige.
Pycnogenol er en av de vanligste furubarkekstraktene på markedet. Det er også en vanlig ingrediens i andre supplementblandinger.
De fleste kommersielle kosttilskudd antyder en daglig dose. Mengden furubark du kan ta, kan likevel variere avhengig av hvorfor du tar den og andre faktorer som alder og kroppsvekt.
Derfor brukes furubark best under tilsyn av en utdannet helsepersonell, som kan hjelpe deg med å bestemme den beste dosen for deg.
SAMMENDRAGMange furubarktilskudd selges kommersielt i form av væske, kapsel og pulver. Ta kontakt med helsepersonell for å finne ut hvor mye furubarkekstrakt du bør ta - hvis noen.
Bunnlinjen
Furubarkekstrakt er et urtetilskudd rik på sunne polyfenoler som procyanidiner, katekiner og fenoliske syrer.
Disse planteforbindelsene ser ut til å ha antimikrobielle, antioksidante og antiinflammatoriske effekter på menneskekroppen. Som sådan viser furubarkekstrakt stort potensial som et terapeutisk urtetilskudd.
Imidlertid er det ikke nok bevis for øyeblikket for å støtte spesifikke helsepåstander om ekstrakten.
Derfor bør du samarbeide med en pålitelig medisinsk leverandør for å sikre at du bruker furubarkekstrakt på den tryggeste og mest effektive måten.
.jpg)
.jpg)
