Pueraria mirifica er en plante som vokser i Thailand og andre deler av Sørøst-Asia. Det er også kjent som Kwao Krua.
I over 100 år har røttene til Pueraria mirifica har blitt brukt i tradisjonell thailandsk medisin for å fremme ungdommelighet og foryngelse hos både menn og kvinner.
Enkelte planteforbindelser kjent som fytoøstrogener utgjør de primære aktive komponentene i Pueraria mirifica. De etterligner hormonet østrogen i kroppen din.
På grunn av sin sterke østrogeneffekt, Pueraria mirifica selges som et urtetilskudd - primært brukt til å behandle symptomer på overgangsalderen, selv om forskning antyder at planten også kan tilby andre helsemessige fordeler.
Her er 7 nye helsemessige fordeler av Pueraria mirifica.
1. Lindrer menopausale symptomer
Østrogen er et steroidhormon som er involvert i mange av kroppens funksjoner. Hos kvinner er en av hovedrollene utviklingen av seksuelle egenskaper og regulering av humør og menstruasjonssyklus.
Når kvinner blir eldre, reduseres produksjonen av østrogen, noe som kan føre til ubehagelige fysiske symptomer.
Fytoøstrogener er planteforbindelser som etterligner oppførselen til østrogen. Som Pueraria mirifica er rik på fytoøstrogener, brukes den ofte for å lindre symptomer på overgangsalderen.
Små studier på mennesker har vist signifikante forbedringer i forskjellige menopausale symptomer - som hetetokter, tørrhet i skjeden, irritabilitet og uregelmessige eller fraværende perioder - etter behandling med Kwao Krua.
Imidlertid fant en gjennomgang fra 2018 at nåværende data om effekten av urten for disse formål stort sett ikke var avgjørende på grunn av mangel på standardisering av tilskuddet og generelt dårlige studiedesigner.
På dette punktet er det behov for mer veldesignede studier for å avgjøre om Pueraria mirifica er en trygg og effektiv behandling for symptomer på overgangsalderen.
Sammendrag Flere små studier har vist Pueraria mirifica å være en effektiv behandling for menopausale symptomer, men mange av studiedesignene har betydelige mangler, noe som begrenser påliteligheten av resultatene.
2. Kan støtte vaginal helse
Pueraria mirifica kan være en effektiv lokal terapi for å fremme helsen til vaginalt vev og behandle vaginal tørrhet.
En 28-dagers studie på aper postmenopausale evaluerte effekten av en gel som inneholdt 1% Kwao Krua på vaginalt vev. Den topisk påførte gelen forbedret vevets helse, pH og hudtone betydelig.
Tilsvarende evaluerte en nylig 12-ukers studie på 71 postmenopausale kvinner med forskjellige ubehagelige vaginale symptomer effekten av en Kwao Krua-krem sammenlignet med en standard østrogenkrem.
Kwao Krua-kremen forbedret symptomene på vaginal irritasjon og tørrhet betydelig. Likevel konkluderte studien med at østrogenkremen generelt var mer effektiv.
Selv om disse resultatene er lovende, er det behov for mer forskning for å forstå hvordan planten kan brukes til å støtte vaginal helse, og om fordelene er bedre enn andre konvensjonelle behandlinger.
Sammendrag Noen dyre- og menneskestudier har resultert i forbedringer i forskjellige vaginale symptomer med lokal bruk av Pueraria mirifica. Mer forskning er nødvendig for å evaluere om det er mer fordelaktig enn konvensjonelle behandlinger.
3. Fremmer beinhelse
Mangelfull tilførsel av østrogen kan føre til tap av bein - noe som er et stort helseproblem for kvinner i overgangsalderen og etter overgangsalderen.
Tidlig dyreforsøk antyder at supplering med Pueraria mirifica kan forbedre beinhelsen på grunn av dets østrogenlignende forbindelser.
En studie på østrogenmangel mus evaluerte effekten av Pueraria mirifica på å forebygge osteoporose. Resultatene avslørte bedre bevaring av beinmineraltetthet i visse bein fra musene som fikk de høyeste dosene av plantetilskuddet.
En annen studie vurderte effekten av orale Kwao Krua-tilskudd på bentetthet og kvalitet hos aper etter menopausen over 16 måneder.
Resultatene indikerte at Kwao Krua-gruppen mer effektivt opprettholdt bentetthet og kvalitet sammenlignet med kontrollgruppen.
Begge disse dyreforsøkene antyder at Kwao Krua kan spille en rolle i å forebygge osteoporose. Imidlertid er det behov for ytterligere forskning for å forstå om lignende resultater kan forekomme hos mennesker.
Sammendrag Dyrestudier antyder at supplering med Pueraria mirifica kan forhindre bentap hos østrogenmangel. Mer forskning er nødvendig for å evaluere om de samme resultatene kan forekomme hos mennesker.
4. Forbedrer antioksidantaktivitet
Antioksidanter er kjemiske forbindelser som reduserer nivået av stress og oksidativ skade i kroppen din, som ellers kan forårsake sykdom.
Noen prøverørundersøkelser antyder det Pueraria mirifica kan ha antioksidantegenskaper.
Fytoøstrogenforbindelser som finnes i planten kan spille en rolle i å øke og forbedre funksjonen til visse antioksidanter som finnes i kroppen din.
En studie på østrogenmangel mus sammenlignet effekten av Pueraria mirifica ekstrakt og syntetiske østrogentilskudd på antioksidantkonsentrasjon i lever og livmor.
Resultatene avslørte at musene som mottok Pueraria mirifica opplevde signifikante økninger i antioksidantnivåer, mens ingen signifikante endringer ble observert hos musene som fikk det syntetiske østrogenet.
Til slutt er det behov for mer forskning for å forstå om Kwao Krua er effektiv for å redusere oksidativt stress og potensielt forhindre sykdom hos mennesker.
Sammendrag Noen dyreforsøk antyder at forbindelser i Pueraria mirifica kan forbedre antioksidantnivået i kroppen, selv om dette ennå ikke er bekreftet i studier på mennesker.
5. Kan ha krefteffekter
En annen mulig helsegevinst av Pueraria mirifica er potensialet for å bremse veksten av kreftceller og svulster.
Noen prøverørstudier antyder at planten og dens fytoøstrogenforbindelser kan hemme veksten av flere brystkreftcellelinjer.
Videre fant en studie en kreftbeskyttende effekt hos mus etter tilskudd med en spesifikk forbindelse avledet fra Kwao Krua kjent som miroestrol.
Selv om disse resultatene er lovende, er det fortsatt for tidlig å komme med endelige påstander om rollen til dette plantetilskuddet i kreftforebygging hos mennesker. Mer forskning er nødvendig.
Sammendrag Noen prøverør- og dyreforsøk antyder at forbindelser i Pueraria mirifica kan forhindre vekst av visse typer kreftceller. Imidlertid er det nødvendig med menneskelige studier for å bekrefte disse effektene.
6. Kan fremme hjertehelse
Pueraria mirifica kan også være til fordel for hjertehelsen din - spesielt siden hjertehelsen kan påvirkes av reduserte østrogennivåer under og etter overgangsalderen.
Østrogen er involvert i metabolismen av fett og sukker i kroppen din. Reduserte østrogennivåer kan påvirke faktorer som påvirker hjertets helse negativt, for eksempel høyere kolesterol, økt betennelse og vektøkning.
En 90-dagers studie på kaniner med lav østrogenproduksjon på effekten av Pueraria mirifica på arteriefunksjon fant at tilskuddet forbedret blodkarfunksjonen betydelig, sammenlignet med kontrollgruppen.
Planten kan også forbedre hjertehelsen på grunn av dens potensielle effekter på kolesterolnivået.
HDL - eller "godt" kolesterol - spiller en rolle for å holde arteriene fri for plakk. Dermed fremmer høyere nivåer av denne typen kolesterol hjertehelsen.
Omvendt har høyere nivåer av "dårlig" LDL-kolesterol en større risiko for hjertesykdom. Derfor er lavere nivåer av denne forbindelsen gunstige.
En 2-måneders studie på 19 kvinner etter overgangsalderen konkluderte med at det å ta Pueraria mirifica kosttilskudd økte HDL-kolesterol med 34% og reduserte LDL-kolesterol med 17%.
Disse studiene peker på en mulig hjertebeskyttende effekt av Pueraria mirifica i visse populasjoner. På dette tidspunktet er det behov for større studier på mennesker for å trekke konklusjoner om den spesifikke rollen plantetilskuddet kan spille for å forebygge hjertesykdom.
Sammendrag Noen dyre- og menneskelige studier indikerer det Pueraria mirifica kan forbedre kolesterolprofiler og blodkarfunksjon. Mer forskning er nødvendig for å identifisere de eksakte fordelene med planten for å forhindre hjertesykdom.
7. Kan støtte hjernens helse
Østrogen spiller en viktig rolle i å opprettholde en sunn hjerne og nervesystemet.
Noen undersøkelser antyder at østrogene forbindelser som er tilstede i Kwao Krua kan beskytte mot skader på hjernen og nervesystemet som kan oppstå som et resultat av reduserte østrogennivåer.
I en studie ble østrogenmangel behandlet med en forbindelse avledet fra Kwao Krua kalt miroestrol. Musene som ble gitt miroestrol opplevde en betydelig reduksjon i mental tilbakegang og oksidativt stress i hjernevevet.
En egen studie så også en beskyttende effekt på hjernecellene til mus med østrogenrelaterte mentale underskudd som ble behandlet med et Kwao Krua-ekstrakt.
Selv om det virker som Pueraria mirifica kan ha potensialet til å beskytte nervesystemet, mangler for tiden forskning som utforsker dens rolle på hjernens helse hos mennesker.
Sammendrag Noen dyreforsøk antyder en beskyttende rolle for Pueraria mirifica på nervesvevet i hjernen. Før det kan trekkes endelige konklusjoner, er det nødvendig med menneskelig forskning.
Foreslått dosering og mulige bivirkninger
Utvalget av data på Pueraria mirifica er relativt liten, noe som gjør det vanskelig å finne en ideell dose eller fullstendig vurdere tilskuddet for potensielle risikoer.
De fleste undersøkelser har vist at doser på 25–100 mg virker trygge uten tilsynelatende rapporterte bivirkninger.
Det er faktisk dokumentert svært få negative bivirkninger i det hele tatt, men det betyr ikke at det å ta tilskuddet er risikofritt.
Pueraria mirifica markedsføres ofte som et "tryggere" alternativ til konvensjonelle hormonerstatningsterapier - som er kjent for å ha alvorlige bivirkninger, inkludert økt risiko for kreft, blodpropp, hjerteinfarkt og hjerneslag.
Noen eksperter mener likevel at plantetilskuddet kan ha samme østrogenstyrke som konvensjonelle hormonbehandlinger.Dermed bør du være forsiktig hvis du velger å ta det.
Rådfør deg alltid med helsepersonell før du tar noe urtetilskudd for å behandle en medisinsk tilstand.
Sammendrag De fleste undersøkelser indikerer at inntak av doser på 25–100 mg Pueraria mirifica er trygg. Få bivirkninger er rapportert så langt, men data er begrenset.
Bunnlinjen
Pueraria mirifica - eller Kwao Krua - har lenge vært brukt som foryngelsesbehandling i tradisjonell thailandsk medisinpraksis.
Den er rik på fytoøstrogener, planteforbindelser kjent for å ha sterke østrogenlignende effekter.
Pueraria mirifica brukes ofte som et supplement for å behandle tilstander forbundet med lave østrogennivåer - spesielt relatert til overgangsalderen hos kvinner.
Forskning på dette urtetilskuddet er begrenset. Dermed er ikke mye kjent om sikkerheten, men bare noen få negative effekter er rapportert.
Vær forsiktig og husk å snakke med helsepersonell før du legger til Pueraria mirifica til din helse- og velværerutine.
.jpg)
.jpg)
