hastighet

De hastighet hører til de grunnleggende motoriske egenskapene. I visse idrettsdisipliner er det den definerende komponenten.

Hva er hastigheten?

Hastighet er en av de grunnleggende motoriske egenskapene. I visse idrettsdisipliner er det den definerende komponenten.

I idrettsvitenskap tildeles hastighet de grunnleggende motoriske egenskapene ved siden av styrke, utholdenhet, koordinering og mobilitet. Det kan deles inn i to komponenter, hastigheten på virkningen og reaksjonshastigheten.

Avgrensningen til hastighetskraften, som beskriver et aspekt av makt og noen ganger er lignende definert, er basert på motstandsnivået. Følgelig beskrives handlingshastigheten som evnen til å utføre bevegelsessekvenser med lav motstand ved maksimal mulig hastighet.

Reaksjonshastigheten er preget av individets evne til å svare så raskt som mulig på en stimulus med en bevegelse. Bevegelser som utføres i toppfart er bare mulig i en kort periode. Dette skyldes det faktum at lagringssystemene som gir nødvendig energi bare har liten kapasitet.

Ingen andre fysiske ytelseskomponenter er så genetisk bestemt som hastighet. Det kan bare forbedres med 15% -20% gjennom intensiv trening.

I tillegg til den arvelige evnen, er topp ytelse avhengig av ulike biologiske og fysiologiske krav og teknisk korrekt utførelse, som igjen krever gode koordineringsevner.

Funksjon & oppgave

I hverdagen spiller hastighet en rolle i flukt og beskyttende reaksjoner. I motsetning til beskyttelsesreflekser er dette bevisste handlingsforløp som settes i gang etter oppfatningen av en farlig situasjon. Lokale reaksjoner påvirker bare reaksjonshastigheten. Et eksempel på dette er å trekke hånden eller beinet tilbake når en hund prøver å bite. I tillegg er hastigheten av handlingen også nødvendig når et stort dyr angriper fra en viss avstand. Flukten som en beskyttende reaksjon kan bare være vellykket hvis den finner sted med størst mulig hastighet.

Mange idretter inkluderer fart som en del av bevegelsen, andre er fullstendig formet av den. For en bedre differensiering er hastigheten delt inn i to aspekter i denne sammenhengen. Hastigheten til sykliske bevegelser knytter seg til individuelle bevegelser. En slik detaljhandel er for eksempel serveringen i tennis, knallhiten i volleyball eller hoppskuddet i håndball. Rett etter påkjøringen er hastighetsaksjonen over, og en aktivitet med en annen form for stress følger, for eksempel landing med den kortsiktige forutsetningen om en stabil posisjon.

Hastigheten til sykliske bevegelser kjennetegnes av at de samme, tilbakevendende bevegelsessekvensene fullføres med toppfart. Alle sportslige sprintaktiviteter kan tildeles denne kategorien; i friidrett så vel som i svømming eller banesykling. Utførelsen av slike hastighetskrav er begrenset i tid, ettersom energien som er lagret i muskelcellene (ATP og KP-lagre) bare er tilstrekkelig i noen få sekunder. Godt trente idrettsutøvere kan oppnå denne hastighetsytelsen i maksimalt 40 sekunder, noe som tilsvarer en 400 meter sprint i friidrett. Etter det kan ikke så mye energi leveres per tidsenhet. Bevegelseshastigheten må derfor reduseres, og atleten glir inn i området med hastighet utholdenhet.

Mange idretter inneholder sykliske og sykliske hastighetskomponenter. Graden av hastighet en idrettsutøver kan oppnå, avhenger av et intakt nervemuskelsystem og treningstilstand, men bestemmes i stor grad av fibersammensetningen i muskelen.

Det er raske rykningsfibre (FT-muskelfibre) og langsomme rykningsfibre (ST-muskelfibre) som er til stede i muskelen i en genetisk bestemt andel som bare kan påvirkes lite av trening. Jo høyere andel FT-fibre, jo bedre er betingelsene for topp ytelse i området med hastighet.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner for muskelsvakhet

Sykdommer og plager

Evnen til å bevege seg med høyest mulig hastighet er direkte relatert til muskelen og nervesystemets intaktitet. Selv små forstyrrelser forhindrer maksimal ytelse. Minimale skader som muskelstammer forårsaker en lys, akutt smerte ved hver sammentrekning, som ikke tillater raske bevegelser å fortsette.

Det samme problemet oppstår med større skader som muskelfibre eller buntetårer, men også med menisklesjoner og leddbånd, men ofte gradvis mer alvorlige. Bevegelser er da bare mulig sakte, om i det hele tatt. Selv mikroskadene som er ansvarlige for såre muskler begrenser bevegelseshastigheten.

Tegn på slitasje som artrose i hoften og kneet påvirker beinets hastighet på forskjellige måter. På den ene siden brytes musklene sammen i løpet av sykdomsprosessen og ytelsen synker. På den annen side er det bevegelsesbegrensninger som reduserer bevegelsesamplituden på beina, noe som fører til en reduksjon i bevegelseshastigheten med samme bevegelsesfrekvens.

Musklene kan bare prestere for maksimal hastighet hvis de får nok energi på kort tid. Metabolske sykdommer som diabetes forstyrrer nøyaktig denne prosessen. Opptaket av glukose i muskelcellene hindres. Som et resultat kan ikke ATP-butikkene etterfylles raskt nok etter fysisk aktivitet og hastighetsytelse er ikke lenger mulig eller bare mulig i en kortere periode.

Muskler trenger nervestimulering for å drive aktiviteten. Hvis disse ikke forekommer, eller hvis de bare når et svekket nivå, er det ingen eller bare en redusert sammentrekning. Dette har en negativ innvirkning på alle kondisjonsevner, inkludert hastighet.

Nervene kan bli skadet som følge av skader eller sykdommer som påvirker enten ledningsevne eller generering av impulser i sentralnervesystemet. I begge tilfeller er dette assosiert med et betydelig tap av muskelfunksjon.

Perifere lesjoner på grunn av skader eller nedbrytning av det isolerende laget av nervefibrene, som ved polyneuropati, forårsaker et fullstendig eller ufullstendig tap av funksjon av musklene. I beste fall er gjenværende funksjoner fremdeles tilgjengelige, men høyhastighetsytelse er ikke lenger mulig.

Hjernesykdommer som multippel sklerose, hjerneslag eller andre ataktiske sykdommer svekker primært koordinasjonen, men påvirker også de andre grunnleggende motoriske egenskapene.