Stående jobber: Slik holder ben og føtter seg i form

Det er mange jobber som legger mye belastning på bena og føttene fordi de hovedsakelig er stående aktiviteter. Slike jobber er så usunne fordi menneskekroppen ikke ble gjort stille hele tiden. Hvis dette ikke er mulig, lider vener, sener, leddbånd og muskler. Selv indre organer kan bli skadet hvis en slik stående jobb blir praktisert i lang tid uten å ta hensyn til bena og føttene. Derav a Støtte til ben og føtter i stående jobber spesielt etterspurt.

Utmattede ben trenger oppmerksomhet

Snarere er mennesker levende vesener som er designet for å bevege seg mye og derfor løpe mye, også for å sitte og bare stå i kort tid. Utmattede ben på grunn av stående yrker viser til å begynne med bare følelsen av såkalte tunge ben, senere muligens også gjennom smerter i bena.

Å stå for lenge kan også føre til at føttene dine brenner. Andre problemer som oppstår fra ben og føtter er ofte smerter i ryggen, men også utmattelse og tretthet. Årsaken til dette er sirkulasjonsforstyrrelser forårsaket av å stå stille i lang tid. Hjernen kan ikke lenger få nok oksygen fordi blodet synker ned i beina.

Hvis du da fortsetter å stå stille lenge uten å gjøre noe, risikerer du ødem, som dukker opp i hovne underben og føtter, fordi venene ikke lenger tåler blodopphopningen nedover. Dette kan føre til åreknuter eller til og med trombose.

Smertefull dårlig holdning i ryggraden, som også er overbelastet fra å stå lenge, er ytterligere symptomer på utmattede ben. Det er derfor viktig litt mer oppmerksomhet til bena og føttene i stående jobber og vær oppmerksom på disse symptomene så tidlig som mulig. Det er best å gjøre noe for å lindre stress så snart de første tegnene på utmattede ben fremdeles er trygge.

Sett deg oftere

Et viktig tiltak for å avlaste ben og føtter i stående jobber, er å sette seg oftere på jobb. I henhold til Workplace-forordningen er hvert selskap lovlig forpliktet til å gi sine ansatte sitteplasser for sporadisk avlastning.

Dette er såkalte behovsseter, som ikke bare kan brukes i pauser, men også i mellom for korte pauser. Ansatte og arbeidstakere må informeres om at de har rett til denne retten, og bør også regelmessig bruke denne retten til å avlaste bena for å beskytte helsen.

Støttende gulv

Gulvbelegget kan også spille en stor rolle i om stående arbeid er mer eller mindre belastende for ben og føtter. Et selskap som verdsetter de ansattes helse og tilfredshet og er klar til å ta ansvar for dem, vil sikre et sunt, spenstig gulvbelegg på typiske stående arbeidsplasser.

Det er spesialdesignede ergonomiske gulvbelegg for hele rom eller ergonomiske arbeidsmatter for visse arbeidsområder der ansatte ofte må jobbe stående i lengre perioder.

Støtt strømper og komfortable sko

De riktige skoene skal ikke undervurderes i stående yrker. Det er veldig viktig at sko ikke har for høye hæler når du jobber stående. Du bør også sørge for at du har tilstrekkelig tåfrihet, og at du har en sklisikker og fleksibel såle.

Alternativet med breddejustering og pustende øvre materiale spiller også en viktig rolle i gode sko for stående aktiviteter. Polstrede indre såler kan også sikre at føtter og ben ikke blir overbelastede. Selvfølgelig skal det en selvfølge at skoene som bæres i typiske stående jobber absolutt burde ha en optimal passform.

Sko som er godt egnet til stående jobber hjelper ikke alltid med å absorbere belastningen på beina. Et annet tiltak for å støtte og beskytte bena når du står, kan være støttestrømper. Disse kompresjonsstrømpene har effekten av å klemme venene litt og forhindre at for mye blod synker ned i venene. Dette forhindrer ødem, åreknuter og farlig trombose.

Du finner medisinene dine her

Små hjelpemidler med stor effekt: fotbad, såler, massasje

Det er mulig å bli aktiv selv for å beskytte bena, føttene og hele kroppen mot å bli overbelastet ved å reise seg. Som nevnt ovenfor, spiller såler og innleggssåler i skoene som brukes på jobben også en rolle i hvor mye den stående aktiviteten påvirker helsen eller ikke.

Videre kan folk som gjør en stående jobb gjøre mye på fritiden for å friske opp bena og føttene etter jobb. Massasjer med urolige ben og føtter kan ha en veldig beroligende effekt. Fotbad hjelper også bena og føttene til å føle seg bedre etter jobb. Men det er andre ting som er bra for de urolige beina til folk som må stå mye på jobb.

Hvis du ikke kan bevege deg mye på jobb, bør du absolutt gjøre opp for det på fritiden. Sykling og turer kan gjøre underverker her. Det er også veldig bra for bena og føttene å svømme regelmessig. Videre kurerer Kneipp hjelper urolige ben med å komme seg. Hvis det oppstår problemer med ryggraden i tillegg til symptomer på ben og føtter, kan målrettede ryggmargsøvelser være nyttige.