Stress påvirker helsen din på utallige måter. Når stress er kortsiktig, som stress før en forestilling, en test eller et jobbintervju, vil effekten sannsynligvis ikke skade helsen din.
Men når stress fortsetter for lenge eller er for alvorlig, kan det endre hvordan kroppen din fungerer. Kronisk stress kan gjøre deg sårbar for alvorlige helseproblemer. Forskning viser at for mye stress kan forårsake:
- hodepine
- fordøyelsesproblemer
- hjertesykdom
- høyt blodtrykk
Selv om det ikke er noen klare bevis for at stress i seg selv kan utløse en urinveisinfeksjon (UTI), kan stress påvirke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer sårbar for infeksjoner. Stress kan også forsterke noen symptomer på nedre urinveislidelser.
Hva vitenskapen sier om stress kan forårsake en UTI
En UTI er betennelse i blæren, nyrene eller rørene som forbinder dem (urinlederne). Mesteparten av tiden er UTI forårsaket av bakteriene E coli. UTI kan også være forårsaket av andre mikrober, inkludert:
- klebsiella lungebetennelse
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- gruppe B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- stafylokokker aureus
Du kan ha høyere risiko for UTI hvis du har:
- hyppig sex
- endringer i strukturen i skjeden eller vulvaen din fra alder eller skade
- endringer i floraen i skjeden din
- familie- eller personlig historie med UTI
- blokkering som nyrestein eller forstørret prostata
- brukte kateter
- brukte vaginale membraner med sæddrepende middel
- en ikke-sekretær blodtype
Rollen til stress i utvikling av UTI
Selv om stress ikke direkte forårsaker en infeksjon, kan stress redusere effektiviteten av kroppens naturlige motstand mot infeksjoner og sykdommer.
Når du opplever stress, produserer kroppen din et hormon som kalles kortisol. Hvis for mye kortisol er tilstede for lenge, kan kroppen din ikke bekjempe infeksjon eller redusere betennelse så godt som det vanligvis gjør. Et skadet immunsystem kan føre til kroniske infeksjoner.
Stress og urinveis helse har et toveis forhold. Stress kan undertrykke immunforsvaret, noe som fører til infeksjon. Infeksjon eller sykdom kan øke stresset du føler.
En gjennomgang av studier i 2017 fant at personer med urinveisforhold opplever høyere nivåer av psykologisk stress, noe som kan forverre symptomene.
Rollen av stress på symptomer på urinveiene
Avhengig av hvor UTI er og hva som forårsaker det, kan du merke noen av disse symptomene:
- smerte, svie eller svie når du urinerer
- sår korsrygg eller mage
- feber
- urin som er overskyet, blodig eller mørk
- økning i antall ganger du trenger å tisse
- større haster i behovet for å tisse
Angst og stress kan forårsake - eller forverres - flere andre symptomer på nedre urinveier, selv når ingen infeksjon er tilstede.
For eksempel har personer som har overaktiv blære (OAB), en tilstand som får deg til å urinere oftere, betydelig høyere stress enn personer uten tilstanden, ifølge en studie fra 2015.
Når stress øker, blir følelsen av haster du føler for å måtte tisse. Stress kan også forårsake symptomer på en kronisk urinveis tilstand som kalles interstitiell blærebetennelse (IC) for å blusse opp.
I en studie fra 2019 som involverte barn og tenåringer med symptomer på nedre urinveier (LUTS), fant forskerne at rundt 20 prosent hadde betydelig høyere stress enn de uten symptomer. Stresset deres førte igjen til mer alvorlige symptomer.
Slik er koblingen mellom stress og UTI-symptomer flettet sammen: Kronisk stress kan svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør deg mer sårbar for infeksjoner eller symptomer på urinveiene. Deretter øker symptomene i seg selv stresset ditt mer.
Hva er LUTS?
Nedre urinveissymptomer (LUTS) refererer til en tilstand der folk har problemer med å urinere uten å ha en infeksjon eller annen medisinsk tilstand som forklarer symptomene. Symptomer kan omfatte:
- nokturi (må tisse flere ganger i løpet av natten)
- tap av blærekontroll (blærelekkasjer)
- svak eller nølende urinstrøm
- haster med å måtte tisse
- smertefull vannlating
.jpg)
Behandlinger for UTI
Hvis UTI er forårsaket av en bakteriell infeksjon, er den vanligste behandlingen antibiotika. En helsepersonell kan også foreskrive smertestillende medisiner.
Hva er noen livsstilstips for å forhindre UTI?
Hvis du har hyppige UTI-er, kan det være lurt å prøve noen av disse strategiene for å forhindre dem:
- Hold deg hydrert. Vann er viktig for et sunt urinsystem.
- Hvis du er en person med skjede, unngå å bruke duftende produkter i eller i nærheten av skjeden.
- Urinér så snart du føler behov - ikke hold det.
- Urinere rett før og rett etter sex.
- Prøv usøtet tyttebær eller usøtet tyttebærsaft. Bevisene for effektiviteten er blandede, men de usøte variantene har mange helsemessige fordeler.
- Snakk med en helsepersonell om hvorvidt prevensjonsmetoden din kan være årsaken til UTI.
- Ta (eller spis) en probiotisk inneholder laktobasiller, en bakterie som fremmer urinhelsen.
Tips for å slappe av
Forskningen er klar: Å senke stresset kan styrke kroppens immunrespons. Her er flere vitenskapsstøttede metoder for å senke stress og øke naturlig immunitet:
- kognitiv atferdshåndtering
- meditasjon og mindfulness trening
- yoga
- fysisk aktivitet og trening
Når skal du snakke med helsepersonell
Hver gang du har spørsmål om urinhelsen din, er det greit å snakke med helsepersonell. Det er spesielt viktig å ta tak i symptomer på urinveisinfeksjon tidlig fordi en infeksjon i blæren kan spre seg til urinlederne og nyrene.
En ubehandlet UTI kan også føre til urosepsis, en infeksjon som spres til andre kroppssystemer og som kan forårsake organsvikt og død. Rundt 25 prosent av sepsis tilfeller begynner i urinveiene.
Det er også en god ide å snakke med en pålitelig helsepersonell hvis du tror stress påvirker helsen din. Å senke stress er ikke bare bra for urinveiene. det er bra for tankene dine og resten av kroppssystemene dine også.
Bunnlinjen
Stress i seg selv forårsaker ikke UTI, men det kan gjøre deg mer utsatt for infeksjoner og andre sykdommer ved å skade immunforsvaret. Stress kan også utløse eller forverre symptomer på urinveiene - selv om du ikke har en UTI.
Urinveiene er avgjørende for din generelle helse. Hvis du tror stress kan forstyrre urinhelsen din, kan du snakke med lege eller helsepersonell om risiko, forebyggingsstrategier og behandlinger.
Du kan også prioritere å redusere stress i livet ditt gjennom meditasjon, yoga og psykoterapi.
.jpg)
.jpg)
