Hvert år blir tusenvis av turister trukket til fjells eller på turstier over hele Europa for å oppleve naturen til fots på en original måte. Hver turgåer er kjent med blemmer som oppstår når for mye trykk påføres et hudområde. Men hva er den beste måten å forhindre blemmer på føttene? Vi har syv beste tips mot blemmer på føttene oppsummert nedenfor.
Små blemmer, store smerter
Blemmer forårsakes av friksjon eller trykk på huden. Først blir det berørte området rødt, deretter løsner det øverste laget av huden og hulrommet fylles med vevsvann. Siden nerveenderne der er utsatt for konstant irritasjon på grunn av skaden på huden, oppstår knivstikkende, uutholdelige smerter. Det er enkle Tips for å behandle blemmer på føttene.
Syv tips for hvordan du kan forhindre blemmer
- Komfortable sko
Det enkleste og beste tipset mot blemmer må tas i betraktning når du kjøper sko. Spesielt fasjonable, åpne sko som er slitt uten sokker, gnir tungt på huden. Velg derfor sko som er tett lukket.
Hvis foten svinger mellom to størrelser, er det alltid bedre å velge det større paret. Forresten, sko skal alltid kjøpes om kvelden. Da har føttene nådd sin maksimale ekspansjon og det er sikkert at skoene får plass når som helst på dagen.
- Bryt inn nye sko
Sko som er fersk fra butikken er fremdeles harde og ufleksible. Spesielt kan tursko fra solid skinn gnage ubehagelig ved sømmene. Sko må derfor bæres hjemme tre uker før den planlagte turen. Å tilbringe en halvtime om dagen i de nye skoene gjør skinnet mer smidig og klart for den lange turen. Å gni skoskinnet med eddik kan også hjelpe.
- Spesielle sokker for økt beskyttelse
I butikker for utendørs behov, noen steder også i normale skobutikker, tilbys sokker med forsterket hæl og tåområder. Disse to stedene på foten er utsatt for den største friksjonen fra fottøy. Dette er grunnen til at spesielle sokker i disse områdene er utstyrt med et ekstra tykt lag med stoff for spesielt god polstring. Andre spesielle sokker støtter føttene. Gode spesialsokker har også en fuktregulerende effekt. Tørre føtter er mye mindre utsatt for blemmer, så spesielle sokker tilbyr aktiv og passiv beskyttelse samtidig.
- Beskytt sensitive områder
Hælene, toppen av tærne og føttene er spesielt følsomme for trykk. Her er den beskyttende huden tynneste og friksjonen til fottøyet er høyest. Områdene som er nevnt bør derfor være spesielt godt beskyttet før en tur, den enkleste måten å gjøre dette ved å bruke gips som et forebyggende tiltak. Disse bygger opp et andre beskyttende lag mellom fot og sko og forhindrer direkte friksjon på huden.
- Forebyggende: Ta med blisterplaster i bagasjen
Som et forebyggende tiltak er blisterplaster alltid en del av godt turutstyr. Hvis det oppstår en blemme på foten mens du er på vei, kan den behandles umiddelbart med en blisterpuss. Disse plastene er utstyrt med beroligende stoffer og tilbyr irriterte områder med hud effektiv beskyttelse mot effekten av trykk. Blisterplaster er tilgjengelig for alle fotområdene. Det anbefales å ha en komplett pakke med deg for alle hendelser.
- Hudpleie og gå barbeint
Om vinteren pleier mange å forsømme føttene. Om våren vises sprukne, følsomme og skjøre føtter. Fotpleie er derfor et must også utenom tursesongen. Pimpstein og spesielle fotlotion hjelper mot sprukne, kåte føtter. Kremer med urea er også effektive.
Disse holder fuktighet i huden og holder føttene elastiske og smidige. En god forberedelse for lange fotturer er ofte barbeint løping. På den ene siden styrker det fotmuskulaturen, og på den andre siden skaper det et tykkere hornhinnelag, som gjør føttesålene mer motstandsdyktige mot trykk. Denne naturlige callus trenger ikke å se forsømt, så lenge den blir pleiet regelmessig.
- Kamillefotbad
Kamille har en antibakteriell, beroligende effekt på huden. Fotbad blandet med kamille kan ha en forebyggende effekt samt en rask legning av blemmer som allerede har dukket opp på føttene. For et effektivt fotbad, bør man velge en temperatur fra 25 til 30 ° C og føttene skal ligge i vannet i minst 15 minutter. Ideelt sett brukes naturlig kamilleblomst som tilsetningsstoff, men ferdige preparater for fotbad er også tilgjengelige.
Når kan du stikke blemmer?
En blære blir opprettet som en beskyttende funksjon av kroppen. Den dekker skadede områder i huden og forhindrer dermed ytterligere skader på vevet. Derfor bør blemmer ikke som regel gjennombores, men bare dekkes med gips. Bare overfladiske, sterkt spente bobler kan åpnes med en steril nål.
Hvis en hygienisk perfekt nål ikke er tilgjengelig mens du er på farten, kan du også bruke en synål desinfisert med alkohol. Blærens sentrum er alltid gjennomboret slik at væsken kan renne ut. Når blæren er tom, er huden dekket med en gips. Under ingen omstendigheter skal huden kuttes over det irriterte hudlaget. Dette kan forårsake alvorlige infeksjoner.
Kontakt lege hvis det er store blemmer
En lege bør konsulteres hvis det er store blemmer som kan utvikle seg etter lange turer. Dype lag av huden kan bli skadet her, og det er fare for infeksjon. I dette tilfellet er ikke selvbehandling med gips mulig. En lege bør også konsulteres hvis væsken lukter ubehagelig eller purulent etter å ha stukket i en blemme. Selv diabetikere bør alltid oppsøke lege hvis de har blemmer på føttene.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
