Å ta et bad under graviditeten er ikke bare forfriskende, det kan også være fantastisk avslappende. Enten det er et klassisk boblebad i ditt eget badekar eller litt bevegelse i svømmebassenget - Bading under graviditet Det er i utgangspunktet ikke noe problem. Det er imidlertid tilrådelig at den gravide kvinnen tar hensyn til noen få råd før du har fulgt økte forsiktighetsregler.
Bading under graviditet - ikke for varmt og ikke for lenge!
Romantisk musikk spiller på radioen, lysene er dempet, karet er fylt med varmt vann og det er skum overalt. Tid for avslapning. Avslapning, som ofte er sterkt nødvendig under graviditet. I badekaret kan den gravide slappe av, slå av og gjenopprette kropp, sinn og sjel.
Vannets varme løsner musklene, slapper av leddene og ryggen; Babyen føler naturlig nok også varmen i vannet. Vanntemperaturen skal være mellom 33 til 34 grader; Temperaturer rundt 37 eller 38 grader er ikke egnet, da karene utvider seg på en slik måte at blodtrykket synker og den gravide noen ganger har sirkulasjonsproblemer.
Mange gravide blir deretter svimmel, noe som deretter øker risikoen for fall eller ulykker når kvinnene kommer ut av karet. Noen ganger kan de varme temperaturene også forverre eksisterende åreknuter. Faren for for tidlig arbeid bør også vurderes. Hvis kroppstemperaturen stiger til 38,5 grader på grunn av det varme vannet, kan det noen ganger forekomme arbeidskraft.
Varme bad øker risikoen for tidlig fødsel og frekvensen av misdannelser. Det anbefales derfor at temperaturen forblir innenfor et moderat område, noen ganger kontrollert ved hjelp av en temperaturvisning, og at den ikke overskrider 15 minutter. De som følger disse tipsene, har ingen problemer under graviditeten og kan fortsette å glede seg over varme bad.
Flere tips: Gravide kvinner bør ha et glass vann innen rekkevidde av badekaret eller være i stand til å nå det uten problemer. Dette er fordi kroppen - på grunn av varmen - mister væske, som imidlertid bør gis igjen. Gravide bør være forsiktige med å være alene når de kommer ut av badekaret; partneren skal være på stedet for å være på den sikre siden i tilfelle det skulle oppstå problemer med sirkulasjonssystemet.
Hvis den gravide lider av tørr hud, kan fuktighetsgivende tilsetningsstoffer tilsettes badevannet. Eteriske oljer anbefales ikke. Disse kan - på grunn av kanel, nellik, kamfer - forårsake for tidlig arbeid. Hvis den gravide ikke er sikker på hvilke tilsetningsstoffer hun skal bruke, er den behandlende legen tilgjengelig for å tilby råd og hjelp. Som på alle svangerskapsområder gjelder følgende: Hvis den gravide er usikker, bør hun kontakte legen på forhånd og konsultere dem.
Bedre ikke: slapp av i boblebadet
Selv om bading under graviditet ikke egentlig er et alvorlig problem, bør du unngå å bade i boblebad. På grunn av at vannet er mye varmere og fornyes sjeldnere, er det et fantastisk grobunn for sopp og bakterier.
Når den hormonelle balansen endres under graviditet, er det også et redusert syrenivå i skjeden. Immunsystemet er derfor svekket, noe som gjør gravide mer utsatt for infeksjoner. Så hvis du vil unngå infeksjoner i skjeden, bør du unngå et bad i boblebadet.
Videre bør det bemerkes at - som ved bading i karet - vann som er for varmt utvider blodkarene, blodtrykket synker, sirkulasjonsproblemer kan oppstå, og det er også en risiko for for tidlig arbeid. Selv om bading i karet absolutt ikke er noe problem, bør boblebadet unngås.
Svømming under svangerskapet
Alle som var aktive i idretter før svangerskapet og trente regelmessig i svømmebassenger, burde ikke klare seg uten det under graviditeten. Svømming er god muskeltrening og hjelper også mot forstoppelse, som noen ganger kan oppstå under graviditet.
Av denne grunn er det også lurt for utrente kvinner å begynne med lette svømmeøvelser når de er gravide og noen ganger trenger avslapning eller vil stimulere fordøyelsen. Det skal bemerkes at bare grunnleggende svømmestiler skal praktiseres. Det er viktig at den gravide ikke overanstrenger seg, eller at pulsen ikke stiger for mye.
Bare legen kan bestemme hvilken øvre grense som anbefales. Den øvre pulsgrensen er selvfølgelig også basert på hvor bra kvinnen var før graviditeten. Det skal bemerkes at det alltid er en døgnpause mellom besøk i svømmebassenget.
Imidlertid, hvis den gravide er tilhenger av naturlig vann, bør hun innhente informasjon om vannkvaliteten fra byadministrasjonen på forhånd. I nesten alle tilfeller er elver og innsjøer ikke forurenset, selv om det er tilrådelig å få informasjon om hvorvidt det noen ganger er en bakteriell belastning. Hvis vannet er forurenset, bør det unngås under graviditet.
Gravid svømming - ta det med ro
Hvis den gravide overholder noen få regler og råd, er ikke bading under graviditet et problem.Det er viktig at den gravide verken overopphetes eller overarbeidet. Hvile og avslapning er de viktigste faktorene under graviditet. Konkurransedyktig idrett skal ikke utøves i løpet av denne tiden. Av denne grunn er det viktig at bading og også enheter i svømmebassenget blir sett på som ren avslapning.
.jpg)
.jpg)
