Kokosolje kommer fra copra - kjernen eller kjøttet - av kokosnøtter.
Den inneholder en høy andel mettet fett, spesielt fra middels kjede triglyserider (MCT).
Kokosolje har forskjellige bruksområder innen matlaging, skjønnhet, hudpleie og helse.
Sammen med disse applikasjonene har det blitt antydet at kokosnøttolje øker testosteronnivået og forbedrer seksuell funksjon, men det er lite forskning på emnet.
Denne artikkelen diskuterer alt du trenger å vite om kokosnøttoljens effekt på testosteronnivået hos menn.
Testosteronnivå
Testosteron er et kraftig hormon.
Mens både menn og kvinner produserer det, produserer menn 20 ganger mer enn kvinner.
Hos menn spiller testosteron en viktig rolle i muskel- og kroppshårvekst, beinhelse og seksuell funksjon, blant andre områder.
Testosteronnivåene når topp i menn rundt 19 år og faller med omtrent 16% etter 40 år i gjennomsnitt.
Det meste av testosteronet i blodet ditt er bundet til to proteiner - albumin og kjønnshormonbindende globulin (SHBG).
SHBG er sterkt bundet til testosteron, noe som gjør hormonet utilgjengelig for bruk av kroppen din, mens albumin er svakt bundet og kan brukes av kroppen din med litt innsats.
Det gjenværende testosteronet, som er kjent som gratis testosteron, er ikke bundet til proteiner og kan lett brukes av kroppen din.
Gratis testosteron og albuminbundet testosteron utgjør ditt biotilgjengelige eller brukbare testosteron.
Summen av det biotilgjengelige og SHBG-bundne testosteron utgjør ditt totale testosteron.
sammendragTestosteron er det dominerende mannlige hormonet som øker muskelmassen, opprettholder beinstyrken og regulerer seksuell funksjon.
Kokosolje og dihydrotestosteron (DHT)
Mens testosteronnivåer er påvirket av en rekke livsstilsfaktorer, som kosthold og trening, er kokosnøttoljens effekter på testosteronnivået hos mennesker stort sett ukjente.
Likevel inneholder kokosnøttolje en høy prosentandel fett fra MCTs - omtrent 54% - i form av laurinsyre (42%), kaprylsyre (7%) og kaprinsyre (5%). Disse MCT-ene har vist seg å påvirke et hormon som ligner testosteron kalt dihydrotestosteron (DHT).
Kroppen din bruker et enzym kalt 5-alfa-reduktase for å konvertere omtrent 5% av gratis testosteron til DHT.
DHT utfører mange av de samme funksjonene som testosteron, men antas å bidra til mannlig hårtap.
Interessant, MCTs - spesielt laurinsyre - har vist seg å blokkere enzymet som omdanner testosteron til dihydrotestosteron (DHT) i prøverør- og dyreforsøk.
Medisiner kalt 5-alfa-reduktasehemmere, som er foreskrevet for behandling av håravfall hos menn, fungerer på samme måte ved å blokkere 5-alfa-reduktase-enzymet.
Likevel er det nødvendig med studier på mennesker for å avgjøre om inntak av MCT fra kokosnøttolje hjelper til med å forebygge eller behandle mannlig hårtap, da tilstanden også er påvirket av genetikk.
sammendragDyreforsøk og prøverørstudier har vist at MCT hemmer enzymet som omdanner testosteron til DHT, et hormon knyttet til håravfall hos menn.
Erektil dysfunksjon
Lavt testosteron har vært knyttet til erektil dysfunksjon (ED), manglende evne til å få eller opprettholde en ereksjon.
Tilstanden kan være svekkende for menn, forårsake forlegenhet og lav selvtillit, og føre til et utilfredsstillende sexliv.
Den globale prevalensen av ED varierer fra 3–77% og har en tendens til å bli vanligere med alderen.
Spesifikke matvarer, inkludert kokosnøttolje, har blitt foreslått for å øke testosteron og forbedre seksuell funksjon.
Likevel er det ingen bevis som tyder på at kokosnøttolje kan øke testosteron direkte eller lindre ED.
ED er vanlig blant personer med sykdommer eller tilstander som påvirker blodårene, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og overvekt eller fedme.
Hvis noen av disse er til stede, kan du være i stand til å redusere eller forbedre ED med livsstilsendringer, for eksempel å delta i regelmessig fysisk aktivitet, konsumere en diett rik på frukt og grønnsaker, opprettholde en sunn vekt og ikke røyke.
sammendragDet er ingen bevis som tyder på at kokosnøttolje øker testosteron eller lindrer ED. Å trene regelmessig, spise et sunt kosthold og opprettholde en sunn vekt er livsstilsfaktorer som kan forbedre ED.
Bunnlinjen
Kokosolje er en olje som er ekstrahert fra copra eller kjøtt av kokosnøtter.
Den inneholder en høy andel MCT, som dyre- og prøverørstudier har vist kan blokkere enzymet som omdanner testosteron til DHT - hormonet knyttet til mannlig skallethet.
Det mangler fortsatt bevis på at kokosnøttolje kan bidra til å behandle denne tilstanden.
Mens kokosnøttolje har blitt foreslått for å lindre ED og forbedre seksuell funksjon ved å øke testosteron, er det ingen undersøkelser som støtter denne teorien.
