Kan Echinacea hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Echinacea er en gruppe blomstrende planter som tilhører tusenfrydfamilien, sammen med planter som solsikker, sikori, kamille og krysantemum.

Det er forskjellige arter, med Echinacea purpurea å være populær. Andre arter inkluderer Echinacea pallida, Echinacea laevigata, og Echinacea tennesseensis.

Bladene og røttene til planten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å redusere betennelse og forbedre immunforsvaret.

Det er populært som et naturlig middel for å redusere forkjølelses- og influensasymptomer som tetthet, nysing og bihulepress. Du kan imidlertid lure på om denne urten fortjener et sted i medisinskapet ditt, og om det virkelig forhindrer og behandler forkjølelse.

Denne artikkelen ser på sikkerheten og effektiviteten ved å bruke echinacea til å behandle forkjølelse.

Virker det?

Forskning har vist blandede resultater på echinaceas evne til å redusere symptomer på forkjølelse.

For eksempel konkluderte en gjennomgang av 16 studier med at urten var mer effektiv enn placebo til å forebygge og behandle øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse.

En annen gjennomgang av 14 studier fant at det reduserte sjansen for å utvikle forkjølelse med 58% og reduserte varigheten av symptomene med 1,4 dager.

Tilsvarende reduserte varigheten av symptomene med 67% i en studie på 80 personer ved å ta echinacea ved begynnelsen av forkjølelsessymptomer, sammenlignet med placebo.

I en gjennomgang inkludert nesten 2500 mennesker, ble echinacea-ekstrakt funnet å redusere risikoen for tilbakevendende luftveisinfeksjoner og redusere komplikasjoner som lungebetennelse, betennelse i mandlene og øreinfeksjoner.

Flere studierør og dyrestudier har også konkludert med at ekstraktet kan forbedre immunfunksjonen ved å øke produksjonen av spesifikke immunceller i kroppen.

Ikke bare det, men det kan også hjelpe til med å behandle symptomer på influensa.

I en studie på 473 mennesker med influensa var det like effektivt å drikke en echinacea-basert drikke som en antiviral medisin ved behandling av symptomer. Likevel ble studien finansiert av legemiddelprodusenten som kan ha påvirket resultatene.

På den annen side fant en stor gjennomgang av 24 studier at echinacea ikke signifikant forhindret forkjølelsessymptomer. Imidlertid fant den svakt bevis for at denne urten kan redusere forekomsten av forkjølelse.

I følge gjennomgangen har mange studier om effektiviteten av echinacea fortsatt høy risiko for skjevhet og er understyrket, noe som betyr at resultatene kanskje ikke er statistisk signifikante.

Derfor er det nødvendig med mer forskning av høy kvalitet for å avgjøre om denne urten kan bidra til å behandle forkjølelse.

Sammendrag

Noen studier har observert at echinacea kan hjelpe til med å forebygge og behandle forkjølelse, men mer forskning er nødvendig.

Potensielle bivirkninger

Selv om echinacea generelt anses som trygt når det brukes som anvist, har det vært assosiert med potensielle bivirkninger, inkludert magesmerter, kvalme, utslett, pustevansker og hevelse i huden.

I tillegg, mens studier viser at urten kan brukes trygt av kvinner som er gravide og ammer, bør den brukes med forsiktighet til flere studier av høy kvalitet er tilgjengelige.

Hos barn kan echinacea være assosiert med økt risiko for utslett, og det er derfor det ofte ikke anbefales for barn under 12 år.

Videre, hvis du har noen underliggende helsemessige forhold eller tar medisiner, er det best å konsultere helsepersonell før du bruker echinacea.

Sammendrag

Echinacea er generelt trygt og assosiert med minimale bivirkninger. Barn, personer med underliggende helsemessige forhold og kvinner som er gravide eller ammer, bør være forsiktige når de bruker det.

Hvordan å bruke

Echinacea er allment tilgjengelig i helsebutikker, apotek og online i te-, tablett- og tinkturform.

Selv om det ikke er noen offisiell anbefalt dose for echinacea-ekstrakt, har de fleste studier evaluert effekten av doser på 450–4 000 mg daglig i opptil 4 måneder.

Mange kapsler og kosttilskudd inneholder en eller to typer echinacea-rot og kombineres ofte med andre ingredienser som vitamin C eller hyllebær.

Echinacea te er også tilgjengelig, som kan inneholde opptil 1000 mg rot per porsjon.

Uansett hvilken form du velger, er det best å starte med en lav dose og jobbe deg opp for å vurdere toleransen din. Hvis du oppdager noen negative bivirkninger, må du avslutte bruken og konsultere helsepersonell.

Når du kjøper et tillegg, må du se etter produkter som er testet av en uavhengig tredjepart.

Sammendrag

Echinacea finnes i te-, tinktur- og kapselformer. De fleste studier har evaluert effekten av echinacea i doser på 450–4 000 mg daglig i opptil 4 måneder.

Bunnlinjen

Echinacea er en kraftig urt med potente medisinske egenskaper.

Selv om noen undersøkelser har funnet at det kan behandle og forhindre forkjølelse, har andre studier konkludert med at det er lite sannsynlig å ha noen betydelig innvirkning. Derfor er det nødvendig med flere studier av høy kvalitet på mennesker.

Når det er sagt, er echinacea forbundet med minimale bivirkninger på helsen og kan være et flott tillegg til din naturlige forkjølelsesrutine hvis du synes det er nyttig.