Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Du kjenner kanskje goldenrod best som en gul villblomst, men det er også en populær ingrediens i urtetilskudd og te.
Urtens latinske navn er Solidago, som betyr "å heles eller heles" og gjenspeiler bruken i tradisjonell urtemedisin.
Goldenrod brukes oftest som et supplement for å forbedre urinhelsen og redusere betennelse.
Denne artikkelen gjennomgår potensielle fordeler, doseringsinformasjon og forholdsregler for goldenrod.
Hva er Goldenrod?
Goldenrod vokser i Europa, Asia og Nord- og Sør-Amerika. Den blomstrer i grøfter og felt på veikanten og blir ofte sett på som ugress.
Plantens gule blomster blomstrer på sensommeren og tidlig på høsten. Det kryssbestøver lett med andre planter, så det er mer enn 100 forskjellige arter av gullrør. Mange av disse antas å ha lignende helseegenskaper.
Solidago virgaurea - noen ganger kalt europeisk gullrod - er sannsynligvis den best studerte arten når det gjelder helsemessige fordeler. Den har bruk i både tradisjonell kinesisk medisin og urtemedisin i noen europeiske land.
For å høste fordelene forbruker folk de delene av planten som vokser over bakken - spesielt blomster og blader.
Du kan kjøpe goldenrod som te eller kosttilskudd også. Te kan ha en litt bitter ettersmak, og noen foretrekker den lett søtet.
SammendragSolidago virgaurea er goldenrod-arten som ofte brukes til helsemessige formål. Blomstene og bladene brukes til å lage te og kosttilskudd.
Rik kilde til planteforbindelser
Goldenrod leverer mange gunstige planteforbindelser, inkludert saponiner og flavonoide antioksidanter som quercetin og kaempferol.
Saponiner er planteforbindelser knyttet til mange helsemessige fordeler. De kan spesielt være effektive for å hemme veksten av skadelige bakterier og gjærlignende Candida albicans.
Candida albicans er en sopp som kan forårsake vaginale gjærinfeksjoner, samt infeksjoner i andre deler av kroppen.
Saponiner har også vist seg å ha kreft- og betennelsesdempende effekter i prøverør- og dyreforsøk.
De flavonoide antioksidantene quercetin og kaempferol i goldenrod hjelper deg med å beskytte cellene dine mot skader forårsaket av ustabile molekyler som kalles frie radikaler.
Skader på frie radikaler er en faktor i mange kroniske tilstander, inkludert hjertesykdom og kreft.
Spesielt er antioksidantaktiviteten til goldenrod mer enn grønn te og vitamin C.
De flavonoide antioksidantene og andre planteforbindelser i goldenrod har også betennelsesdempende fordeler.
SammendragGoldenrod inneholder mange verdifulle planteforbindelser, inkludert saponiner, som har soppdrepende virkning, og flavonoider, som har antioksidanter og betennelsesdempende funksjoner.
Kan redusere betennelse
I tradisjonell medisin har goldenrod blitt brukt til å bekjempe betennelse, noe som bidrar til smerte og hevelse.
I gnagerstudier reduserte goldenrodekstrakt kombinert med okse- og askekstrakter i tilskuddet Phytodolor hevelsen i skadet vev med så mye som 60%.
Det senket også betennelse assosiert med leddgikt med 12–45% hos gnagere, med større effekter ved høyere doser.
Goldenrod i Phytodolor er også testet hos mennesker. I en gjennomgang av 11 studier på mennesker var behandling med Phytodolor like effektiv som aspirin for å redusere ryggsmerter og kneleddgikt.
Dette kan delvis skyldes quercetin, en flavonoid antioksidant i goldenrod med kraftige betennelsesdempende effekter.
Imidlertid inneholder barken av aspetrær salicin - den aktive ingrediensen i aspirin - som også bidro til de antiinflammatoriske fordelene med den testede urteblandingen.
Testrørundersøkelse av Phytodolor antyder at det er kombinasjonen av ingredienser - i stedet for en enestående ingrediens - som gir den viktigste smertelindringen. Dermed er det uklart hvor mye effekt goldenrod har på seg selv.
Menneskelige studier som fokuserer på goldenrod alene er nødvendig for å avklare dens rolle i behandling av betennelse og smerte.
SammendragI tradisjonell medisin har goldenrod blitt brukt for å bekjempe betennelse og smerte. Dyre- og menneskestudier antyder også at det kan lette disse problemene, men det er bare testet som en del av en urteblanding.
Kan støtte urinveiene
Det europeiske legemiddelkontoret (EMA), en regjeringsgruppe som fører tilsyn med medisiner, anerkjenner goldenrod som potensielt nyttig for å forbedre effektiviteten til standard medisinske behandlinger for mindre urinproblemer.
Dette betyr at goldenrod kan støtte eller øke effekten av medisiner som antibiotika mot urinveisinfeksjon (UTI) - men urten skal ikke brukes alene som en behandling for slike plager.
Testrørforskning antyder at goldenrod kan bidra til å avverge UTI. Likevel kan det være mest effektivt når det kombineres med andre urter - inkludert einerbær og hestesterturt.
Av denne grunn kan du se urtetilskudd for urinhelse som inneholder goldenrod og andre urter.
I tillegg viser prøverørstudier at goldenrod-ekstrakt kan hjelpe med overaktiv blære, eller den hyppige følelsen av å måtte tisse. Det kan også redusere smertefulle spasmer i urinveiene.
Da 512 personer med kronisk overaktiv blære tok 425 mg tørr goldenrod-ekstrakt 3 ganger daglig, så 96% forbedring i haster med vannlating og smertefull vannlating.
Det er usikkert hvor lang tid de tok ekstraktet før de la merke til fordeler.
Til slutt bemerker EMA at goldenrod øker strømmen av urin. Den vanndrivende effekten kan bidra til å skylle ut potensielt skadelige bakterier og støtte nyrehelsen.
Derfor anbefales det generelt å drikke rikelig med vann når du tar urten.
Mens det er lovende, er det behov for flere studier for å bekrefte fordelene med goldenrod for urinhelsen.
SammendragForeløpige bevis tyder på at goldenrod kan forbedre konvensjonelle medisinske behandlinger for urinveisproblemer, inkludert overaktiv blære og urinveisinfeksjoner. Imidlertid er det behov for mer forskning.
Andre mulige helsemessige fordeler
Noen få studier har testet goldenrod for andre formål, men mye mer forskning er nødvendig for å bekrefte effektiviteten i disse områdene.
Foreløpige studier har sett på goldenrod for:
- Vektkontroll. Testrør- og museforskning antyder at goldenrod kan bekjempe fedme ved å regulere gener som styrer fettsyntese og størrelsen på fettceller. Av denne grunn brukes urten i noen vekttapste.
- Kreftforebygging. I følge testrørforskning kan goldenrodekstrakt drepe kreftceller. I tillegg rapporterte en rotteundersøkelse at injeksjoner av goldenrod-ekstrakt undertrykte veksten av prostatakrefttumorer.
- Hjertehelse. Rotter gitt goldenrod-ekstrakt oralt hver dag i 5 uker før de induserte hjerteskade, hadde 34% lavere nivåer av en blodmarkør for skade etter hjerteskaden sammenlignet med kontrollgruppen.
- Anti-aldring. En testrørstudie fant at goldenrod-ekstrakt forsinket akkumulering av gamle, dårlig fungerende hudceller. Dette kan inneholde potensial for å avskrekke for tidlig aldring av huden.
På grunn av mangel på menneskelig forskning i disse områdene er det ukjent om goldenrod vil ha de samme effektene hos mennesker.
SammendragForeløpige prøverør- og dyreforsøk antyder at goldenrod kan hjelpe vektkontroll, ha kreftbekjempende egenskaper, støtte hjertehelse og senke hudens aldring. Imidlertid har disse potensielle fordelene ikke blitt testet hos mennesker.
Skjemaer og dosering
Du kan kjøpe goldenrod i form av urtete, flytende ekstrakter og piller.
Flytende ekstrakter selges i flasker med droppere for lettere dosering. Kapsler og tabletter som inneholder tørre ekstrakter av goldenrod, finnes oftere i blandinger med andre urter, som enebær.
Doser er ikke godt testet i studier på mennesker ennå, men tradisjonelle medisindoser tyder på følgende:
- Te. 1 ts 2 teskjeer (3,5 gram) tørket gullrør per 1 kopp (237 ml) kokt vann. Dekk til og la det sitte i 10-15 minutter, og sil deretter. Drikk opptil 4 ganger daglig.
- Flytende ekstrakt. 0,5‒2 ml opptil 3 ganger daglig.
- Tørr ekstrakt. 350‒450 mg opptil 3 ganger daglig.
Disse anbefalte mengdene er for voksne og tenåringer. Goldenrod er vanligvis ikke anbefalt for barn under 12 år på grunn av manglende data om sikkerheten.
Hvis goldenrod brukes til en bestemt sykdom, fortsetter den vanligvis i 2-4 uker.
Ytterligere retningslinjer for dosering finner du på tilleggspakker.
SammendragGoldenrod er tilgjengelig som urtete, flytende ekstrakt i dråpeflasker og kapsler eller tabletter - vanligvis i kombinasjon med andre urter. Doseinformasjon er basert på tradisjonell medisin på grunn av mangel på menneskelige studier.
Forholdsregler
Goldenrod tolereres generelt godt uten store bivirkninger. Imidlertid er det noen forholdsregler du bør være oppmerksom på, inkludert allergier og interaksjoner hos personer med visse medisinske tilstander.
Allergier
Mens goldenrod noen ganger blir klandret for luftbårne sesongallergier, er det ikke en stor skyldige, da det tunge pollen ikke beveger seg lett med vind.
Likevel kan det utløse noen allergiske reaksjoner, inkludert hudutslett og astma - spesielt hos mennesker som jobber rundt planten som blomsterhandlere og bønder.
Goldenrod kan også utløse reaksjoner hvis du er allergisk mot relaterte planter, som ragweed og ringblomster.
Dessuten kan oralt inntak av urten forårsake kløende hudutslett - selv om dette er sjeldent.
I tillegg er bladene på goldenrod høye i latex, en naturlig kilde til gummi. Personer som er allergiske mot latex - som brukes i noen medisinske undersøkelseshansker - kan oppleve at de også er allergiske mot goldenrod.
Medisinsk tilstand
Hvis du tar medisiner eller har en helsemessig tilstand, må du kontakte helsepersonell før du supplerer med goldenrod.
Siden goldenrod kan ha en vanndrivende effekt, bør du ikke ta den sammen med reseptbelagte diuretika, da dette kan føre til at du mister for mye vann.
Av samme grunner anbefales ikke goldenrod under forhold som krever væskebegrensning, inkludert noen tilfeller av kongestiv hjertesvikt og nyresykdom.
Den amerikanske baserte National Kidney Foundation anbefaler at personer med ethvert stadium av nyresykdom, inkludert de som er i dialyse, eller som har nyretransplantasjon, unngår gullrør.
I tillegg kan goldenrod føre til at kroppen din holder på natrium, noe som kan forverre høyt blodtrykk.
Til slutt, unngå gullrør hvis du er gravid eller ammer, da det mangler data for å vise om det er trygt under disse forholdene.
SammendragGoldenrod tolereres generelt godt, bortsett fra i tilfeller av allergi. I tillegg bør personer med medisinske tilstander, som nyresykdom eller visse hjertesykdommer, samt kvinner som er gravide eller ammer, ikke ta urten.
Bunnlinjen
Goldenrod har lenge vært brukt i tradisjonell medisin som urtete eller kosttilskudd for å behandle betennelse og urinveisforhold.
Foreløpige prøverør- og dyrestudier antyder at goldenrod kan hjelpe disse og andre forhold, men få studier på mennesker har testet fordelene når de brukes alene.
Siden forskning på goldenrod er begrenset, må du unngå å bruke den i stedet for foreskrevet medisinering.
Hvis du vil prøve goldenrod, kan du finne det som te, flytende ekstrakt og piller i helsebutikker og på nettet.
.jpg)
.jpg)
