Holdningsskade

Angitt Holdningsskade er vanligvis irreversible. Ulike tiltak kan ofte bidra til å forhindre dårlig holdning.

Hva er dårlig holdning?

Symptomene på dårlig holdning dukker vanligvis bare opp når de har ført til merkbare klager. Disse inkluderer ryggsmerter, knesmerter og muskelspenninger.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Stillingsdefekter er knoke endringer i menneskekroppen som kan utvikle seg fra langvarig dårlig holdning. Ryggraden er spesielt ofte påvirket av dårlig holdning. Denne skaden på ryggraden er ofte assosiert med ryggsmerter. Tilsvarende postural skade kan manifestere seg i form av en hul rygg, skoliose eller en kram rygg:

Med den hule ryggen viser ryggraden en økt innad krumning på korsryggen. I medisin er skoliose når ryggraden er buet til siden. Skoliose kan gjenkjennes, for eksempel ved en sideveis forskjøvet ryggvirvel.

Hvis det er en kram rygg som en form for postural skade, viser den berørte personen en sterk krumning av ryggraden i brystområdet. En slik kram rygg fører til en skråning av skuldrene og hodet fremover. Hvis en hul rygg og en avrundet rygg forekommer i kombinasjon, er dette også kjent som en hul rygg.

fører til

Holdningsskader kan være forårsaket av forskjellige faktorer. De vanligste årsakene til postural skade inkluderer langvarig dårlig holdning, som for eksempel kan være forårsaket av hyppig og feil sittende eller ved tungt fysisk arbeid.

Hyppig bæring av vesker / ryggsekker som er for tunge, overvektige og uegnede sko eller madrasser kan føre til skade på livet på lang sikt. Skade på holdning foretrekkes også av mangel på fysisk trening og svak rygg- eller magemuskulatur; som et resultat kan ikke musklene støtte ryggraden tilstrekkelig.

Ulike sykdommer, skader eller medfødte beinmisdannelser kan også føre til postural skade - en bekkenhelling på grunn av forskjellige benlengder, for eksempel får ryggraden til å kurve for å kompensere for den. Sist, men ikke minst, kan langvarig følelsesmessig stress også uttrykkes i dårlig holdning og den resulterende posturalskaden.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot ryggsmerter

Symptomer, plager og tegn

Symptomene på dårlig holdning dukker vanligvis bare opp når de har ført til merkbare klager. Disse inkluderer ryggsmerter, knesmerter og muskelspenninger. Men det er også smerter i andre områder, for eksempel skuldre eller hofter. Dette skyldes mest en langvarig, dårlig holdning.

Posturale defekter utvikler seg vanligvis uten symptomer i begynnelsen og manifesterer seg først etter år med dem. Ofte legger de berørte ikke engang merke til at de legger en ugunstig belastning på kroppen i lang tid. Hvis ryggraden er feil lastet over lengre tid, oppstår en diagnostiserbar ryggmargskurvatur.

Hvis det bøyes på den ene siden, blir det omtalt som skoliose. Dette kan også være medfødt og føre til symptomene som er nevnt. I alderdom kan skoliose også påvirke lungene og hjertet fordi krumningen også påvirker brystet. Tegnene på slitasje på ryggraden, som oppstår som et resultat av ensidig belastning, fører også til kronisk muskelspenning og tilsvarende smerter.

Tegn som noen ganger kan identifiseres i barndom og ungdom, inkluderer en merkbar rotasjon av hoftebeina og en C-form av ryggraden i en lateral stilling. Også her er det mer sannsynlig at tegnene blir gjenkjent under forebyggende medisinske undersøkelser enn av dem som er berørt.

Diagnose og kurs

Dårlig holdning blir ofte bare diagnostisert når de første smertene oppstår. Skader på kroppens holdning kan for eksempel indikeres av kjedelige eller trekkende ryggsmerter, som av og til også stråler ut i bena.

Ulike posturale defekter kan diagnostiseres av den ortopediske kirurgen under en første fysisk undersøkelse; For dette formål ser en lege på og / eller berører det berørte området av kroppen. Hvis postural skade er vanskelig å oppdage utenfra eller hvis den må undersøkes i detalj, kan røntgenstråler, for eksempel, bidra til en diagnose; benete strukturer er vist her.

Skade på holdning er vanligvis irreversibel; når de først har oppstått, regres de ikke og kan ikke utbedres av medisinske tiltak. Imidlertid kan symptomer og videre progresjon av postural skade påvirkes terapeutisk positivt.

komplikasjoner

I de fleste tilfeller kan dårlig holdning ikke behandles eller fjernes. De er irreversible og personen det gjelder må leve med denne skaden i hele livet. I de fleste tilfeller kan imidlertid skadene lindres ved hjelp av terapier. Den dårlige holdningen fortsetter å forårsake smerter. Disse forekommer først og fremst på pasientens rygg og nakke.

Det er ikke uvanlig at smertene sprer seg til andre regioner i kroppen. Hvis smertene oppstår i form av hvilesmerter, kan det også føre til ubehag om natten og dermed til søvnproblemer. På grunn av den dårlige holdningen, lider mange pasienter også av depresjon og nedsatt spenst. Det er ikke uvanlig at en mild holdning blir adoptert, men dette har også en negativ effekt på pasientens helse.

Livskvaliteten synker betydelig som følge av denne skaden. Ingen årsaksmessig behandling av skade på holdning er mulig. Imidlertid må den berørte sikre en sunn holdning og vanligvis ta del i forskjellige behandlingsformer. Dette kan lindre smerter og begrenset bevegelighet. Kirurgiske inngrep er vanligvis ikke nødvendig. Holdningsskaden i seg selv fører ikke til redusert forventet levealder.

Når bør du gå til legen?

Holdningsskader skal alltid undersøkes av lege. Tidlig diagnose og behandling kan forhindre eller fullstendig redusere ytterligere komplikasjoner og symptomer i voksen alder. Jo tidligere kroppsskaden oppdages, jo høyere er sannsynligheten for et positivt sykdomsforløp.

Som regel bør lege konsulteres dersom vedkommende eller utenforstående merker en uvanlig holdning eller hvis det oppstår smerter. Vedkommende vedtar en lettende holdning eller dårlig holdning som råder over en lengre periode. En uvanlig form på ryggraden kan også indikere dårlig holdning og bør også undersøkes.

I mange tilfeller er posturale skader ledsaget av sterke smerter. Diagnosen av denne sykdommen kan stilles av en ortopedisk kirurg, fastlege eller barnelege. For videre behandling er pasientene imidlertid avhengige av forskjellige øvelser eller terapier. Kirurgiske inngrep kan også være nødvendig. Siden stillingsskaden også i noen tilfeller kan føre til psykologiske klager, bør en psykolog konsulteres. Ofte kan de fleste posturale defekter behandles godt og reduseres.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Behandlingen av posturale problemer avhenger blant annet av årsakene og er individuelt tilpasset pasienten. For eksempel, hvis postural skade er forårsaket av en sykdom, er behandling av den underliggende sykdommen et av de viktigste terapeutiske trinnene.

Sykdommene som kan forårsake postural skade inkluderer vekstlidelser som Scheuermanns sykdom eller autoimmune sykdommer som ankyloserende spondylitt (dette kan føre til økende ossifikasjon av ryggraden i løpet av dette). Tidlig og konsekvent behandling av de underliggende sykdommene kan bidra til å lindre forløpet av postural skade.

Avhengig av årsaken til holdningsskaden inkluderer generelle medisinske tiltak fysioterapi og muskeltrening. Strekkeøvelser kan bidra til å løsne anspente områder av kroppen som forårsaker postural skade. I tillegg anbefales de berørte vanligvis å unngå tidligere dårlig holdning så langt det er mulig i hverdagen (det være seg ved å sitte ordentlig eller bære og / eller kjøpe passende møbler). Hvis det er sterke smerter forbundet med dårlig holdning, er noen ganger medisiner for smertestillende medisiner.

Det er relativt sjelden at alvorlige stillingsproblemer kan motvirkes av tiltak som støtte av korsetter. I noen tilfeller kan kirurgiske inngrep være medisinsk nødvendig / nyttig.

Outlook og prognose

Prognosen for dårlig holdning er ugunstig. Hvis det allerede har utviklet seg postural skade fra dårlig holdning, anses disse som irreversible. Det samme gjelder personer som har fått dårlig holdning på grunn av en genetisk disposisjon under vekstprosessen. En regresjon av endringene i skjelettsystemet gjennom trening eller annen terapi er ikke å forvente.

Skadene er varige og varer til livets slutt. Pasienten kan gjennomgå kirurgi i noen tilfeller. Dette er ment å forbedre dagens situasjon og lindre symptomer. Til tross for all innsats kan fullstendig frihet fra symptomer bare forventes svært sjelden eller ikke i det hele tatt.

Behandling handler om å minimere eksisterende symptomer og forhindre utvikling av ytterligere symptomer. Ved postural skade kan pasienten vanligvis bare oppnå en liten forbedring av helsen sin ved bruk av alternative legemetoder eller naturlige legemetoder. Med naturopati-teknikkene er det primære målet å lindre de eksisterende symptomene.

Uten behandling vil ubehag i muskler, ubehag og smerter øke i løpet av livet. Derfor er medisinsk behandling med en omfattende trenings- og omsorgsplan viktig til tross for de dårlige helbredelsesutsiktene i tilfelle postural skade.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisiner mot ryggsmerter

forebygging

Holdningsskader kan forhindres fremfor alt ved å unngå dårlig holdning på et tidlig stadium; Hvis du for eksempel sitter ofte, anbefales en jevnlig stillingsendring. Faktorer som å løfte tunge belastninger fra bena (ikke fra ryggen), regelmessig trening, styrke musklene og unngå / bekjempe overvekt bidrar også til å unngå postural skade.

ettervern

Generelt kan det ikke spås om det vil være oppfølgingstiltak for stillingsdefekter. De ytterligere tiltakene avhenger veldig av den eksakte typen og også av omfanget av denne skaden, slik at det ikke kan gis noen generell prediksjon om disse mulighetene. Først og fremst må imidlertid posturalskaden behandles ordentlig av en lege, slik at det ikke er ytterligere komplikasjoner og ingen ytterligere forverring av symptomene.

Jo tidligere denne skaden oppdages, jo bedre er det videre. Men siden ikke all postural skade kan behandles, har ikke den berørte personen alltid oppfølgingstiltak tilgjengelig. Først og fremst må oppførselen som førte til denne skaden korrigeres. Visse kroppsholdninger må ikke tas over igjen for å lindre symptomene.

Videre er tiltakene for fysioterapi eller fysioterapi ofte nødvendige for å lindre disse klagene. Mange av øvelsene fra en slik terapi kan også utføres i ditt eget hjem, noe som kan fremskynde helbredelse. Smerter lettes vanligvis ved hjelp av smertestillende. Det skal bemerkes at smertestillende ikke bør tas over lang tid.

Du kan gjøre det selv

De berørte kan gjøre mye i hverdagen for å lindre symptomer fra posturale problemer uavhengig og med liten anstrengelse. Du trenger god selvrefleksjon og oppmerksomhet rundt din egen holdning.

Så snart overkroppen er sterkt buet mens du sitter, kan du anta en oppreist sittestilling. Skuldrene dine skal være rette og hodet skal holdes i en vertikal stilling. Det er nyttig å bevisst endre og variere holdningen din med jevne mellomrom. Avstandene mellom bord og sitteplasser skal også stilles i henhold til de optimale behovene.

Regelmessig muskeltrening er også nyttig for å stabilisere og støtte skjelettsystemet tilstrekkelig. Med en balansert bevegelse av alle kroppsdeler og ledd, kan postural skade unngås eller korrigeres. Å ha sunt fottøy og unngå bruk av høye hæler sko forhindrer også skader.

Når det gjelder muskelspenninger, er målrettede treningsenheter med på å løsne dem og redusere kroppsskader. Regelmessig trening av idretter som er rettet mot alle muskler likt, anbefales på det sterkeste. Dette inkluderer spesielt svømming.

Når du beveger deg, sørg for at kroppen holdes rett og stående om mulig. Krumninger eller ensidig fysisk stress bør unngås. Å unngå overvekt eller fedme er også nyttig.

Ved kroniske plager kan fysioterapi og fysioterapi hjelpe.