Hetetokter så vel som svette er tydelige tegn på overgangsalder. Disse symptomene er ufarlige, så de trenger ikke nødvendigvis behandling hvis kvinnen ikke føler behov for det. Når kroppen har blitt vant til den nydesignede hormonblandingen, er hetetokter en saga blott.
Hvilke hjemmemiddel er det for hetetokter?
Med noen få enkle triks kan disse "varme" tider utholdes mye lettere. Om natten, for eksempel, bør en ren bomulls-T-skjorte brukes, med en eller to ferske T-skjorter innen rekkevidde.
En klesstil basert på løkprinsippet anbefales hele dagen. Flere lag camisoles, skjorter eller bluser, som kan tas av eller legges på. Rene bomullsstoffer eller materialer fra sportssektoren (pustende, aktivt vekk bort svette) bør alltid foretrekkes, da dette gir fuktighet til å fordampe raskt. Kvinner som trener mye har mindre sannsynlighet for hetetokter.
Så til og med 30 minutters gange i frisk luft, to ganger i løpet av 7 dager, kan føre til en betydelig forbedring. Videre bør svart te og kaffe, alkohol samt sigaretter og ekstremt krydret mat unngås da disse i tillegg øker kroppstemperaturen. Hvis det oppstår uvanlige tider med stress, bør et individuelt velværeprogram sikre avslapning. Kontemplative badetimer, meditasjon eller yoga samt massasje og spesielle puste / avslapningsøvelser (lett å gjøre hver dag) hjelper kroppen med å finne en balanse.
Syklusen bør herdes på en målrettet måte. Danf-bad / badstuer, vekslende dusjer og regelmessig moderat trening som fotturer kan gi en avslappende måte å sikre trivsel på. Tørr massasje om morgenen med hansker eller børster styrker også kroppen mot hetetokter.
Hvis det oppstår hetetokter i løpet av dagen (ca. 30 sekunder til 3 minutter hver), hjelper det hvis begge håndleddene holdes i kaldt rennende vann i en viss periode. Vannet skal treffe håndleddene der pulsen normalt kan kjennes. På denne måten kan varmestødet motvirkes optimalt selv på de fleste arbeidsplasser.
Raske hjemme rettsmidler
På det ekstreme Hetetokter den behandlende legen kan ordne med at hormonpreparater kan administreres i løpet av kort tid. Det er i utgangspunktet forskjellige alternativer tilgjengelig for hormonbehandling.
Du kan velge mellom gips og geler, salver og kremer, sprayer og sprøyter. Av denne grunn kan en meget effektiv hormonbehandling tilpasses individuelt. Plantebaserte østrogener bør imidlertid aldri tas på egen hånd. Salvieekstrakter har vist seg å være en rask hjelp for overdreven svette og hetetokter.
De er tilgjengelige kommersielt som tabletter eller dråper. I tillegg kan en egenprodusert salvie-te betydelig støtte kroppen i tilfelle hetetokter. Siden varm te ofte fremmer svette, er imidlertid salviepreparatene i dråpe- og tablettform mye mer egnet, da de også er enklere å bruke.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner mot hetetokter og overgangsalderAlternative virkemidler
Som et spesielt og påvist alternativt middel mot hetetokter, søvnløshet eller svette i overgangsalderen, har svart cohosh (Cimifuga racemosa) med virkestoffene acetein og cimicifugin vist seg særlig.
Sammenlignet med hetetokter, har svart cohosh også den samme virkemåten som hormonpreparater fra konvensjonell medisin, selv om den ikke inneholder noen plantehormoner (ligner på østrogen). Imidlertid kreves det litt tålmodighet til svartkohosen (fri for bivirkninger) viser sin fulle effekt. Alle andre symptomer i overgangsalderen som nervøsitet eller irritabilitet, depressive stemninger og angst, hårtap samt søvnforstyrrelser og seksuelle problemer kan påvirkes mer positivt av svart cohosh enn av administrering av østrogener.
Homeopatiske midler som Pulsatilla og Cimicifuga, Ignatia og Lachesis samt Sepia og Lilium har bevist seg for regelmessige symptomer i overgangsalderen. Handelen tilbyr også homeopati, som kombinerer flere aktive ingredienser i ett preparat. For psykiske problemer i overgangsalderen, kan for eksempel preparater laget av johannesurtekstrakt være en stor lettelse. Handelen tilbyr kapsler eller tabletter med Hypericum perforatum (johannesurt), selv om det er nødvendig med litt tålmodighet her til ønsket suksess oppstår.
.jpg)
