melatonin

melatonin er et hormon som menneskekroppen produserer avhengig av lysforholdene i omgivelsene. Det fungerer som et messenger-stoff i en kompleks krets i hjernen som regulerer søvn-våken-syklusen gjennom dagen. Svingninger i frigjøring av melatonin er et resultat av ytre påvirkninger eller endrede metabolske prosesser og kan ha en avgjørende innflytelse på søvnkvaliteten.

Hva er Melatonin?

Kronobiologi omhandler undersøkelse av funksjoner som organiserer levende organismer langs døgnrytmen (rundt dagen) rytme for gjentagende daglige rutiner. Levende vesener kontrollerer prosesser som samsvarer med døgnrytmer via spesifikke metabolske prosesser.

Disse metabolske prosessene er i seg selv underlagt veldig forskjellige påvirkninger.Eksterne miljøforhold, livsstilsvaner, alder og den individuelle funksjonen til en organisme er faktorer som påvirker reguleringen av tidskontrollerte biologiske prosesser. For mennesker er søvnvåkne rytmen en av de viktigste døgnetsykluser. Det avhenger av produksjonen av melatonin i kroppen.

Melatonin er et hormon som organismen kan syntetisere seg selv. Det fungerer som en nevrotransmitter. Nevrotransmittere er biokjemiske messenger-stoffer som er ansvarlige for overføring av stimuli mellom nerveceller og andre celler. Vekslingen av lys og mørke er den avgjørende eksterne timeren for produksjon av melatonin.

Produksjon, utdanning og produksjon

Det viktigste produksjonsstedet for hormonet melatonin i menneskekroppen er pinealkjertelen (eller epifysen). Det hører til strukturer av epithalamus, som i seg selv er en del av diencephalon. Bare melatonin i epifysen fremmer søvn, men tarmene og netthinnen i øyet kan også syntetisere hormonet.

Produksjonen av melatonin er et resultat av funksjoner i en intrikat krets. Pinealkjertelen er koblet til hypothalamus, som også er en del av diencephalon. Lysmørke stimuli som blir plukket opp av netthinnen føres videre til hypothalamus og derfra når pinealkjertelen. Under påvirkning av lys hemmer pinealkjertelen syntesen av melatonin fra råstoffet serotonin.

Produksjonen øker bare i mørket. Sekresjonen av melatonin er tre ganger høyere om natten hos eldre mennesker og opptil tolv ganger høyere hos yngre mennesker enn om dagen. Toppen av utbetalingen er nådd rundt klokka 15.00, selv om tiden varierer noe med årstidene.

Funksjon, effekt og egenskaper

Melatonin har en søvninduserende effekt. Fordi frigjøringen blir hemmet av dagslys og den hovedsakelig produseres i mørket, er menneskers naturlige søvnfase om natten.

Den dype søvnen som fremmes av melatonin, er en avgjørende periode for kjøring av viktige metabolske prosesser. Mens frigjøring av veksthormonet somatropin i denne fasen stimuleres, som har en positiv innflytelse på styrking av sener, bindevev og muskler, stimulerer melatonin en ganske begrensende effekt på mange andre kroppsfunksjoner. Dette gjelder regulering av nyrefunksjon og blodtrykk, for den modulerende påvirkningen på generelle stressreaksjoner og for funksjonene til kjønnskjertlene.

Melatonin hjelper også til å binde frie radikaler og forhindrer celleødeleggelse med sin antioksidantvirkning. Studier viser at melatonin kan binde seg til hvite blodlegemer og dermed ha en positiv effekt på immunforsvaret. Melatonin kan tilføres kroppen utenfra. I Tyskland er det et reseptbelagt legemiddel.

Hjemmemiddel ↵ for å sove
innblanding I en dosering på 2 mg er den godkjent for behandling av primære søvnforstyrrelser hos pasienter over 55 år. Biotilgjengeligheten til det inntatt melatonin er 15%. Inntaket skal være kortvarig fordi langtidseffekter ennå ikke er undersøkt tilstrekkelig.

Sykdommer, plager og lidelser

Siden døgnsekvensen for sekresjon av melatonin er utsatt for veksling av lys og mørke som en tidtaker, har svingninger i dag-natt-rytmen en direkte effekt på tilførselen av hormonet.

Miljømessige forhold som de lange nettene og de korte dagene i vinterstid og fenomener som polar dag og polar natt kan påvirke den kronobiologiske rytmen og svekke den regelmessige frekvensen for frigjøring av melatonin. Vår moderne livsstil, som pålegger nattarbeid og interkontinentale flyvninger med raske endringer i tidssoner, forstyrrer også sekvensen på klokken som skifter mellom dag og natt.

Til syvende og sist er imidlertid vår biologiske aldringsprosess også ansvarlig for at melatoninsekresjon avtar over tid og et mangel på tilgjengelighet i organismen oppstår. Uansett årsak kan både redusert og økt produksjon av melatonin være assosiert med søvnforstyrrelser og en generell ubalanse i vekslingen av hvile- og aktivitetsfaser.

Mens generelt foryngende effekter eller til og med en helbredelsesevne i kreft ikke er vitenskapelig bevist for tilsetning av melatonin, hjelper en kortvarig behandling med å avskjære konsekvensene av mangelsymptomer og lindre søvnforstyrrelser i spesielle livssituasjoner.

Du finner medisinene dine her