Du kan være kjent med myrra fra bibelske historier, selv om du ikke er sikker på hva det er.
Myrra er en rødbrun tørket saft fra et tornet tre - Commiphora myrra, også kjent som C. molmol - som er hjemmehørende i det nordøstlige Afrika og sørvest-Asia.
En dampdestillasjonsprosess brukes til å ekstrahere myrra essensiell olje, som er gul til brun i fargen og har en jordaktig duft.
Myrra har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin og ayurvedisk medisin. Forskere tester nå oljens potensielle bruksområder, inkludert smerte, infeksjoner og hudsår.
Her er 11 vitenskapelige helsemessige fordeler og bruk av myrra essensiell olje.
1. Dreper skadelige bakterier
Gamle egyptere brukte myrra og andre essensielle oljer til å balsamere mumier, da oljene ikke bare gir en fin duft, men også langsomt forfall. Forskere vet nå at dette er fordi oljene dreper bakterier og andre mikrober.
I tillegg ble myrra røkelse - ofte i kombinasjon med røkelse - i bibelsk tid brent på tilbedelsessteder for å rense luften og forhindre spredning av smittsomme sykdommer, inkludert de som er forårsaket av bakterier.
En nylig studie fant at brennende myrra og røkelse røkelse reduserte luftbårne bakterietall med 68%.
Foreløpig dyreforsøk antyder at myrra kan drepe bakterier direkte, samt stimulere immunforsvaret til å lage flere hvite blodlegemer, som også dreper bakterier.
I prøverørstudier har myrraolje sterke effekter mot flere smittsomme bakterier, inkludert noen medikamentresistente.
I en testrørstudie drepte myrraolje med en lav fortynning på 0,1% alle sovende Lyme-sykdomsbakterier, som kan vedvare hos noen mennesker etter antibiotikabehandling og fortsette å forårsake sykdom.
Likevel er det behov for flere studier for å avgjøre om myrraolje kan behandle vedvarende Lyme-infeksjoner.
Sammendrag Myrraolje har blitt brukt til å drepe skadelige bakterier lenge før forskere oppdaget at mikrober forårsaker smittsomme sykdommer. Det kan ha innvirkning på noen medikamentresistente og Lyme-sykdomsbakterier.
2. Kan støtte oral helse
På grunn av sine antimikrobielle egenskaper har myrra tradisjonelt blitt brukt til å behandle orale infeksjoner og betennelser.
Noen naturlige munnvann og tannkrem inneholder myrraolje, som er godkjent av FDA.
Dessuten, når personer med Behcets sykdom - en betennelsesforstyrrelse - brukte myrra munnvann for å behandle smertefulle magesår fire ganger daglig i en uke, hadde 50% av dem full smertelindring og 19% hadde fullstendig helbredelse av magesårene.
Testrørstudier antyder at munnvann som inneholder myrraolje, også kan hjelpe gingivitt, som er betennelse i tannkjøttet rundt tennene på grunn av plakk.
Likevel er det behov for flere studier for å bekrefte disse fordelene.
Husk at du aldri skal svelge myrre oral pleieprodukter, da høye doser myrra kan være giftige.
I tillegg, hvis du har oral kirurgi, kan det være best å unngå myrra munnvann under helbredelse. En testrørstudie fant at masker - spesielt silke - kan brytes ned når de blir utsatt for myrra, selv om de holdt opp i dosene som vanligvis finnes i munnvann.
Sammendrag Noen naturlige munnvann og tannkremer inneholder myrraolje, som kan bidra til å lindre magesår og tannkjøttbetennelse. Svelg aldri disse produktene.
3. Støtter hudhelse og kan hjelpe til med å helbrede sår
Tradisjonell bruk av myrra inkluderer behandling av hudsår og infeksjoner. I dag tester forskere disse applikasjonene.
En testrørstudie av humane hudceller fant at en essensiell oljeblanding som inneholder myrra bidro til å helbrede sår.
En annen studie bemerket at myrra og andre essensielle oljer påført via bad hjalp mødre å helbrede hudsår fra vaginale fødsler.
Imidlertid ble flere oljer brukt samtidig i disse studiene, så de individuelle effektene av myrra for sårheling er uklare.
Spesifikke studier på myrraolje er mer fortellende.
En testrørstudie på 247 forskjellige essensielle oljekombinasjoner fant at myrraolje blandet med sandeltreolje var spesielt effektiv til å drepe mikrober som infiserer hudsår.
I tillegg hemmet myrraolje alene i en reagensrørsstudie 43–61% av veksten av fem sopp som forårsaker hudsykdommer, inkludert ringorm og fotsopp.
Menneskelig forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordelene. Men hvis du vil prøve myrra for generell hudhelse, inneholder mange naturlige salver og såper den. Du kan også bruke fortynnet myrraolje direkte på huden din.
Sammendrag Bruk av fortynnet myrraolje på huden din kan hjelpe sårheling og bekjempe mikrober som kan forårsake infeksjoner. Oljen kan også avskrekke veksten av hudsopp, inkludert ringorm og fotsopp.
4. Bekjemper smerte og hevelse
Smerter - som hodepine, leddsmerter og ryggsmerter - er en vanlig klage.
Myrraolje inneholder forbindelser som samhandler med opioidreseptorer og forteller hjernen din at du ikke har smerter. Myrra blokkerer også produksjonen av inflammatoriske kjemikalier som kan føre til hevelse og smerte.
Når folk som var utsatt for hodepine, tok et supplement med flere ingredienser som inneholder myrra's smertestillende forbindelser, ble hodepinesmerter redusert med omtrent to tredjedeler i løpet av den seks måneders studien.
Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordelene. Det testede tilskuddet er ikke tilgjengelig i USA, og det anbefales ikke å innta myrraolje.
Du kan kjøpe myrraholdige homøopatiske gnidningsoljer og andre essensielle oljer som er ment for å lindre smerte når de brukes direkte på såre kroppsdeler. Disse har imidlertid ikke blitt studert.
Sammendrag Myrraolje inneholder planteforbindelser som midlertidig kan lindre smerte ved å signalisere hjernen din at du ikke har smerter. Det kan også blokkere kroppens produksjon av inflammatoriske kjemikalier som fører til hevelse og smerte.
5. Kan være en kraftig antioksidant
Myrra kan være en kraftig antioksidant, en forbindelse som bekjemper oksidativ skade.
Oksidativ skade fra frie radikaler bidrar til aldring og noen sykdommer.
En testrørstudie fant at myrraolje var mer effektiv enn vitamin E, en kraftig antioksidant, for å bekjempe frie radikaler.
I tillegg hjalp myrraolje i en dyreforsøk å beskytte leveren mot blyindusert oksidativ skade i direkte proporsjon med mengden myrra som ble gitt før blyeksponering.
Det er ikke kjent om å inhalere myrraolje eller bruke den lokalt - som er to trygge bruksområder for myrraolje for mennesker - bidrar til å beskytte kroppen din mot oksidativ skade.
Sammendrag Testrør- og dyreforsøk viser at myrraolje er en kraftig antioksidant og enda mer effektiv enn vitamin E. Imidlertid er det nødvendig med studier på mennesker.
6. Dreper noen parasitter
Du kan bli smittet med parasitter fra mange kilder, inkludert kjæledyr, seksuell aktivitet og forurenset mat eller vann.
To vanlige parasittinfeksjoner i USA er trichomoniasis, en seksuelt overført sykdom, og giardiasis, en tarminfeksjon.
I en foreløpig studie fikk kvinner som ikke reagerte på standard medisinering for trichomoniasis, et oralt medikament, Mirazid, laget av myrrasaft og essensiell olje. Cirka 85% av dem ble kurert av infeksjonen.
I tillegg fant en dyreforsøk at det samme myrra-legemidlet effektivt behandlet giardiasis.
Noen menneskelige undersøkelser antyder at dette myrrelegemidlet også kan være effektivt mot parasitten Fasciola gigantica, som kan forårsake lever- og gallegangssykdommer. Imidlertid kunne andre studier ikke se en fordel.
Mirazid er ikke foreskrevet mye på dette tidspunktet.
Selv om det er behov for mer forskning, kan myrra og oljen være nyttig for behandling av parasitter, spesielt i tilfeller av medikamentresistens. Inntak av myrraolje anbefales ikke, og langsiktig sikkerhet må vurderes.
Oppsummering Foreløpige studier antyder at en medisinholdig medisin kan bidra til å behandle noen vanlige parasitter, men mer forskning på effektiviteten og sikkerheten er nødvendig.
7–10. Andre potensielle fordeler
Forskere tester andre potensielle bruksområder for myrraolje og dens gunstige forbindelser. Følgende applikasjoner er under utredning:
- Solkrem: En testrørstudie viste at solkrem SPF 15 med tilsatt myrraolje var betydelig mer effektiv til å blokkere ultrafiolette stråler enn solkrem alene. I seg selv var myrraolje ikke like effektiv som solkrem.
- Kreft: Testrørstudier antyder at myrraolje kan bidra til å drepe eller redusere veksten av kreftceller fra leveren, prostata, bryst og hud. Dette er imidlertid ikke testet hos mennesker.
- Tarmhelse: En dyrestudie indikerer at myrreforbindelser kan bidra til å behandle tarmkramper relatert til irritabel tarmsyndrom. En annen dyreforsøk antyder at myrra kan hjelpe til med å behandle magesår.
- Mugg: Testrørstudier bemerker at myrraolje kan bidra til å drepe mugg, inkludert Aspergillus niger, som ofte ser ut som mugg på fuktige vegger, og A. flavus, som forårsaker ødeleggelse og forurensning av mugg av mat.
Sammendrag Forskere undersøker andre potensielle fordeler med myrraolje, inkludert solkremeffektivitet, kreftbehandling, fordøyelseshelse og eliminering av mugg.
11. Enkel å bruke
Myrraolje kan inhaleres, påføres lokalt eller brukes til oral pleie. Det skal ikke svelges.
Her er noen generelle retningslinjer:
Aktuell bruk
På grunn av risikoen for hudirritasjon er det best å fortynne myrraolje i en bærerolje, som jojoba, mandel, druefrø eller kokosnøttolje. Dette bidrar også til å forhindre at myrraoljen fordamper for raskt.
Bruk generelt 3-6 dråper essensiell olje per 1 ts (5 ml) bærerolje for voksne. Dette regnes som en 2-4% fortynning. For barn, bruk 1 dråpe eterisk olje per 1 ts (5 ml) bærerolje, som er en 1% fortynning.
Du kan også tilsette en dråpe eller to myrraolje i uparfymert krem eller fuktighetskrem før du bruker den på huden din. Noen tilfører myrraolje til produkter som brukes til massasje.
Unngå å påføre oljen på følsomme områder, inkludert øynene og indre ører. Vask hendene med såpevann etter håndtering av essensielle oljer for å unngå utilsiktet eksponering for følsomme områder.
Innånding
Du kan tilsette 3-4 dråper myrraolje i en diffusor for å fordele oljen som en fin tåke i luften rundt.
Hvis du ikke har en diffusor, kan du ganske enkelt legge noen dråper av oljen på et vev eller en klut og inhalere med jevne mellomrom eller tilsette noen dråper i varmt vann og inhalere dampen.
Et enkelt triks er å påføre noen dråper myrraolje på papprøret i en rull toalettpapir. Når noen bruker den, frigjøres litt av aromaen.
Kombinasjoner
Den jordiske aromaen av myrraolje passer godt sammen med krydret, sitrus og blomster essensielle oljer, som henholdsvis røkelse, sitron og lavendel.
Kombinasjonen av myrra og røkelse er spesielt populær - ikke bare på grunn av deres komplementære dufter, men også på grunn av deres synergi, eller samspill som gir enda større fordeler.
I prøverørstudier forbedret kombinert myrra og røkelseolje effektiviteten mot smittsomme bakterier og andre mikrober. Omtrent 11% av denne forbedringen skyldtes synergistiske interaksjoner mellom oljene.
Sammendrag Du kan bruke fortynnet myrraolje på huden din, diffundere den eller bruke den oralt. Oljen kan brukes alene eller i kombinasjon med komplementære oljer, som røkelse og sitron.
Potensielle risikoer
Som andre essensielle oljer er myrraolje veldig konsentrert, så du trenger bare noen få dråper om gangen. Unngå å spre det nær babyer og små barn, da det er usikkert hvor mye de inhalerer og hvor mye som er trygt.
I tillegg skal ingen svelge myrraolje, da den kan være giftig.
Noen mennesker bør være spesielt forsiktige med myrraolje og må kanskje unngå det helt. Husk dette hvis noen av følgende betingelser gjelder for deg:
- Graviditet og amming: Unngå myrraolje hvis du er gravid, da det kan forårsake livmorsammentrekninger og kan utløse abort.Unngå også myrraolje hvis du ammer, da sikkerheten for babyen din ikke er kjent.
- Blodfortynnende medisiner: Ikke bruk myrra hvis du tar blodfortynnere, som warfarin, da myrra kan redusere effektiviteten.
- Hjerteproblemer: Store mengder myrra kan påvirke hjertefrekvensen, så bruk myrraolje med forsiktighet hvis du har en hjertesykdom.
- Diabetes: Hvis du tar medisiner mot diabetes, må du huske at myrra kan senke blodsukkeret. Derfor kan denne kombinasjonen potensielt føre til for lavt blodsukker.
- Kirurgi: Myrra kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen. Slutt å bruke myrraprodukter to uker før operasjonen eller som anbefalt av kirurgen.
Sammendrag Hvis du er gravid, har hjerteproblemer, planlegger kirurgi eller tar blodfortynnende medisiner eller diabetesmedisiner, kan det være lurt å begrense eller unngå myrraolje.
Bunnlinjen
I tillegg til den behagelige, varme og jordiske duften, kan myrraolje også ha flere helsemessige fordeler.
Studier antyder at det kan bidra til å drepe skadelige bakterier, parasitter og andre mikrober. Det kan også støtte oral helse, bidra til å helbrede hudsår og lette smerter og hevelse.
Imidlertid er de fleste av disse studiene i prøverør, dyr eller små grupper av mennesker, så det er vanskelig å trekke noen konkrete konklusjoner om fordelene.
Hvis du vil prøve myrraolje, må du fortynne den i en bærerolje og bruke den på huden din, eller diffundere den for å inhalere aromaen. Du kan også kjøpe produkter, som munnvann og salver, som inneholder oljen.
.jpg)
.jpg)
