Rødkløver (Trifolium pratense) er en villblomstrende plante som tilhører samme familie som erter og bønner.
Det brukes mye i tradisjonell medisin som et middel mot overgangsalder, astma, kikhoste, leddgikt og til og med kreft.
Imidlertid er helseeksperter forsiktige med påståtte fordeler på grunn av mangel på vitenskapelig bevis.
Denne artikkelen gjennomgår rødkløver, dens potensielle fordeler, ulemper og bruksområder.
Hva er rødkløver?
Rødkløver er en mørkrosa urteaktig plante som kommer fra Europa, Asia og Nord-Afrika. I tillegg er det nå populært i hele Sør-Amerika som fôravling for å forbedre jordkvaliteten.
Den blomstrende delen av rødkløver brukes dekorativt som spiselig pynt eller ekstrakt, og den kan ekstraheres til essensielle oljer.
Til slutt brukes den mye som en tradisjonell medisin for å behandle osteoporose, hjertesykdommer, leddgikt, hudsykdommer, kreft, luftveisproblemer som astma og kvinners helseproblemer, som menstruasjons- og menopausale symptomer.
Imidlertid støtter lite forskning disse bruksområdene.
SammendragRødkløver er en mørkrosa blomstrende plante som brukes i tradisjonell medisin for å behandle symptomer på overgangsalder, astma, hjertesykdom, hudsykdommer og til og med kreft.
Potensielle fordeler
Til tross for begrenset vitenskapelig bevis, brukes rødkløver til å behandle en rekke forhold.
Benhelse
Osteoporose er en tilstand der beinene dine har lav bentetthet (BMD) og har blitt svake.
Når en kvinne når overgangsalderen, kan en nedgang i reproduktive hormoner - nemlig østrogen - føre til økt beinomsetning og en reduksjon i BMD.
Rødkløver inneholder isoflavoner, som er en type fytoøstrogen - en planteforbindelse som svakt kan etterligne østrogen i kroppen. Noen undersøkelser har vist en sammenheng mellom inntak av isoflavon og en reduksjon i risikoen for osteoporose.
En studie fra 2015 på 60 kvinner før menopausen fant at å ta 5 gram (150 ml) rødkløverekstrakt som inneholdt 37 mg isoflavoner daglig i 12 uker, førte til mindre BMD-tap i korsryggen og nakken, sammenlignet med placebogruppen.
Eldre studier har også vist forbedringer i BMD etter å ha tatt rødkløverekstrakt.
En studie fra 2015 på 147 kvinner etter overgangsalderen fant imidlertid at inntak av 50 mg rødkløver daglig i 1 år resulterte i ingen forbedringer i BMD sammenlignet med placebogruppen.
På samme måte har andre studier ikke funnet at rødkløver kan bidra til å behandle BMD.
På grunn av det store antallet motstridende studier er det behov for mer forskning.
Menopausale symptomer
Det er antatt at det høye isoflavoninnholdet i rødkløver hjelper til med å redusere overgangsalder, som hetetokter og nattesvette.
To gjennomgangsstudier fant at 40–80 mg rødkløver (Promensil) per dag kan bidra til å lindre hetetokter hos kvinner med alvorlige symptomer (5 eller mer per dag) med 30-50%. Likevel ble mange studier finansiert av tilleggsselskaper, noe som kan føre til skjevhet.
En annen studie observerte en 73% reduksjon i hetetokter innen 3 måneder etter å ha tatt et tilskudd som inneholder mange urter, inkludert rødkløver. På grunn av det store antallet ingredienser er det likevel ukjent om rødkløver spilte en rolle i disse forbedringene.
Rødkløver har også vist milde forbedringer i andre menopausale symptomer, som angst, depresjon og vaginal tørrhet.
Likevel har mange studier ikke vist noen forbedringer i menopausale symptomer etter å ha tatt rødkløver, sammenlignet med placebo.
Foreløpig er det ingen klare bevis for at tilskudd med rødkløver vil forbedre overgangsalderen. Tredjepartsforskning av høyere kvalitet er nødvendig.
Hud- og hårhelse
Rødkløverekstrakt har blitt brukt i tradisjonell medisin for å fremme hud- og hårhelse.
I en randomisert studie på 109 postmenopausale kvinner rapporterte deltakerne signifikante forbedringer i hår- og hudtekstur, utseende og generell kvalitet etter å ha tatt 80 mg rødkløverekstrakt i 90 dager.
En annen studie på 30 menn viste en 13% økning i hårvekstsyklusen (anagen) og en 29% reduksjon i hårtapssyklusen (telogen) når et 5% rødkløverekstrakt ble påført hodebunnen i 4 måneder, sammenlignet med placebogruppe.
Selv om det er lovende, er det behov for mer forskning.
Hjertehelse
Noen foreløpige undersøkelser har vist at rødkløver kan forbedre hjertehelsen hos kvinner etter overgangsalderen.
En 2015-studie på 147 kvinner etter overgangsalderen indikerte en 12% reduksjon i LDL (dårlig) kolesterol etter å ha tatt 50 mg rødkløver (Rimostil) daglig i 1 år.
En gjennomgang av studier hos postmenopausale kvinner som tok rødkløver i 4–12 måneder viste en signifikant økning i HDL (godt) kolesterol og en reduksjon i totalt og LDL (dårlig) kolesterol.
Imidlertid fant en 2020-gjennomgang at rødkløver ikke reduserte LDL (dårlig) kolesterol eller økte HDL (godt) kolesterol.
Til tross for noen lovende resultater hevdet forfatterne at mange studier var små i prøvestørrelse og manglet riktig blinding. Derfor er det nødvendig med høyere kvalitet.
Videre ble disse studiene utført hos eldre kvinner i overgangsalderen. Dermed er det ukjent om disse effektene gjelder for befolkningen generelt.
Andre krav
Mange tilhengere av rødkløver hevder at det kan hjelpe med vekttap, kreft, astma, kikhoste, leddgikt og andre forhold.
Imidlertid viser begrensede bevis at rødkløver hjelper med noen av disse sykdommene.
SammendragRødkløver kan bidra til å redusere hetetokter i overgangsalderen, selv om mer forskning er nødvendig. Det er ikke nok forskning som viser at det kan forbedre kolesterolnivået, styrke bein, fremme vekttap eller behandle kreft, astma eller andre tilstander.
Ulemper og bivirkninger
Rødkløver er generelt anerkjent som trygt av Food and Drug Administration (FDA), og de fleste studier har funnet at det tolereres godt. Ikke desto mindre bør du være oppmerksom på bivirkninger, legemiddelinteraksjoner og risiko for visse populasjoner.
Bivirkninger
Selv om det er sjeldent, er potensielle bivirkninger vaginal flekk, langvarig menstruasjon, hudirritasjon, kvalme og hodepine. I tillegg har det vært noen få rapporter om sjeldne, men farlige bivirkninger av rødkløver.
En rapport fra 2007 bemerket at en 53 år gammel kvinne hadde en subaraknoidal blødning - en slags hjerneslag - etter å ha tatt et tilskudd som inneholdt 250 mg rødkløver, samt åtte andre urter, for å behandle hetetokter. Når det er sagt, kunne ikke blødningen være direkte knyttet til rødkløver.
En 52 år gammel kvinne rapporterte om sterke magesmerter og oppkast etter å ha tatt 430 mg rødkløver i 3 dager. Legene mener rødkløver forstyrret en psoriasismedisin kjent som metotreksat. Etter å ha stoppet rødkløver, fikk hun full bedring.
Risikopopulasjoner
De med hormonsensitive tilstander, som brystkreft, eggstokkreft eller endometriose, bør snakke med helsepersonell før de tar rødkløver på grunn av østrogenaktivitet.
Likevel fant en 3-årig, dobbeltblind studie å ta 40 mg rødkløver daglig for å være trygt for kvinner med familiehistorie av brystkreft. Sammenlignet med placebogruppen var det ingen økt risiko for brystkreft, endometrietykkelse eller hormonelle endringer.
Til tross for denne studien er det viktig å snakke med helsepersonell før du tar rødkløver for å sikre at det er trygt og riktig for deg.
I tillegg er det ingen sikkerhetsdata for rødkløver blant barn eller kvinner som er gravide eller ammer. Derfor bør det unngås.
Til slutt kan rødkløver redusere blodpropp og bør unngås av de med blødningsforstyrrelser. Videre, vær alltid sikker på å fortelle helsepersonell om medisiner eller urtemedisiner du tar hvis du skal opereres.
Narkotikahandel
Mange naturlige urter kan forstyrre effekten av medisiner.
Spesielt rødkløver kan samhandle med p-piller, metotreksat, medisiner med hormonerstatningsterapi, tamoksifen, blodfortynnere som aspirin eller Plavix, blant andre.
En fersk studie på 88 kvinner som tok brystkreftmedisinen tamoxifen, fant at rødkløver ikke resulterte i noen legemiddelinteraksjoner eller alvorlige bivirkninger, noe som tyder på at den ikke forstyrrer medisiner mot østrogen.
Til tross for dette bør stor forsiktighet utvises når du tar rødkløver og tamoxifen til det er flere kliniske sikkerhetsdata tilgjengelig.
På grunn av det brede spekteret av potensielle legemiddelinteraksjoner med rødkløver og begrensede data om emnet, snakk alltid med en helsepersonell før du begynner med nye kosttilskudd.
SammendragSelv om det generelt er anerkjent som trygt, har rødkløver mindre østrogene egenskaper og bør unngås av de som er gravide eller ammer, samt personer med blødningsforstyrrelser eller tar hormonbehandling eller andre medisiner.
Bruk og dosering
Rødkløver finnes vanligvis som et supplement eller te ved bruk av tørkede blomstertopper. De er også tilgjengelige i tinkturer og ekstrakter. Du kan kjøpe dem i de fleste helsekostbutikker eller på nettet.
De fleste kosttilskudd for rødkløver finnes i doser på 40–80 mg basert på klinisk forskning og sikkerhetsdata. Sørg derfor for å følge den anbefalte dosen på pakken.
For å lage rødkløverte, tilsett 4 gram tørkede blomstertopper (eller rødkløverteposer) til 1 kopp (250 ml) kokende vann og bratt i 5-10 minutter. På grunn av rapporter om bivirkninger med 5 kopper (1,2 liter) per dag, er det best å begrense det daglige inntaket til 1-3 kopper (240–720 ml).
Selv om mange mennesker liker rødkløverte, viser ingen data at det har de samme potensielle helseeffektene som konsentrerte former for rødkløver, som kosttilskudd og ekstrakter.
SammendragRødkløver kan tas som et supplement, ekstrakt eller te. Sørg for å følge instruksjonene på etiketten og snakk med helsepersonell før du prøver rødkløver.
Bunnlinjen
Rødkløver er en urt som brukes i tradisjonell medisin for å behandle et bredt spekter av helseproblemer, som hetetokter, osteoporose, leddgikt, og hud- og hårlidelser.
Noen undersøkelser har funnet at inntak av 40–80 mg rødkløver daglig kan bidra til å redusere alvorlige hetetokter i overgangsalderen. Utover dette støtter imidlertid lite bevis å bruke rødkløver for å behandle andre helsemessige forhold.
Selv om den har en god sikkerhetsprofil, inkluderer noen bivirkninger kvalme, oppkast, hodepine og vaginal flekker.
Videre, på grunn av dets mindre østrogene egenskaper, bør de som er gravide eller ammer, samt personer med hormonsensitive tilstander eller blødningsforstyrrelser, unngå bruk.
For å beskytte helsen din, snakk alltid med helsepersonell før du tar rødkløver.
.jpg)
.jpg)
