Oversikt
Hvis du har kronisk tørr øye, vil du sannsynligvis oppleve kløende, skrapende, rennende øyne med jevne mellomrom.
Selv om du kanskje kjenner til noen av de vanligste årsakene til disse symptomene (for eksempel bruk av kontaktlinser), er det andre aktiviteter du kanskje ikke er klar over som kan forverre tilstanden.
Ikke bare er kronisk tørr øye veldig ubehagelig, men det kan også ha langsiktige effekter på en persons øyehelse. For eksempel kan hornhinnearr føre til tåkesyn.
Ved å gjøre deg kjent med aktiviteter som bidrar til kronisk tørr øye, kan du forhindre ytterligere komplikasjoner av tilstanden og leve et mer behagelig liv.
1. Bruk en takvifte eller et klimaanlegg
Et stort luftutbrudd, uansett hvor det kommer fra, kan tørke ut øynene dine. Det er i din beste interesse å unngå omgivelser der luft kan blåse direkte i ansiktet ditt, enten det er fra en sterk takvifte eller et klimaanlegg.
For å redusere risikoen for irritasjon, unngå å sovne med viften eller vekselstrømmen på. Unngå også å sitte rett under disse apparatene.
2. Fønster håret ditt
Hvis du leter etter en grunn til å lufttørke håret ditt, er det en: Bruk av en tørketrommel kan ytterligere bidra til tørre øyne.
Den varme, tørre luften den avgir, kan føre til at fuktighet fordamper fra øyet, noe som resulterer i forverrede symptomer.
Hvis du er på farten og trenger å tørke vått hår, kan du prøve å redusere tiden du bruker på hårføner. Tørk for eksempel røttene og la resten av håret lufttørke.
3. Røyketobakk
Røyking kan føre til kronisk tørr øye.
Dette er fordi tobakkrøyk kan irritere øynene og bryte ned det beskyttende, fete laget av tårer.
I tillegg har røyking vist seg å ha langvarige effekter på øynene, inkludert økt risiko for grå stær og makuladegenerasjon.
Du trenger ikke å være røyker for å bli påvirket av røyk. Eksponering for passiv røyking kan også være skadelig.
4. Å utsette deg for ekstreme temperaturer
Fra varmt til kaldt kan ekstreme temperaturer ha en betydelig innvirkning på øynene dine.
Veldig varme temperaturer (spesielt når det ikke er fuktighet) kan føre til at fuktighet fordamper fra øynene.
Ifølge en 2016-studie rapporterte 42 prosent av personer med tørt øye at varme utløste symptomene deres. Seksti prosent uttalte at solskinn var en utløser.
Studien konkluderte også med at veldig kaldt vær kan tørke ut øynene dine, med 34 prosent av respondentene som sa at frysende temperaturer forverret symptomene på tørre øyne.
Funn fra en studie fra 2010 antyder at kalde temperaturer kan tykke meibum, det oljete ytre laget av tårer. Som et resultat kan det hende at de beskyttende tårene ikke sprer seg like lett over øyet.
Å holde miljøet ditt så temperert som mulig kan bidra til å redusere forekomsten av tørre øyne.
Det kan også være lurt å bruke en luftfukter, som vil bidra til å øke fuktigheten i luften og redusere effekten av veldig tørre omgivelser.
5. Stående i veien for vinden
Hvis du skal være et sted med sterk vind, kan du prøve å bruke omsluttede solbriller. Den allsidige beskyttelsen av denne typen briller vil forhindre at vinden når øynene dine og tørker dem ut.
6. Kjører med vinduet nede
Mens en kald bris kan føles bra mot huden din, føles det kanskje ikke så bra på øynene dine.
I tillegg til å tørke dem ut, kan det å holde vinduene nede mens du kjører også øke risikoen for å få små biter av søppel eller skitt i øynene.
Hvis du må kjøre eller kjøre i en bil med vinduene nede, kan du prøve å bruke omsluttede solbriller.
Det kan også være lurt å ha noen kunstige tårer tilgjengelig som du kan bruke før og etter turen.
7. Bruke en datamaskin
Bruk av datamaskin kan forverre tørre øyne av mange grunner.
En person blinker naturlig mindre mens man ser på en datamaskin.
Ulike studier viser at bruk av skjerm kan redusere antall ganger du blinker hvert minutt med minst 50 prosent eller 60 prosent, om ikke betydelig mer.
Uten å blunke regelmessig blir øynene tørrere enn de allerede er.
Gjenskinnet på dataskjermen kan også påvirke synet ditt, noe som får deg til å myse mer for å lese dataskjermen. Som et resultat kan øynene føles både trette og tørre.
Hvis du bruker en datamaskin på jobb eller skole, er det viktig å ta de nødvendige skritt for å minimere tørre øyne knyttet til datamaskinbruk. Prøv disse tipsene:
- Gjør et forsøk på å blinke oftere når du ser på datamaskinen.
- Se bort fra en dataskjerm omtrent hvert 15. minutt. Å se på et fjernt punkt kan bidra til å slappe av øynene.
- Oppbevar øyedråper på skrivebordet ditt eller et annet lett tilgjengelig sted. Påfør ofte hele dagen.
- Ta pauser når det er mulig for å bidra til å redusere effektene som datamaskinbruk har på øynene dine. Du trenger ikke engang å forlate skrivebordet ditt - bare å åpne og lukke øynene kan bidra til å lindre tørr øye.
.jpg)
.jpg)
