Oversikt
Diabetes kan påvirke deg fra hodet til tærne. Dårlig kontrollert blodsukker kan føre til en rekke helseproblemer over tid.
Jo lenger du har hatt diabetes, jo høyere blir risikoen for komplikasjoner. Det er viktig at du lærer deg om de potensielle langtidseffektene av type 2 diabetes og trinn du kan ta for å forhindre at de oppstår.
1. Høyt blodtrykk
Mange mennesker med type 2-diabetes har problemer med høyt blodtrykk. Hvis dette ikke behandles, kan risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, synsproblemer og nyresykdom øke.
Du bør overvåke blodtrykket regelmessig. Et diett med lavt natriuminnhold, regelmessig trening og stressreduksjon kan holde blodtrykket i sjakk. Legen din kan også forskrive medisiner for å behandle høyt blodtrykk.
2. Kardiovaskulær sykdom
Over tid kan ukontrollert blodsukker forårsake skade på arteriene. Diabetes har også en tendens til å øke triglyserider og LDL-kolesterol. Denne typen kolesterol kan tette blodårene og øke risikoen for hjerteinfarkt.
Personer med diabetes er mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom. Å adressere de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom kan forhindre dette.
Dette inkluderer å håndtere blodtrykk og kolesterolnivå, opprettholde en sunn vekt, spise et sunnere kosthold og få regelmessig mosjon. Røyking dobler risikoen for hjertesykdom hos personer med diabetes. Hvis du røyker sigaretter, bør du vurdere å slutte.
3. Hjerneslag
De fleste hjerneslag oppstår når en blodpropp blokkerer et blodkar i hjernen. Personer med diabetes har 1,5 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag, ifølge American Diabetes Association.
Andre faktorer som øker risikoen for hjerneslag inkluderer høyt blodtrykk, røyking, hjertesykdom, høyt kolesterol og overvekt.
4. Visjonsproblemer
Diabetes kan skade de små blodkarene i øynene. Dette øker sjansene dine for å utvikle alvorlige øyeforhold, for eksempel:
- glaukom, som er når væsketrykket bygger seg opp i øyet
- grå stær, eller uklarhet av linsen i øyet
- diabetisk retinopati når blodkar bak i øyet (netthinnen) blir skadet
Disse forholdene kan føre til synstap over tid.
Sørg for å planlegge regelmessige øyeundersøkelser hos en øyelege. Enhver endring i visjonen din bør tas på alvor.
Tidlig påvisning av diabetisk retinopati kan for eksempel forhindre eller utsette blindhet hos 90 prosent av personer med diabetes.
5. Fotsår
Over tid kan nerveskader og sirkulasjonsproblemer forårsaket av diabetes føre til fotproblemer, som fotsår.
Hvis et sår dannes, kan det bli smittet. En alvorlig infeksjon kan bety at du må amputeres i foten eller benet.
Du kan forhindre disse problemene med riktig pleie av foten. Her er noen trinn du kan ta:
- Hold føttene rene, tørre og beskyttet mot personskader.
- Bruk behagelige, veltilpassede sko med behagelige sokker.
- Sjekk føttene og tærne ofte for røde flekker, sår eller blemmer.
- Kontakt legen din med en gang hvis du merker noen fotproblemer.
6. Nerveskader
Risikoen for nerveskader og smerter, kjent som diabetisk nevropati, øker jo lenger du har hatt type 2-diabetes. Nevropati er en av de vanligste diabeteskomplikasjonene.
Nevropati kan påvirke hender og føtter, kjent som perifer nevropati. Det kan også påvirke nerver som kontrollerer organer i kroppen din, som kalles autonom nevropati.
Avhengig av hvilke nerver som påvirkes, kan symptomene omfatte:
- nummenhet, prikking eller svie i hender eller føtter
- knivstikk eller skuddsmerter
- synsproblemer
- følsomhet for berøring
- diaré
- tap av balanse
- svakhet
- tap av kontroll over blære eller tarm (inkontinens)
- erektil dysfunksjon hos menn
- vaginal tørrhet hos kvinner
7. Nyreskade
Hvis blodsukkernivået ditt ikke håndteres ordentlig, kan dette føre til nyresykdom. Over tid kan høye nivåer av blodsukker svekke nyrenes evne til å filtrere avfall. Det er viktig å holde blodsukkeret og blodtrykksnivået under kontroll for å forhindre dette.
Besøk legen din minst en gang i året for å få urinen sjekket for protein. Protein i urinen er et tegn på nyresykdom.
8. Depresjon
Selv om forskere ikke helt forstår sammenhengen mellom diabetes og depresjon, vet de at personer med diabetes har høyere risiko for å oppleve depresjon.
Diabetes kan være stressende og følelsesmessig tappende. Hvis du begynner å bli ensom eller lei deg på grunn av diabetesen din, kan det hjelpe å snakke med en psykiater, psykolog eller profesjonell rådgiver.
Be legen din om henvisning til en mental helsepersonell som har erfaring med å jobbe med personer med diabetes. Hvis legen din anbefaler det, bør du vurdere å ta et antidepressivt middel.
9. Gastroparesis
Hvis blodsukkernivået forblir høyt over lang tid, kan det oppstå skade på vagusnerven. Vagusnerven er nerven som styrer matens bevegelse gjennom fordøyelseskanalen.
Gastroparesis oppstår når vagusnerven blir skadet eller slutter å virke. Når dette skjer, tar magen lengre tid enn normalt å tømme innholdet. Dette kalles forsinket gastrisk tømming.
Symptomer på gastroparese inkluderer:
- kvalme og oppkast
- halsbrann
- følelse av metthet
- oppblåsthet
- tap av Appetit
- vekttap
- magekramper
Gastroparesis kan også gjøre det vanskeligere å håndtere blodsukkernivået siden matabsorpsjon er mindre forutsigbar. Den beste måten å forhindre gastroparese på er å håndtere blodsukkernivået over tid. Hvis du utvikler gastroparese, må du jobbe med legen din for å justere insulinregimet.
Du bør også unngå å spise mat med mye fiber og mye fett, da det tar lenger tid å fordøye. Prøv også å spise små måltider hele dagen.
10. Demens
Forskere har nylig etablert en kobling mellom type 2 diabetes og Alzheimers sykdom, den vanligste typen demens. For mye sukker i blodet kan skade hjernen over tid, så det er viktig å holde blodsukkernivået under kontroll.
11. Tannråte
Ved dårlig administrert diabetes blir små blodkar ofte skadet. Dette inkluderer de små blodkarene som hjelper til med å gi tennene og tannkjøttet næring, noe som gir deg økt risiko for tannråte og tannkjøttsinfeksjoner.
For å redusere risikoen for tannproblemer, se en tannlege hver sjette måned for en kontroll. Børst tennene med en fluorholdig tannkrem, og bruk tanntråd minst en gang om dagen.
Forebygging
Du kan forhindre langtidseffekter av type 2-diabetes med livsstilsendringer, medisiner og å være proaktiv med hensyn til diabetesomsorgen.
Hold blodsukkernivået innenfor det anbefalte området. Snakk med legen din eller diabeteslæreren hvis du ikke er sikker på blodsukkermålet ditt.
Vurder også å gjøre endringer i dietten og treningsrutinen. Unngå sukker og høyt karbohydrat, bearbeidet mat. Dette inkluderer godteri, sukkerholdige drikker, hvitt brød, ris og pasta.
Kombiner aerob trening med styrketrening, og finn måter å redusere stressnivået ditt. Alt dette kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt.
Sett sammen et helseteam og planlegg regelmessige kontroller. Helseteamet ditt kan omfatte en diabeteslærer, endokrinolog, øyelege, kardiolog, nevrolog, fotterapeut og en diettist, blant andre. Primærlegen kan hjelpe deg med å forstå hvilke spesialister du bør besøke regelmessig.
Ta bort
Du kan fortsatt leve et langt liv uten komplikasjoner med type 2-diabetes. Større bevissthet om risikofaktorene er nøkkelen til å redusere effekten av diabetes på kroppen din.
Sørg for å besøke legen din regelmessig for en sjekk selv om du ikke har noen nye symptomer. Tidlig behandling kan bidra til å forhindre diabetesrelaterte komplikasjoner.
