Ultradiansk rytme

De ultradiansk rytme inkluderer biologiske prosesser som gjentar seg en eller flere ganger i løpet av 24 timer. Din periode er kortere enn en hel dag og er veldig variert. Perioden strekker seg fra noen få millisekunder til flere timer. Mekanismen og funksjonen til den ultradianske rytmen kan også være ekstremt forskjellig.

Hva er den ultradianske rytmen?

En av de mest interessante ultradianske rytmene har en periode på rundt fire timer og kan registreres hos babyer som eksempel. Før de kan sove gjennom natten, etter rundt fire timer er de sultne og våkner.

Den ultradianske rytmen forekommer for eksempel i fysiologiske prosesser som pust, blodsirkulasjon, hormonproduksjon, søvnsykluser, banking i hjertet og celledeling. Det kan også måles spesielt i atferdsprosesser og folks spisevaner.

I motsetning til den ultradianske rytmen, er periodelengden på døgnrytmen en dag, og den for den infradiske rytmen er en dag.

Ultradianske vibrasjoner og andre bevegelser finner sted i alle kjente biologiske systemer og kan spores ned til nivået av celler og bakterier. Et typisk eksempel er bladbevegelsene til plantene, som gjentar seg med regelmessighet.

Fuglenes daglige rutine, som følger en fast rytme, kan observeres veldig godt. Kyrne i beite tygger heller ikke ved en tilfeldighet, men oppfordres til å gjøre det med en klokke i hjernen. Åkermus spiser derimot i veldig spesifikke sykluser som utelukkende kontrolleres av forebygging av sult.

Den menneskelige hypofysen frigjør hormonene sine i en absolutt fast ultradisk rytme. Denne ultradianske rytmen styres av forskjellige biokjemiske prosesser i cellene, som også foregår syklisk. Biosyntesen av protein er et eksempel på disse prosessene, som kjøres som urverk. Ofte er disse rytmiske prosessene mer eller mindre uavhengige av ytre temperaturpåvirkninger.

Funksjon & oppgave

En av de mest interessante ultradianske rytmene har en periode på rundt fire timer og kan registreres hos babyer som eksempel. Før de kan sove gjennom natten, etter rundt fire timer er de sultne og våkner. Ingenting kan hindre dem i å gjøre det. Voksne har også generelt delt sitt daglige kosthold slik at det går mellom tre og fire timer mellom hvert måltid.

I den ultradianske rytmen foregår også vekslingen mellom de forskjellige søvnstadiene hos mennesker. Her er perioden vanligvis 70 til 110 minutter. En sunn person går derfor gjennom fire til syv søvnsykluser per natt, der forskjellige dype og grunne former av søvn veksler etter et visst mønster (REM-Non-REM sleep).

Avhengig av søvnstadiet, varierer den elektriske responsen til hjernen veldig betydelig. Kroppstemperatur og blodtrykk er også i konstant endring over søvnfasene. I henhold til dette prinsippet opplever alle regelmessige oppturer og nedturer i sin fysiske og mentale ytelse, selv når de er våkne i løpet av de lyse tider på dagen. Her står for eksempel søvnighet rundt klokka for den ultradianske rytmeskiftet.

Du finner medisinene dine her

➔ Medisinering for søvnforstyrrelser

Sykdommer og plager

Studier har vist at mani og depresjon er i en to-dagers syklus hos mange mennesker med bipolar funksjonshemning. Det er mistanke om lignende forhold hos pasienter med schizofreni. I disse tilfellene er frigjøringen av den kjemiske dopaminen utenfor.

Under normale forhold regulerer dopamin en fire timers ultradiansk rytme. Organismen er vant til dette og har tilpasset seg den. Imidlertid, hvis dopaminrytmegeneratoren blir blandet, kan hele reaksjonskjeder og fysiologiske prosesser plutselig endre seg. Den fire timers ultradianske perioden hopper da noen ganger til en rytme på 48 timer, for eksempel. Årsakene til disse brå svingningene kan være minimale endringer i den menneskelige genetiske kontrollmekanismen.

Påvirkning fra miljøet eller fra medisiner er ofte ansvarlig for endringer av denne typen. De blir oppfattet av den dopaminavhengige rytmegeneratoren i kroppen og konvertert til biokjemiske klokkeendringer. Disse påvirker igjen en lang rekke psykologiske lidelser, men også for eksempel den vanlige søvnrytmen.

Den tidsmessige strukturen og de resulterende atferdsmønstrene til organismer er undersøkt av kronobiologi, en relativt ung gren av vitenskapen. Hun anser den daglige periodiske rytmen som den viktigste dagen i menneskets fysiologi. Imidlertid blir det stadig tydeligere at den kortsiktige, ultradianske rytmen blir mer og mer viktig, spesielt for menneskers helse.

På grunn av det raskt økende forbruket av psykotropiske medikamenter og det økende antallet psykologiske svekkelser eller sykdommer, blir den ultradianske rytmen konfrontert med mange vanskeligheter. Livsstilen og livsbegrepet utvikler seg stadig mer diametralt til den såkalte biologiske klokken som blir gitt til mennesker for deres eksistens.

Denne klokken er bygget fra alle tre rytmer (ultra, døgn og infradian). Jo mer en person forsømmer dette, desto større er risikoen for sykdom. For eksempel har den økte mangelen på lys hos mange mennesker en ekstremt negativ innvirkning på sunn fysiologi.

Kronobiologi peker også tydelig på at for mange reiser over forskjellige tidssoner er skadelige for menneskelige biorytmer på lang sikt. Hvis mer og mer regelmessighet går tapt i dagliglivet, for eksempel ved å forsømme normal spising og tilstrekkelige sovetider, reduseres uunngåelig de fysiske og psykologiske kreftene.