Sur reflux, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), er et vanlig fordøyelsesproblem.
Det er forbundet med en rekke bivirkninger, inkludert halsbrann, kvalme, bukk og magesmerter.
I tillegg til medisiner som syrenøytraliserende midler og protonpumpehemmere, involverer de fleste behandlinger for sur refluks å gjøre endringer i kosthold eller livsstil.
Mange vitaminer, urter og kosttilskudd kan også bidra til å lindre symptomer.
Her er 6 kosttilskudd som kan være gunstige for behandling av acid reflux.
1. Betain HCl med pepsin
Betain hydroklorid (HCl) er en forbindelse som brukes til å øke magesyre.
Lave nivåer av magesyre kan redusere fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer, samt forårsake en rekke bivirkninger, inkludert halsbrann, magesmerter og sur refluks.
En studie på 6 personer med lave nivåer av magesyre viste at inntak av 1500 mg betain HCl økte magesyre.
Betain hydroklorid er også paret med pepsin i mange kosttilskudd. Pepsin er et fordøyelsesenzym i magesyre som bryter proteiner i mindre enheter.
En 6-ukers studie på 97 personer med fordøyelsesbesvær fant at inntak av pepsin kombinert med aminosyrehydroklorid reduserte symptomer som magesmerter og svie betydelig.
Når det er sagt, har US Food and Drug Administration (FDA) konkludert med at det for øyeblikket ikke er nok bevis for å sikre effektiviteten av betain HCl eller pepsin for å øke surhetsgraden i magen.
Derfor er det behov for mer forskning om hvorvidt betain HCl med pepsin kan være gunstig for behandling av syre refluks.
sammendragNoen studier indikerer at betain HCl kan øke surheten i magen hos personer med lav magesyre, og derved redusere symptomene på syre refluks. Pepsin kan også lindre fordøyelsesbesvær, men det er behov for mer forskning.
2. B-vitaminer
Noen undersøkelser antyder at B-vitaminer, inkludert folat, riboflavin og vitamin B6, kan bidra til å behandle syre refluks.
Faktisk fant en studie at økt inntak av flere B-vitaminer var assosiert med en lavere risiko for refluksøsofagitt, en tilstand som er preget av betennelse i spiserøret ofte forårsaket av acid reflux.
Dessuten var større inntak av folat og vitamin B6 knyttet til en lavere risiko for spiserørskreft og en tilstand som kalles Barretts spiserør, som begge er potensielle komplikasjoner av langvarig GERD.
En annen eldre studie sammenlignet effekten av et supplement som inneholder vitamin B6, folsyre, vitamin B12, L-tryptofan, melatonin, betain og metionin med en reseptfri behandling for halsbrann.
Etter 40 dagers behandling opplevde 100% av dem som tok tilskuddet fullstendig lindring av symptomer på halsbrann, sammenlignet med bare 65% av dem som tok reseptfri behandling.
Vær imidlertid oppmerksom på at B-vitaminer bare var en komponent i dette tilskuddet, så det er uklart hvor mye av en effekt B-vitaminer kan ha hatt spesifikt.
Ytterligere forskning er nødvendig for å evaluere hvordan B-vitaminer kan påvirke syre reflukssymptomer når de brukes alene.
sammendragB-vitaminer kan være knyttet til lavere risiko for komplikasjoner forårsaket av acid reflux. De kan også lindre symptomer på halsbrann når de er parret med andre forbindelser, men mer forskning er nødvendig.
3. Melatonin
Melatonin er et hormon som først og fremst er ansvarlig for å regulere søvn-våknesyklusen.
Selv om det vanligvis brukes til å behandle søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten, har noen studier funnet at melatonin også kan hjelpe til med behandling av acid reflux.
Ifølge en studie på 36 personer reduserte symptomene på GERD ved å ta melatonin, enten alene eller med medisin mot halsbrann, i 4–8 uker.
Annen forskning har funnet at lave nivåer av melatonin også kan være assosiert med høyere risiko for fordøyelsessykdommer, inkludert magesår og sur refluks.
Dessuten antyder noen studier at melatonin kan bidra til å beskytte mot betennelse i spiserøret, noe som kan forhindre langsiktige helseproblemer forbundet med GERD, som Barretts spiserør.
sammendragEnkelte undersøkelser indikerer at melatonin kan redusere acid reflux og beskytte mot langsiktige helseproblemer forårsaket av GERD.
4. Iberogast
Iberogast er et reseptfritt supplement som ofte brukes til å behandle acid reflux og irritabel tarmsyndrom (IBS).
Den er laget av en blanding av urteekstrakter, inkludert peppermynte, lakrisrot og melketistelfrukt.
En gjennomgang av 12 studier viste at Iberogast generelt tolereres godt og kan bidra til å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær mer effektivt enn placebo.
En annen studie på 272 personer viste at Iberogast forbedret fordøyelsessymptomene, som øvre magesmerter, halsbrann og tap av matlyst, betydelig innen 15 minutter etter første dose.
Videre fant en dyrestudie at Iberogast var like effektiv som en tradisjonell syrenøytraliserende middel mot redusert surhetsgrad i magen. Det hindret også rebound surhet, som er en økning i magesyre når medisiner er stoppet.
sammendragIberogast er et urtetilskudd som kan bidra til å redusere magesyre og lindre symptomer på acid reflux.
5. Probiotika
Probiotika er en type gunstige bakterier som finnes i fordøyelseskanalen. De spiller en nøkkelrolle i tarmhelsen og immunforsvaret.
Enkelte undersøkelser har funnet at tilskudd med probiotika kan bidra til å redusere symptomene på syre refluks.
For eksempel fant en gjennomgang av 13 studier at 79% av dem observerte at probiotika hadde gunstige effekter på symptomer på GERD, inkludert redusert oppblåsthet, redusert halsbrann og mindre magesmerter og kvalme.
I en annen 12-ukers studie reduserte kombinasjonen av halsbrannmedisiner med probiotika risikoen for tilbakefall i behandlingen sammenlignet med en kontrollgruppe som bare fikk halsbrannmedisiner.
I tillegg fant en nylig studie at inntak av probiotika kan redusere risikoen for tarmfloraendringer forårsaket av langvarig bruk av protonpumpehemmere (PPI) som brukes til å behandle GERD.
sammendragProbiotika kan bidra til å forbedre symptomene på acid reflux og redusere risikoen for tilbakefall av behandling når det brukes med halsbrannmedisiner. Probiotika kan også bidra til å forhindre endringer i tarmfloraen forårsaket av PPI.
6. Ingefær
Ingefær, som er vitenskapelig kjent som Zingiber officinale, er en plante som brukes som både krydder og urtetilskudd.
Det brukes ofte til å berolige magesmerter og behandle problemer som kvalme og fordøyelsesbesvær.
En liten studie fant at å ta 3 gram ingefærpulver daglig i 4 uker forbedret flere symptomer på fordøyelsesbesvær, inkludert magesmerter, raping og fylde.
En annen studie fant at ingefær kan øke hastigheten på magen. Forsinket tømming av magen kan bidra til symptomer på sure oppstøt, som halsbrann og oppkast.
Annen forskning tyder på at sammenkobling av ingefær med andre urteekstrakter, som perilla og artisjokkblad, også kan gi lindring fra sur refluks.
Når det er sagt, kan inntak av store ingefær forårsake uønskede bivirkninger og forverre problemer som halsbrann og ubehag i magen, så husk å bare bruke den som anvist.
sammendragIngefær kan forbedre symptomene på fordøyelsesbesvær og bidra til å øke magetømmingen. Det kan også redusere acid reflux når det er parret med andre ingredienser, som perilla og artisjokkblad.
Bunnlinjen
En rekke naturlige rettsmidler kan bidra til å behandle acid reflux, inkludert mange vitaminer og kosttilskudd.
Spesielt har kosttilskudd som betain HCl med pepsin, B-vitaminer, melatonin, Iberogast, probiotika og ingefær vist seg å bidra til å lindre symptomer på syre refluks.
For best resultat, sørg for å kombinere disse kosttilskuddene med andre sunne kostholds- og livsstilsendringer for å redusere syre refluks.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
