I mange helseklinikker er vannapplikasjoner ifølge Kneipp tilgjengelig, hvorav ca. 120 forskjellige er en viktig del av kuren. En av disse vannapplikasjonene er en Vekslende bad.
Hva er en berg og dalbane?
Et vekslende bad, som er en av Kneipp-behandlingene, markerer en veksling mellom et varmt og et kaldt bad. Vannet skal være varmt, men ikke varmt. At vekslende bad også har en viss betydning i språklig bruk, kan blant annet sees. en. gjenkjenne ved uttrykket "berg- og dalbane av følelser".
Et kontrastbad ender alltid med kaldt vann. Kaldt vann skal bare noen gang helles på varm hud, ellers vil det oppleves som ubehagelig. Derfor må huden alltid varmes opp før kaldt vann påføres, enten ved bevegelse eller med varmt vann. Det er stigende og synkende vekslende bad. I det synkende vekslende badet endres temperaturen sakte fra varmt til kaldt, og i det stigende vekslende badet, tilsvarende fra kaldt til varmt.
Funksjon, effekt og mål
Vekslende bad sies å ha de beste helsemessige fordelene ved alle vannapplikasjoner i hydroterapi. Det avhenger alltid av type sykdom. En berg-og-dalbane kan ha en støttende effekt ved alvorlig sykdom, men hjelper også med mindre helseproblemer, og er også egnet for sunne mennesker til å slappe av og holde kroppen sunn. På grunn av sin skånsomme effekt, anbefales også vekslende bad til barn og eldre. De har spesielt god effekt på disse klagene:
- Sirkulasjonsforstyrrelser
- kalde hender / føtter
- en hodepine
- søvnforstyrrelser
- indre uro
- Menopausale symptomer
En veksling mellom varme og kulde stimulerer stoffskiftet, øker blodstrømmen og forsyner kroppen bedre med oksygen og får immunsystemet i gang. Resilience training bør startes sakte i en sunn tilstand. Etter at kroppen er varmet opp, kan den sakte bli utsatt for vekslende stimuli, som ikke bør være for intens i begynnelsen, slik at kroppen blir vant til dem. Det er bedre å stoppe når det føles ubehagelig. Vanlige, korte søknader flere ganger i uken er bedre. Personer med sykdommer bør snakke med legen sin på forhånd.
Et varmt bad i det vekslende badet varer i 5 minutter og endres umiddelbart etter til et kort, kaldt bad eller en kald dusj på 10 til 30 sekunder. Denne prosessen gjentas 2 - 3 ganger og avsluttes med et kaldt bad. Kroppen skal holdes varm etter hver bruk av vann. Vekslende bad har god effekt på hjertet og sirkulasjonen og kan også brukes sammen med tilsetningsstoffer til badet.
Det finnes flere typer alternative bad: Et vekslende armbad stimulerer sirkulasjonen ovenfra, styrker blodsirkulasjonen i hodet og hjelper mot hodepine. Det kan til og med brukes på farten, f.eks. B. på en vask eller fontene. Avhengig av tilsetningen oppnås en annen effekt, f.eks. B.Rosmarin er behagelig for luftveiene, sjøsug for leddene.
I det vekslende fotbadet stimuleres sirkulasjonen nedenfra. Det hjelper med kalde føtter og trener blodårene. Varmt vann utvider blodkarene og fremmer blodsirkulasjonen, men det er også en belastning for kroppen. Blodkarene trekker seg sammen igjen på grunn av kaldtvannsstimuleringen.
Det vekslende setebadet er egnet for behandling av blæresvakhet. Det perfuses magen og stimulerer sirkulasjonen.
Risiko, bivirkninger og farer
Vekslende bad og andre anvendelser av hydroterapi som vekslende dusjer, tråkk av vann osv. Er risikofri hvis de brukes riktig og har bare positive bivirkninger. Pastor Kneipp, som led av tuberkulose og legene ikke kunne hjelpe, behandlet medisin og oppdaget den positive helbredende kraften til vann. Han utviklet disse applikasjonene til en såkalt Kneipp-kur, som nå er en del av spa-behandlinger i mange helseklinikker. For en positiv effekt på helsen er det viktig å følge visse regler:
- Kroppen må forvarmes før kald påføring.
- Den kalde stimulansen må være kortere, jo kaldere vannet er.
- Kroppen skal være varm igjen 15-20 minutter etter bruk av vann.
- Vannet tørkes bare av etter kaldt påføring, huden tørkes ikke for å forlenge effekten gjennom fordampningskulden.
- Et varmt bad skal alltid slutte med en kald vask eller en kald dusj.
- Et varmt badekar bør følges av en hvileperiode på minst 30 minutter.
- Det er fornuftig å ta en pause på 1 til 2 timer mellom forskjellige applikasjoner og mellom applikasjoner og måltider, slik at effektene kan slite ut i ro, med mindre de er ment å støtte effekten av den forrige applikasjonen eller å fremme fordøyelsen.
- Alkohol og nikotin kan svekke de gunstige effektene av vannapplikasjoner.
Når det gjelder styrken til varme og kulde stimuli, bør subjektivt velvære være målestokken. Hvis disse atferdsreglene overholdes, er kontrastbad og andre vannapplikasjoner et godt og naturlig tiltak for å helbrede, opprettholde helse og styrke immunforsvaret.
.jpg)
