Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Whole30 er en populær diettplan ment for å fremme sunne spisevaner, øke vekttap, redusere cravings og forbedre din generelle helse. Det fremmer hovedsakelig hele matvarer, og eliminerer ingredienser som korn, belgfrukter, meieriprodukter, sukker og alkohol fra kostholdet ditt.
Selv om det lover en rekke helsemessige og følelsesmessige fordeler, kan dets begrensende natur gjøre det vanskelig for deg å møte dine daglige næringsbehov og / eller opprettholde dietten på lang sikt.
Når det er sagt, kan det være en praktisk og enkel måte å holde seg til Whole30 dietten ved å bruke en måltidsleveringstjeneste.
Det er mange faktorer å ta i betraktning når du velger en leveringstjeneste som passer for deg, inkludert kostnadene, måltidssortimentet og kvaliteten på ingrediensene.
Her er 7 av de beste leveringstjenestene for hele 30 måltider.
1. Paleo on the Go
Paleo on the Go er en leveringstjeneste som tilbyr mat som passer til flere diettmønstre, inkludert Whole30, keto og paleo.
Du kan filtrere måltider basert på dine spesifikke diettbehov, samt blande og matche retter for å lage en tilpasset meny.
Måltider kommer frosne i forseglede skuffer og beholdere, som kan varmes opp igjen med en ovn eller mikrobølgeovn.
I tillegg til å bare bruke animalske produkter som er oppvokst humant og uten hormoner og antibiotika, gir Paleo on the Go detaljert informasjon om hvor spesifikke ingredienser er hentet.
Selv om selskapet noen ganger bruker konvensjonelle råvarer, kjøper det visse ingredienser økologiske når det er mulig - inkludert de som er på "Dirty Dozen" -listen, som er fruktene og grønnsakene som er høyest i rester av plantevernmidler.
Vær oppmerksom på at det er minimum $ 99 for alle bestillinger, noe som reduserer fraktkostnadene, men kan være upraktisk for de som ønsker å prøve 1-2 måltider før de legger inn en større bestilling.
Pris
Forrettene koster $ 17–29, med rabatterte priser tilgjengelig for tilbakevendende leveranser og pakker. Det koster ekstra for frakt, avhengig av sted og bestillingsstørrelse.
Husk at minimumsbestillingen er $ 99.
Registrer deg for Paleo on the Go her.
2. Det gode kjøkkenet
The Good Kitchen tilbyr en rekke næringsrike frosne frokoster, lunsjer og middager forseglet i mikrobølgeovn. Du kan velge fra et bredt utvalg av diettbegrensninger, inkludert Whole30, vegetarisk, glutenfri, Primal, paleo og lite fett.
Hele30-godkjente måltider er tydelig merket og kan enkelt filtreres når du bestiller.
The Good Kitchen prioriterer høykvalitets ingredienser og bruker bare 100% gressmatet storfekjøtt, svinekjøtt og egg, i tillegg til sjømat som er i samsvar med bærekraftsorganisasjonen Seafood Watch.
I tillegg fokuserer selskapet på sesongbaserte råvarer for å optimalisere ingrediensers friskhet og smak samtidig som den minimerer den potensielle miljøpåvirkningen.
Pris
Abonnementer er tilgjengelige for $ 11–14 per måltid, med rabatter avhengig av hvor mange måltider du bestiller. Måltider bestilt à la carte varierer fra $ 12–16. Frakt innen det kontinentale USA er gratis.
Registrer deg for The Good Kitchen her.
3. Trifecta Ernæring
Trifecta Nutrition tilbyr Whole30-godkjente måltider som påstås å hjelpe deg med å gå ned i vekt og føle deg best.
Den har en ukentlig roterende meny som kan skreddersys etter keto, veganer, vegetariske, klassiske, rene og paleo-spiseplaner.
Selv om ikke alle måltider eller planer er i samsvar med Whole30, kan tilberedte proteiner og grønnsaker bestilles hver for seg fra à la carte-menyen og kombineres for et enkelt Whole30-måltid.
Selv om det tilbyr færre alternativer og mindre variasjon enn mange andre Whole30-måltider, kan Trifecta Nutrition passe godt for de som ønsker å spare tid ved å legge til bare noen få tilberedte måltider per uke i deres ukentlige måltidsplan.
I tillegg til å bruke organiske ingredienser, skaffer selskapet kjøtt, fjærfe og sjømat fra virksomheter som oppfyller strenge dyrevelferdsstandarder.
I motsetning til de fleste andre måltidstjenester, blir måltidene aldri frosset under tilberedning eller levering, og kan lett kjøles ned og varmes opp igjen.
Pris
Komplette måltider varierer fra $ 10–14 hver, men du kan også blande og matche proteiner, karbohydrater og grønnsaker fra à la carte-menyen. Gratis frakt er tilgjengelig over hele USA.
Registrer deg for Trifecta Nutrition her.
4. Caveman Chefs
Caveman Chefs ble grunnlagt i 2014 og er et paleovennlig selskap som tilbyr frosne gourmetmat som lett kan nytes hjemme. Selv om selskapet hovedsakelig henvender seg til paleo-dietten, tilbyr det også en rekke alternativer som er Whole30-godkjent.
I tillegg fokuserer den på ferske ingredienser av høy kvalitet, inkludert økologiske råvarer, bærekraftig sjømat og lokalt, humant oppdrettet kjøtt og fjærfe.
Måltider er enten frosne eller nedkjølte og kan mikrobølges og serveres.
Caveman Chefs skiller seg ut fra andre måltidsleveringstjenester fordi de tilbyr store porsjonsstørrelser for å mate opptil fem personer, noe som gjør det til et godt alternativ for familier.
Fraktkostnadene er imidlertid veldig høye for kunder i visse stater, noe som kan gjøre det utfordrende for de som har et budsjett.
Pris
Du kan kjøpe tilberedte måltider hver for seg i en rekke porsjonsstørrelser, samt lage din egen måltidspakke med 24–38 måltider for rundt $ 13 hver. Fast frakt er tilgjengelig for $ 25–60, basert på hvor du befinner deg.
Registrer deg for Caveman Chefs her.
5. Pete’s Paleo
Med kokkens tilberedte måltider, en ukentlig roterende meny og forpliktelse til ferske, sesongbaserte råvarer, er Pete's Paleo en av de mest populære leveringstidene på Whole30 på markedet.
Måltider er alle uten meieri, soya og gluten - og de fleste alternativene passer lett inn i en balansert Whole30-meny.
Hvert måltid kommer frossent og kan varmes opp og serveres.
Detaljert informasjon om ernæringsfakta for hvert måltid er tilgjengelig på nettstedet, noe som gjør det enkelt for alle som teller kalorier eller sporer makronæringsstoffer.
Ukeplanene inneholder 5–20 porsjoner hver, med tilleggsutstyr, som ekstra sider eller doble porsjoner protein.
Imidlertid er bare lunsj- og middagsalternativer tilgjengelig for øyeblikket. I tillegg til, bortsett fra å utelate svinekjøtt fra måltidene dine, har du begrensede muligheter for å tilpasse ukemenyen.
Mens du kan bestille måltider individuelt på "Eat What You Love" -planen, er de fleste til et noe høyere prispunkt enn de ukentlige abonnementene.
Pris
Ukentlige abonnementer varierer fra $ 15–16 per porsjon, mens måltider bestilt hver for seg koster $ 16–19 hver. Frakt er gratis på de fleste bestillinger.
Registrer deg for Pete’s Paleo her.
6. Snap Kitchen
Snap Kitchen er en leveringstjeneste for mat som tilfredsstiller en rekke diettbehov, noe som gjør det til et utmerket valg for de som følger Whole30.
Det er mange alternativer for frokost, lunsj og middag å velge mellom, som kan hentes lokalt fra en av butikkstedene eller leveres. Merk at frakt er ennå ikke tilgjengelig i alle stater, men du kan sjekke steder på nettstedet.
Ukentlige esker er tilgjengelige med enten 6 eller 12 måltider. Alle rettene blir laget ferske og aldri frossen.
Når du registrerer deg, kan du se alle måltidene og lage din egen meny. Måltider kan filtreres etter potensielle allergener og spesifikke dietter, inkludert Whole30. I tillegg er en detaljert liste over ingredienser og ernæringsinformasjon tilgjengelig for hver rett.
I tillegg bruker Snap Kitchen organiske produkter når det er mulig, og henter ingredienser fra lokale leverandører som prioriterer bærekraftige, ansvarlige produksjonsmetoder.
Pris
Pakker inneholder enten 6 eller 12 måltider og koster $ 10–12 per porsjon, med gratis frakt til utvalgte stater.
Registrer deg for Snap Kitchen her.
7. Eatology Paleo-Zone
Eatologimåltider tilberedes med ingredienser for hele maten og kan skreddersys slik at de passer til flere spesifikke spisemønstre, inkludert Whole30.
Eatology implementerer også prinsipper i Zone Diet, som bruker matblokker for å administrere et spesifikt forhold mellom protein, fett og karbohydrater. Måltider er tilgjengelige i mellomstore (2-blokk) og store (3-blokk) porsjonsstørrelser, med en total kalorifordeling på 30% protein, 40% karbohydrater og 30% fett.
Husk at måltider inneholder lite kalorier. Avhengig av vekt og aktivitetsnivå, kan det hende du må konsumere opptil 25 blokker daglig for å dekke dine behov, noe som kan være veldig kostbart.
Når du bestiller, kan du velge fra et utvalg av frokost-, lunsj- og middagsalternativer for å lage en meny som passer dine personlige preferanser.
Måltider kommer frosne og kan lett varmes opp i ovnen eller mikrobølgeovnen.
Merk at ikke alle måltider er i samsvar med Whole30, og noen kan inneholde ingredienser som meieriprodukter og honning. Imidlertid gir Eatology en omfattende liste over ingredienser for hvert måltid, noe som gjør det enkelt å lage din egen Whole30-godkjente meny.
Pris
Engangsbestillinger varierer fra $ 10,50-12,75 per måltid, avhengig av porsjonsstørrelse. Gjentatte bestillinger, som starter på $ 8,30 per måltid, er også tilgjengelige. Frakt koster $ 25 for hver 15. måltid.
Registrer deg for Eatology Paleo-Zone her.
Hvordan velge riktig Whole30-måltidsservering
Du bør vurdere flere faktorer når du velger en Whole30-måltidsleveringstjeneste.
For det første, sørg for å se etter et selskap som tilbyr en rekke retter eller en roterende meny, som kan legge til litt mangfold i kostholdet ditt og gjøre det mye lettere å holde deg til måltidene dine.
De fleste tjenester gir også en liste over ingredienser. Se etter retter laget med hovedsakelig hele matvarer uten tilsatt sukker eller overflødig natrium, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.
Noen foretrekker kanskje en leveringstjeneste som hovedsakelig bruker organiske ingredienser for å begrense eksponering for plantevernmidler.
Videre er pris et viktig hensyn. Mens noen selskaper kan annonsere lave priser for hvert måltid, tar de ofte høye fraktkostnader eller tilbyr kun rabatter for store bestillinger eller gjentatte abonnementer.
Endelig er bærekraft en annen viktig faktor. Når det er mulig, finn tjenester som bruker resirkulerbar emballasje, prioriter dyrevelferd og kjøp ingredienser som er bærekraftig.
Bunnlinjen
Whole30 dietten innebærer å spise hovedsakelig hele matvarer og kutte ut alt tilsatt sukker, meieriprodukter, korn, belgfrukter og alkohol.
Å bruke et måltidsleveringstjeneste kan være en praktisk måte å følge dette spisemønsteret. Husk å ta hensyn til faktorer som pris, kvalitet på ingredienser, bærekraft og utvalg av måltider når du velger planen som passer for deg.
.jpg)
.jpg)
