Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Ballerina te, også kjent som 3 Ballerina te, er en infusjon som nylig har blitt populær på grunn av dens tilknytning til vekttap og andre helsemessige fordeler.
Navnet stammer fra ideen om at det hjelper deg å oppnå en slank og smidig figur, omtrent som en ballerina.
Forskning støtter imidlertid bare noen av helsepåstandene.
Denne artikkelen forklarer alt du trenger å vite om Ballerina-te, inkludert helsemessige fordeler og ulemper.
Hva er ballerina te?
Selv om noen blandinger av ballerina te inneholder en rekke ingredienser for å forbedre smaken, som kanel eller sitron, er hovedkomponentene to urter - senna (Senna alexandrina eller Cassia angustifolia) og kinesisk mallow (Malva verticillata).
Begge har tradisjonelt blitt brukt for deres avføringseffekter, som utøves via to mekanismer:
- Hastighetsfordøyelse. Dette oppnås ved å fremme sammentrekninger som hjelper med å flytte innholdet i tarmen.
- Å skape en osmotisk effekt. Når elektrolytter slippes ut i tykktarmen og øker strømmen av vann, blir avføringen mykere.
De aktive elementene i senna og kinesisk mallow er vannløselig, og det er grunnen til at brukerne spiser dem i form av te.
Kan det hjelpe vekttap?
Ballerina te markedsføres som en måte å fremme raskt vekttap på.
Ingrediensene har avføringsmiddeleffekter og får kroppen til å skille ut mye væske og frigjøre den for vannvekt. Noen mennesker drikker ballerina te for dette spesielle formålet.
Senna og kinesisk mallow virker imidlertid ikke på metabolismen av fett. Dermed består den tapte vekten hovedsakelig av vann og gjenvinnes raskt når du rehydrerer.
SammendragHovedingrediensene i Ballerina te er senna og kinesisk mallow. Begge har avføringseffekter, som oversettes til mistet vekt i form av vann - ikke fett.
Rik på antioksidanter
Antioksidanter er stoffer som hjelper til med å forhindre eller redusere celleskader.
Flavonoider er en type antioksidant som ofte finnes i planter som hjelper til med å beskytte mot celleskader og kan redusere sykdomsrisikoen.
For eksempel observerte en gjennomgang av 22 studier som inkluderte 575174 personer at et høyere inntak av flavonoider reduserte risikoen for død fra hjertesykdom betydelig.
Ballerina te inneholder store mengder flavonoider - både fra senna og kinesisk mallow - som kan gi antioksidantbeskyttelse.
SammendragPå grunn av flavonoider i de to viktigste ingrediensene, tilbyr Ballerina te antioksidantegenskaper.
Kan bidra til å bekjempe forstoppelse
De avføringsegenskapene til Ballerina te, som hovedsakelig skyldes sitt sennainnhold, gjør det til et naturlig og rimelig middel mot forstoppelse.
Kronisk forstoppelse svekker livskvaliteten og kan forårsake komplikasjoner i alvorlige tilfeller. Derfor er behandling avgjørende.
I en 4-ukers studie på 40 personer med kronisk forstoppelse, opplevde de som tok et avføringsmiddel som inneholder senna annenhver dag en 37,5% økning i avføringsfrekvensen, samt færre vanskeligheter med avføring, sammenlignet med placebogruppen.
Forskning viser imidlertid også at langvarig bruk av senna som avføringsmiddel kan forårsake bivirkninger, som diaré og ubalanser i elektrolytt.
Ballerina-te inneholder også mindre senna enn konsentrerte kosttilskudd, så det er uklart om teen vil ha samme effekt på forstoppelse.
SammendragSelv om studier har bekreftet at ingrediensene i Ballerina te letter forstoppelse, er det uklart om teen er like effektiv som konsentrerte tilskudd som inneholder de samme ingrediensene.
Koffeinfritt alternativ til kaffe og andre typer te
Noen mennesker kan ikke starte dagen uten koffeinfiksering, mens andre kan prøve å unngå det av personlige eller helsemessige årsaker.
For mindre tolerante forbrukere kan koffeininntak forårsake søvnløshet, sensoriske forstyrrelser, rastløshet, uregelmessig hjerterytme og andre bivirkninger.
I motsetning til mange andre te - spesielt vekttap te - er ballerina te koffeinfri.
Likevel rapporterer forbrukere fortsatt at ballerina-te gir et energiboost, som de tilskriver tapet av vannvekt det forårsaker. Imidlertid ser ingen bevis ut til å støtte denne påstanden.
SammendragBallerina te er koffeinfritt, noe som er en fordel for de som ønsker eller må unngå dette stoffet.
Kan senke blodsukkernivået
Ballerina te kan redusere blodsukkernivået på grunn av det kinesiske mallow-innholdet.
I en 4-ukers studie på mus med type 2-diabetes opplevde de som fikk kinesisk mallowekstrakt 17% og 23% reduksjon i henholdsvis ikke-faste og faste blodsukkernivåer.
Disse effektene ble tilskrevet plante- og urteekstrakter som aktiverer AMP-aktivert proteinkinase (AMPK), som spiller en sentral rolle i blodsukkerkontrollen.
I tillegg indikerer prøverør- og dyrestudier at antioksidantegenskapene til flavonoider i kinesisk mallow også kan ha antidiabetisk potensial ved å fremme insulinsekresjon.
Likevel mangler forskning på ballerina-te spesielt, så det er uklart om denne drikken hjelper blodsukkerkontrollen.
SammendragSelv om bevis tyder på at kinesiske mallow-ekstrakter kan hjelpe blodsukkerkontrollen, er det uklart om kinesisk-mallow-holdig Ballerina-te gir den samme effekten.
Bekymringer og bivirkninger
Å drikke ballerina te kan forårsake uønskede bivirkninger, som magekramper, dehydrering og mild til alvorlig diaré.
Videre bestemte en studie at langvarig bruk av senna-produkter forårsaket diaré hos rotter og økt toksisitet i nyre- og levervev. Derfor rådet forskere at personer med nyre- og leversykdommer ikke burde bruke disse produktene.
Forskning viser også at avføringseffekten av senna i ballerina-te er doseavhengig. Når det gjelder sikkerhet, vil riktig dose være den laveste mengden som kreves for å gi de ønskede resultatene.
Selv om du kan oppleve vekttap når du drikker ballerina te, skyldes dette sannsynligvis vanntap - ikke fett tap.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det mye tryggere, bevisbaserte måter å fremme bærekraftig vekttap, å utvikle sunnere matvaner og øke aktivitetsnivået.
SammendragBallerina te er sannsynligvis trygt i moderasjon. Likevel kan høye doser forårsake magekramper, dehydrering, diaré og andre bivirkninger. I tillegg er det ikke en effektiv måte å miste overflødig kroppsfett på.
Bunnlinjen
De viktigste ingrediensene i Ballerina te er senna og kinesisk mallow.
Denne koffeinfrie teen er rik på antioksidanter og kan lette forstoppelse og senke blodsukkernivået.
Det er imidlertid ikke et godt alternativ for vekttap, da dets avføringseffekter oversettes til mistet vekt i form av vann og avføring - ikke fett.
Hvis du vil prøve Ballerina te, kan du finne den online, men husk å konsultere helsepersonell først for å unngå potensielt skadelige bivirkninger.
