Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Bruk av cannabidiol (CBD) øker, og mange prøver det av en rekke årsaker.
Noen bruker CBD for energi og fokus - men kan det virkelig hjelpe? Her er hva du trenger å vite om bruk av CBD for konsentrasjon og energi.
CBD, energi og fokus
Mange faktorer kan påvirke vår energi og konsentrasjon. Kroniske forhold, søvnmangel, stress og kosthold kan alle påvirke energinivået vårt.
For tiden er det svært lite bevis som antyder at CBD kan forbedre energi og fokus.
En 2014-gjennomgang bemerket at CBD kan fremme våkenhet for noen mennesker, selv om forskerne legger til at ytterligere forskning bør utføres.
Men det er lovende forskning som antyder at CBD kan forbedre andre problemer som kan påvirke energinivået og konsentrasjonsevnen din.
CBD for slitsom angst og stresssymptomer
For eksempel kan angstlidelser føre til at du føler deg trøtt og har konsentrasjonsvansker.
CBD kan redusere symptomene på PTSD og sosiale angstlidelser. Så hvis PTSD-symptomer, sosial angst eller begge fører til at du mister fokus og føler deg trøtt, kan CBD kanskje hjelpe deg.
CBD for søvnproblemer
Et annet eksempel er søvn. Hvis du sliter med å sove ordentlig, kan du føle deg sliten og mangler fokus neste dag.
CBD kan kanskje hjelpe til med visse søvnproblemer. I dette tilfellet kan CBD hjelpe deg med å få en god natts søvn, noe som kan hjelpe deg til å føle deg energisk og fokusert oftere.
CBD mot smerte
CBD kan også hjelpe med smerter, noe som også kan føre til at du sliter med konsentrasjon og opplever tretthet.
Det er viktig å merke seg at CBD ikke har blitt definitivt bevist å "kurere" noen av de ovennevnte forholdene. Mer forskning er nødvendig.
Hvordan vi valgte
I forbindelse med denne artikkelen valgte vi en rekke CBD-produkter som kan være i stand til å hjelpe med søvnproblemer, smerte og angst, som alle kan hindre din evne til å føle deg energisk og fokusert.
Vi valgte CBD-produkter basert på kriterier vi mener er gode indikatorer for sikkerhet, kvalitet og gjennomsiktighet. Hvert produkt i denne artikkelen:
- er laget av et selskap som gir bevis for tredjeparts testing av et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er laget med amerikansk dyrket hamp
- inneholder ikke mer enn 0,3 prosent THC, ifølge analysesertifikatet (COA)
- klarer tester for plantevernmidler, tungmetaller og muggsopp, ifølge COA
Vi vurderte også:
- selskapssertifiseringer og produksjonsprosesser
- produktstyrke
- samlede ingredienser
- indikatorer på brukertillit og merkevare rykte, for eksempel:
- Kunde anmeldelser
- om selskapet har vært underlagt et varselbrev fra Food and Drug Administration (FDA)
- om selskapet fremsetter helsepåstander som ikke støttes
Prisguide
- $ = under $ 40
- $$ = $40–$60
- $$$ = over $ 60
Vanlige CBD-vilkår
Når du handler etter CBD-produkter, kan du legge merke til noen av følgende vilkår. Her er hva de mener:
- Terpener er forbindelser som finnes i cannabis- og hampeplanter som gir det en smak og aroma. Det antas at terpener kan være i stand til å forbedre fordelene med CBD.
- CBD-isolat er ren CBD, uten andre cannabinoider eller terpener inkludert i produktet.
- Bredspektret CBD inneholder de fleste cannabinoider, men noen fjernes målrettet. (Vanligvis fjernes tetrahydrocannabinol, eller THC - cannabinoiden som gir den “høye” effekten.) Den inneholder ofte terpener.
- Fullspektret CBD inneholder alle cannabinoider som finnes i planten, inkludert THC. Den inneholder vanligvis også terpener.
Healthline's valg
LiftMode Hamp Extract Oil, rolig
HANDLER NÅ I LiftMode
- Pris: $
- CBD-type: Fullspektrum (mindre enn 0,3 prosent THC)
- CBD-styrke: 1500 mg per 30 ml flaske
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $
Hvis dårlig søvn forårsaker tretthet, kan det være verdt å prøve LiftModeHemp Extract Oil in Calm. Denne CBD-oljen inkluderer melatonin, et hormon som regulerer søvnsyklusen. Melatonin tas ofte som et søvntilskudd. LiftModeHemp Extract Oil inkluderer også kamille- og lavendeloljer.
Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir
- CBD-type: Fullspektrum
- CBD-styrke: 250 mg per 30 ml flaske
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $$$
Ojai Energetics Full Spectrum Hemp Elixir er et eksempel på “nano-CBD”: Molekylene i CBD-oljen er nanostørrelse (det vil si super små). Disse små molekylene er designet for å passere lettere i blodet, noe som betyr at de er mer biotilgjengelige. Fordi molekylene er små, kan de blandes i vann - vanligvis blandes ikke vann og olje.
Fordi denne CBD er vannløselig, trenger du mindre for at den skal fungere. Oljen inkluderer også ekstrakter av moringa og acerola kirsebær.
Ifølge nettstedet tilsvarer 250 milligram (mg) av oljen 5000 mg vanlig CBD-olje. (Men denne påstanden er ikke bekreftet uavhengig.)
Ojai tilbyr et "abonner og lagre" -program, og tilbyr et hjelpeprogram for de som ønsker rimelig CBD.
Green Gorilla CBD Gorilla Gummies, 300mg
Bruk koden “healthline” for 15% avslag.
HANDLE NÅ PÅ Green Gorilla- CBD-type: isoler
- CBD-styrke: 5 mg per gummi
- Antall: 60 gummier per container
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $$
Disse CBD-gummiene er veganske, kosher og THC-frie. En flaske inneholder en blanding av smaker: Strawberry, Wild Berry og Gorilla Berry. Hver gummi inneholder 5 mg CBD. Selskapet anbefaler at du tar mellom to og fire per dag.
Hvis du vil teste det før du kjøper en stor flaske, kan du kjøpe en pakke med fire gummier. Det er et alternativ å abonnere på en tilbakevendende levering for å motta 10 prosent rabatt. Selskapet tilbyr for tiden også et gratis produkt til førstesvarere.
Sunday Scaries Vegan CBD Gummies
Bruk koden “healthline20” for 20% avslag
HANDLE NÅ PÅ søndagsskumler- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 10 mg per gummi
- Antall: 20 gummier per flaske
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $
Disse veganske CBD-gummiene inneholder 10 mg CBD hver. De er sukkerbelagt og kommer i sitron-, lime-, mandarin- og kirsebærsmaker.
Gummiene inneholder også vitamin B12 og D3. Mangel på vitamin B12 kan føre til utmattelse, så hvis du trenger å ta med flere av disse vitaminene i kostholdet ditt, kan dette være et godt kjøp.
Sunday Scaries tilbyr rabatt for de som abonnerer på å kjøpe varene sine.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve
- CBD-type: bredspektret
- CBD styrke: 500 mg – 4000 mg per 4 oz. container
- COA: Tilgjengelig online
Pris: $$$
Det er vanskelig å konsentrere seg mens du har vondt, og konstant smerte kan tappe energien din. Hvis du opplever smerter i et bestemt område, kan en CBD-balsam være nyttig.
GoGreen Hemp CBD Balm Salve er bivoksbasert og inneholder duftende eukalyptus- og lavendeloljer. I følge online omtaler og fora bruker mange mennesker dette for å hjelpe til med å håndtere leddgikt og fibromyalgi samt skader.
Denne salven kommer i en rekke potenser og størrelser. Velg en sterkere hvis smertene dine er mer alvorlige.
GoGreen Hemp tilbyr et hjelpeprogram med 20 prosent rabatt for aktive tjenestemedlemmer, veteraner, funksjonshemmede og personer med lav inntekt.
Hvordan handle
Å handle etter CBD-produkter kan være overveldende, men det er viktig å lese et CBD-produktmerke før du kjøper. Dette vil hjelpe deg med å finne ut om du kjøper CBD av høy kvalitet.
FDA regulerer ikke CBD-produkter for kvalitet, noe som betyr at det er mange produkter av lav kvalitet der ute.
Sjekk ut emballasjen
Emballasjen må spesifisere at den inneholder CBD (den kan bruke hele ordet, cannabidiol). Hvis ingredienslisten bare inneholder hamp eller hampfrøolje, inneholder den sannsynligvis ikke CBD i det hele tatt.
Se etter laboratorietestet
CBD-produkter må testes av et uavhengig og kompatibelt laboratorium. Laboratorieresultatene (også kjent som et sertifikat for analyse eller COA) er vanligvis tilgjengelige på selskapets nettside.
Noen selskaper gir en QR-kode på emballasjen som fører til et COA. COA bør ideelt sett være nylig og datert det siste året.
COA er viktig fordi de bekrefter innholdet i produktet. En COA bør spesifisere mengden CBD i produktet. COA testes ofte for andre cannabinoider og terpener, så vel som skadelige giftstoffer, som muggsopp og spor av plantevernmidler.
Vurder de ekstra ingrediensene
CBD-oljer bruker bæreroljer som MCT-olje, hampfrøolje, druefrøolje eller tranebærolje. Noen ganger bruker de også smaksstoffer. CBD-matvarer og topicals kan inneholde mange ingredienser. Vær oppmerksom på disse ingrediensene i tilfelle allergi.
Markedsføringskrav
CBD-selskaper kan også komme med andre krav om produktene sine. Det er imidlertid vanskelig å verifisere disse påstandene.
For eksempel hevder noen selskaper at produktene deres er laget av økologisk og USA-dyrket hamp. Imidlertid regulerer US Department of Agriculture (USDA) ikke hva som er merket "organisk" og hva som ikke er.
På samme måte kan påstanden om at hampen deres dyrkes i USA være vanskelig å verifisere fordi USDA ikke regulerer dette.
Noen selskaper kan merke varene sine som veganer. CBD-varer inneholder sjelden animalske produkter, selv om noen gummier inneholder gelatin, og matvarer kan inneholde egg og meieriprodukter.
Men hvis du er veganer, er det en god ide å se opp for "vegansk" -merket for trygghet.
Hvordan å bruke
Når det gjelder CBD-dosering, er det lurt å starte med en liten mengde hver dag. Etter en stund, vurder på nytt hvordan du har det. Hvis du tror du trenger en høyere dose, øker du den gradvis.
Det kan være lurt å spore doseringen og symptomene dine. Du kan gjøre det i en papirjournal eller en notatapp på telefonen din.
I tvilstilfelle, snakk med en CBD-kunnskapsrik lege. De kan kanskje gi deg råd om hvor mye CBD du skal ta.
Sikkerhet og bivirkninger av CBD
Forskning antyder at CBD er trygt for konsum. Det er en håndfull potensielle bivirkninger, inkludert, inkludert:
- utmattelse
- diaré
- endringer i appetitt
- endringer i vekt
Enkelte undersøkelser tyder på at inntak av CBD med måltider med høyt fettinnhold kan øke konsentrasjonen av CBD-blod drastisk. Dette kan øke sjansene dine for å oppleve bivirkninger.
CBD kan samhandle med visse medisiner. Hvis du bruker medisiner som inneholder en grapefruktadvarsel, må du unngå å ta CBD uten legens godkjennelse. Dette er fordi både CBD og grapefrukt endrer måten leveren din metaboliserer visse stoffer på.
For å være på den sikre siden er det alltid best å snakke med en lege før du bruker CBD, uansett din helsestatus.
Andre måter å bygge eller øke energi på
Det er mange andre måter å bygge utholdenhet, øke energi og øke fokus.
Noen naturlige måter å øke energien din inkluderer:
- slik at du får rikelig med søvn av høy kvalitet
- spise et næringsrikt, balansert kosthold
- trener regelmessig
- unngå røyking og tung alkoholbruk
- drikker nok vann
- redusere stress der det er mulig
- ta kosttilskudd i henhold til legen din
Hvis du hele tiden har å gjøre med tretthet og konsentrasjon, kan det være lurt å snakke med legen din. De kan hjelpe til med å finne årsaken og snakke om rettsmidler.
Er CBD lovlig? Hampeavledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. CBD-produkter som er avledet av marihuana er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige i henhold til noen statlige lover. Sjekk statens lover og lovene hvor som helst du reiser. Husk at ikke-reseptbelagte CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være merket unøyaktig.
