På hjertebank de er såkalte ekstrasystoler som har sin opprinnelse i atriet eller kammeret i hjertet. Selv om de vanligvis er ufarlige i et strukturelt sunt hjerte, og - bortsett fra i tilfelle av høyt psykologisk stress - ikke krever behandling, opplever hjertefølelsene som frafall eller snubling utrygghet eller frykt hos mange mennesker. Hvis en lege har utelukket en hjertesykdom, er det en rekke hjemmemidler for de som blir rammet for å bekjempe de irriterende hjertebankene. Hvis du mistenker at du har alvorlig hjertesykdom, bør hjemmemedisiner unngås og en kardiolog bør konsulteres.
Hvilke hjemmemedisiner hjelper mot hjertebank?
Store måltider bør være en sjeldenhet for hjertebank, hvis ikke helt eliminert fra menyen.
I beste fall starter effektiv selvhjelp i tilfelle hjertestumling med årsakene til klagene - hvis dette er kjent. Klassiske utløsere av ekstrasystoler er for eksempel forbruk av sentralstimulerende midler (kaffe, svart te, alkohol og nikotin), akutte eller kroniske belastende situasjoner samt nervøsitet og søvnmangel.
En jevn livsendring som unngår triggere eller reduserer dem så mye som mulig, fører i mange tilfeller allerede til en betydelig reduksjon i de ofte ubehagelige trippeangrepene. Når det gjelder ernæring, anbefales det å spise et sunt og om mulig lavt natriumdiett, samt en tilstrekkelig mengde vann. Personer med hjertebank bør også unngå overspising av måltider, da det ellers er nødvendig med en stor mengde blod for fordøyelsen.
En typisk utløsende faktor for en ekstrasystol er også det såkalte Roemhelds syndrom, der luft- og gassansamlinger i fordøyelseskanalen skyver membranen oppover og dermed utløser reaktive hjertearytmier. Hvis årsaken til hjertebank er mangel på magnesium eller kalium, kan disse stoffene tilføres gjennom et bevisst kosthold eller kosttilskudd. Kalium, som er av stor betydning når det gjelder hjerterytme, finnes for eksempel i nøtter og bananer. Når det gjelder kaliuminntak via kosttilskudd, må de angitte daglige dosene imidlertid ikke overskrides under noen omstendigheter, ettersom for høyt kaliuminntak kan utløse farlige hjertearytmier.
Spesielt med nervøse pasienter eller personer som svetter mye eller driver med sport, er et bevisst kosthold som inneholder magnesium også nyttig. Magnesium, som er inneholdt i fullkornsbrød eller bønner, slapper for eksempel hjertemuskelen og reduserer i mange tilfeller forekomsten av hjertestumling. Omega-3 fettsyrer og koenzym Q10 har også en positiv effekt på hjerterytmen.
Rask hjelp
Hvis du har et plutselig hjerteinfarkt, er det noen få hjemmemedisiner og triks som kan hjelpe deg raskt. Den mest kjente er den såkalte Vasalva-manøveren, der man - som ved trykkutjevning i et fly, puster mot de komprimerte neseborene med munnen lukket.
Dette presseforsøket kan ofte stabilisere hjerterytmen i løpet av sekunder ved å endre blodtrykket. Bevisst hoste kan ha en lignende effekt. I mange tilfeller kan hjertebank også stoppes med kaldt vann i ansiktet eller håndleddene og en sving med kaldt vann. For de berørte som ikke kan stoppe hjertebanken med disse metodene, er det viktigste å holde seg i ro og lære å takle ekstrasystolene.
De individuelle mestringsstrategiene er et spørsmål av typen. Det hjelper ofte å kunne ta en liten pause fra hverdagen og å huske at legen har bekreftet at hjertesvikt er ufarlig. Hvis du risikerer å feste deg selv for mye på det tapte hjertet i en rolig stilling, bør du ta deg en tur for å distrahere deg selv før hjertebanken får panikk.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner for hjertearytmierAlternative virkemidler
Hvis du vil bekjempe hjertet ditt og snuble med alternative rettsmidler og metoder, kan du få profesjonelle råd fra en naturopat eller et apotek som spesialiserer seg på naturmedisin. Mens rettsmidler fra klassisk homeopati må brukes i henhold til typen og velges best av naturopaten, er det verdt å prøve Schüßler-saltene selv.
Salt nummer 5 (Kalium phosphoricum) og - spesielt for stressede og nervøse mennesker - salt nummer 7 (Magnesium phosphoricum) - begge i styrke D6 er nyttige i tilfelle hjertestumling. I tillegg til å bruke beroligende medisinplanter som valerian eller johannesurt, er det også verdt å prøve ut aromaterapi for de som er berørt av ekstrasystoler. Lavendel har spesielt en avslappende effekt, men andre oljer hvis duft oppleves som behagelig av de berørte, kan også hjelpe. For de som foretrekker å motvirke hjertebank med fysisk aktivitet, er det noen nyttige treningsformer som kan velges avhengig av type.
Regelmessig utholdenhetstrening uten ytelsesambisjoner er gunstig for det kardiovaskulære systemet. Hvis du foretrekker en rolig og avslappende atmosfære, kan du prøve autogen trening eller yoga for å få nødvendig ro mot hjertebank.
.jpg)
