Passiv-aggressiv personlighet

Hva er passiv aggressiv oppførsel?

Mennesker med passiv aggressiv oppførsel uttrykker sine negative følelser subtilt gjennom sine handlinger i stedet for å håndtere dem direkte. Dette skaper et skille mellom det de sier og det de gjør.

Si for eksempel at noen foreslår en plan på jobben. En person med passiv aggressiv oppførsel kan motsette seg planen, men i stedet for å si sin mening, sier de at de er enige i den. Siden de faktisk er imot planen, motstår de imidlertid å følge den. De kan med vilje savne frister, komme sent til møter og undergrave planen på andre måter.

Her er et annet eksempel: En kvinne studerer med kjæresten sin i samme rom. Hun er opprørt over ham, men i stedet for å fortelle ham at hun er sint på ham, sprenger hun musikken på den bærbare datamaskinen for å plage ham.

Noen vanlige tegn på passiv aggressiv oppførsel inkluderer:

• bitterhet og fiendtlighet overfor andre folks forespørsler
• forsettlig forsinket eller gjort feil når de behandler andre folks forespørsler
• har en kynisk, pessimistisk eller aggressiv oppførsel
• ofte klager over at du føler deg lite verdsatt eller lurt

Passiv-aggressiv atferd kan være et symptom på flere psykiske lidelser, men det anses ikke å være en distinkt mental helsetilstand. Denne typen oppførsel kan påvirke en persons evne til å skape og opprettholde sunne forhold, og kan forårsake problemer på jobben.

Imidlertid er det måter å håndtere passiv aggressiv oppførsel på, slik at den ikke har en negativ innvirkning på noens livskvalitet.

Tegn på passiv-aggressiv oppførsel

Det er vanligvis noe frakobling mellom hva en person med passiv-aggressiv oppførsel sier og hva de gjør. Oppførselen deres opprører ofte familiemedlemmer, venner og kolleger. Imidlertid kan det hende at personen ikke er klar over sin passive-aggressive oppførsel.

Eksempler på denne oppførselen inkluderer:

• ofte kritisere eller protestere
• være ubehagelig eller irritabel
• utsette eller være glemsom
• utføre oppgaver ineffektivt
• opptrer fiendtlig eller kynisk
• oppfører seg sta
• skylden på andre
• klager på at du ikke blir verdsatt
• viser anger over andres krav

Årsaker til passiv-aggressiv oppførsel

Den eksakte årsaken til passiv-aggressiv oppførsel er ikke kjent. Imidlertid kan både biologiske og miljømessige faktorer bidra til utviklingen av passiv-aggressiv atferd.

Forskere tror folk som viser passiv-aggressiv atferd begynner å gjøre det i barndommen. Foreldrestil, familiedynamikk og annen påvirkning fra barndommen kan være medvirkende faktorer.

Barnemishandling, forsømmelse og hard straff kan også føre til at en person utvikler passiv-aggressiv atferd. Stoffmisbruk og lav selvtillit antas også å føre til denne typen oppførsel.

Underliggende helsemessige forhold kan føre til atferd som ligner på passiv-aggressiv atferd. Noen psykiske helsemessige forhold kan ha symptomer som feiltolkes som passiv-aggressiv oppførsel. Disse forholdene inkluderer:

• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• understreke
• Angstlidelser
• depresjon
• atferdsforstyrrelse
• opposisjonell trassende lidelse
• bipolar lidelse
• schizotyp personlighetsforstyrrelse
• schizofreni
• alkoholmisbruk
• uttak av kokain

Identifisere passiv-aggressiv atferd

Passiv-aggressiv oppførsel er ikke en medisinsk lidelse, så en lege kan ikke diagnostisere den. Imidlertid kan en utdannet psykisk helsepersonell hjelpe deg med å identifisere et atferdsproblem som krever behandling.

De vil stille spørsmål om symptomene og oppførselen din, inkludert når de begynte og effektene de har på livet ditt, arbeidet og forholdet ditt.

Hvis du mistenker at du kan utvise passiv-aggressiv atferd, kan du avtale en avtale med en psykolog. Psykologen vil stille deg flere spørsmål om dine symptomer, tanker og personlige historie.

Legen vil også stille deg spørsmål om barndommen din og opplevelsene som fremkaller symptomer. Når de har identifisert mulige miljøutløsere for din passiv-aggressive oppførsel, kan de hjelpe deg med å jobbe deg gjennom dem.

En psykolog kan også henvise deg til en psykiater hvis de tror at du kan ha en tilstand som krever medisiner. Hvis psykiateren mistenker at oppførselen skyldes en ikke-psykiatrisk medisinsk tilstand, kan de henvise deg til en primærlege.

En lege vil utføre en fysisk undersøkelse og kan bestille nevrologiske tester for å avgjøre om en medisinsk tilstand bidrar til din passiv-aggressive oppførsel. Diagnostisk testing kan bestå av blodprøver, en nevrologisk undersøkelse og bildebehandlingstester.

Hvis du merker passiv aggressiv oppførsel hos en ektefelle eller et familiemedlem, kan det være lurt å foreslå at de oppsøker en psykolog. Det kan være vanskelig å være i et forhold med en person som opptrer passivt aggressivt, så det er viktig å ta tak i det.

Behandling for passiv-aggressiv atferd

Du kan bli henvist til en terapeut eller annen mental helsepersonell for rådgivning. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere passiv aggressiv atferd og lære deg hvordan du kan endre din atferd.

De kan også hjelpe deg med å arbeide gjennom sinne, harme eller dårlig selvtillit som kan bidra til din passiv-aggressive oppførsel. De kan til og med lære deg effektive mestringsstrategier, inkludert hvordan du ser på en situasjon objektivt og hvordan du kan løse problemer på en sunn måte.

Assertivitetstrening kan også hjelpe deg med å håndtere passiv-aggressiv atferd. Disse kursene lærer deg hvordan du kan uttrykke dine tanker og bekymringer effektivt. Dette kan bidra til å redusere negativ atferd forårsaket av underliggende sinne og frustrasjon.

Det er også noen enkle ting du kan gjøre hver dag for å eliminere din passiv-aggressive oppførsel. Disse inkluderer:

• å være klar over din oppførsel
• identifisere mulige årsaker til din passiv-aggressive oppførsel
• tenker klart før du handler
• ta en pause før du reagerer på situasjoner som gjør deg opprørt
• holder seg optimistisk
• å være ærlig mot andre og uttrykke følelsene dine på en sunn måte

Å takle passiv-aggressiv oppførsel

Selv om det kan være utfordrende å eliminere passiv-aggressiv atferd, spesielt hvis du utviklet atferd i barndommen, kan du jobbe deg gjennom det.

Å se en terapeut for rådgivning kan være nyttig, og det kan også endre måten du tenker på hver dag. Husk at du har ansvaret for atferden din, og at du kan endre den når som helst.

Spørsmål:

Hvordan kan jeg håndtere noen som ofte viser passiv-aggressiv oppførsel?

EN:

Det er flere ting du kan gjøre, avhengig av hvordan den passiv-aggressive oppførselen blir demonstrert for deg. For eksempel, hvis du har å gjøre med noen som saboterer deg på jobben, må du føre en logg eller journal over hver atferd de gjorde (eller ikke klarte å gjøre), sammen med en beskrivelse av hvordan deres oppførsel (r) saboterer en plan eller prosjekt. Vær spesifikk og ta med datoer og klokkeslett i dokumentasjonen. Å konfrontere den enkelte (med din veileder til stede) vil demonstrere for den passiv-aggressive personen at du ikke vil tolerere deres oppførsel, og vil mest sannsynlig resultere i at de retter seg mot noen andre.