Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Stikkende aske (Zanthoxylum) er et eviggrønt tre som vokser rundt om i verden. Navnet kommer fra halvtommer (1,2 cm) pigger som dekker barken.
Utrolig allsidig, har denne arten blitt brukt til alt fra alternativ medisin til matlaging - og til og med bonsaitre kunst.
Fordi barken på treet er verdsatt av noen kulturer for å lindre tann- og munnsmerter, blir stikkende aske noen ganger referert til som "tannpine-treet".
Likevel kan du lure på om denne effekten støttes av vitenskapelig testing, og om dette treet har andre fordeler.
Denne artikkelen undersøker fordelene, bruken og bivirkningene av stikkende aske.
Hva er stikkende aske?
Over 200 typer stikkende aske utgjør Zanthoxylum slekt, hvorav mange brukes til medisinske formål.
Vanligvis brukes barken til infusjoner, grøtomslag og pulver. Likevel er bærene trygge å konsumere - og brukes som krydder i tillegg til medisin på grunn av deres aromatiske egenskaper.
Faktisk er det vanlig å tro at Sichuan pepper er en del av pepperfamilien, men det kinesiske krydderet er laget av stikkende askebær eller frø.
Medisinsk har stikkende aske blitt brukt til å behandle en rekke plager, inkludert:
- tannpine
- malaria
- Sovesyke
- sår og sår
- soppinfeksjoner
- forkjølelse og hoste
Likevel bør du huske at dagens forskning ikke støtter alle disse bruksområdene.
sammendragOver 200 arter av stikkende aske finnes over hele verden. Barken og bærene brukes til forskjellige medisinske formål, og bærene eller frøene fungerer også som krydder.
Stikk aske er knyttet til noen helsemessige fordeler
Prickly ask er veldig allsidig på grunn av alkaloider, flavonoider og andre planteforbindelser.
Over 140 forbindelser er blitt isolert fra Zanthoxylum slekt. Mange av disse fungerer som antioksidanter, som hjelper deg med å beskytte kroppen din ved å bekjempe frie radikaler, som er ustabile molekyler som kan føre til ulike sykdommer.
Nåværende forskning avslører at dette treet faktisk kan ha flere helsemessige fordeler.
Kan lindre smerter og betennelser
Medisinsk er stikkende aske best kjent for behandling av tannpine og andre magesmerter. Forskning indikerer at denne planten faktisk kan ha smertestillende effekter ved å undertrykke betennelsesrelatert smerte.
En 7-dagers studie ga mus med betente poter Zanthoxylum injeksjoner på 45,5 mg per pund (100 mg per kg) kroppsvekt.
De opplevde redusert hevelse og betennelse i potene, samt et betydelig lavere antall hvite blodlegemer, noe som antydet at musenes kropper ikke lenger måtte jobbe så hardt for å avverge smerte.
Testrørstudier antyder at stikkende aske bekjemper betennelse ved å hemme dannelsen av nitrogenoksid, et molekyl som kroppen din noen ganger overproducerer. For mye nitrogenoksid kan føre til betennelse.
Spesielt kan dette tilskuddet hjelpe forhold som slitasjegikt.
Denne betennelsessykdommen rammer over 30 millioner mennesker i USA alene og kan føre til skadet brusk og bein.
En gnagerstudie avslørte det Zanthoxylum trekke ut betydelig senket markører for smerte og betennelse relatert til slitasjegikt.
Likevel er det nødvendig med forskning på mennesker for å bekrefte disse effektene.
Kan hjelpe til med å behandle fordøyelsesklager
Stikkende aske kan hjelpe til med å behandle flere fordøyelsesforhold, inkludert diaré, gastritt og magesår.
En studie på mus bemerket at ekstrakter av begge Zantoxylum bark og frukt reduserte alvorlighetsgraden og hyppigheten av diaré betydelig.
I en annen studie fikk mus med kronisk gastritt - en betennelse i magesekken - ekstrakter av stikkende askestamme og rot, som begge hjalp denne tilstanden ved å forbedre fordøyelsesbevegelsen.
Dessuten bekjempet ekstraktene effektivt magesår i musene.
Husk at menneskelig forskning mangler.
Kan ha antibakterielle og soppdrepende egenskaper
Stikkende aske kan ha flere antibakterielle og soppdrepende effekter.
I en prøverørstudie, Zanthoxylum essensielle oljer ble funnet å hemme syv mikrobielle stammer. Forskerne konkluderte med at disse ekstraktene hadde sterke antimikrobielle egenskaper mot noen patogener og organismer som er kjent for å føre til at maten ødelegges.
En annen testrørstudie bemerket at forskjellige deler av treet, inkludert blad, frukt, stengel og bark, viste soppdrepende egenskaper mot 11 soppstammer, inkludert Candida albicans og Aspergillus fumigatus - med frukt- og bladekstrakter som er mest effektive.
Selv om disse resultatene støtter tradisjonell bruk av stikkende aske for å behandle flere infeksjoner, er flere studier nødvendige.
sammendragStikkende aske kan hjelpe til med å behandle en rekke plager, inkludert smerte, betennelse, fordøyelsesforhold og bakterie- eller soppinfeksjoner. Likevel er det behov for mer menneskelig forskning.
Hvordan ta stikkende aske
Det er flere måter å ta stikkende aske på, den enkleste er å bare tygge på barken - som ofte selges i spesialforretninger eller på nettet.
Alternativt kan du lage te ved å putre 1–2 ts hakket bark i 1 kopp (240 ml) vann i 5–10 minutter.
Du kan også finne kosttilskudd og pulverform av stikkende aske. Spesielt kan pulveret brukes til å lage ikke bare te eller tinkturer, men også poultices, som kan påføres eksternt for å behandle sår, kutt og sår.
I tillegg lages tinkturer og ekstrakter av både bær og bark av stikkende aske.
Husk at det ikke er noen doseringsretningslinjer for inntatt former for dette tilskuddet. Som sådan bør du ikke overskride doseringsanbefalingene på etiketten for hvilket produkt du velger.
SammendragStikkende aske kommer i en rekke former, inkludert flytende ekstrakter, malt pulver, tabletter og til og med bær og hele biter av trebarken.
Har stikkende aske bivirkninger?
Når den konsumeres i moderate mengder, er det lite sannsynlig at stikkende aske vil forårsake bivirkninger.
Selv om forskning på mus antyder at spesielt høye doser kan resultere i diaré, døsighet, arytmi, nevromuskulære effekter og til og med død, vil det ta nesten 3000% av inntaket som vanligvis brukes i studier for å oppleve slike bivirkninger.
Som sådan har forskere konkludert med at ekstrakter fra Zanthoxyloide arter som ofte brukes til kosttilskudd er relativt trygge.
Likevel er det behov for flere studier for å evaluere langtidseffekter.
Hvem skal unngå stikkende aske?
Mens forbruk av visse deler av stikkende aske er ansett som trygt, vil noen kanskje unngå det.
Barn og kvinner som er gravide eller ammer, bør ikke ta det på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon eller doseringsretningslinjer.
I tillegg kan stikkende aske akselerere avføring og stimulere fordøyelsen. Mens mange mennesker kan ha nytte av disse effektene, bør de med fordøyelsessykdommer utvise forsiktighet eller først konsultere en medisinsk leverandør.
Forhold som kan forverres eller påvirkes negativt av stikkende aske inkluderer inflammatorisk tarmsykdom (IBD), irritabel tarmsyndrom (IBS), Crohns sykdom og ulcerøs kolitt (UC).
sammendragStikk aske regnes som relativt trygg når den konsumeres i moderasjon. Likevel vil barn, mennesker med forskjellige fordøyelsessykdommer og gravide eller ammende kvinner kanskje unngå det.
Bunnlinjen
Bark og bær av stikkende aske har lenge vært brukt som en naturlig medisin.
I dag støtter vitenskapelig forskning flere av disse tradisjonelle bruksområdene, inkludert for fordøyelsesforhold som diaré, samt smerte og betennelseslindring.
Du kan finne kosttilskudd i forskjellige former, inkludert helbark, barkpulver, tabletter og flytende ekstrakter.
Hvis du er interessert i å legge stikkende aske til rutinen din, er det lurt å først konsultere en helsepersonell for å diskutere potensielle bruksområder og effekter.
.jpg)
.jpg)
