Hva er rødlysterapi, og fungerer det for vekttap?

Rødlysterapi - også kjent som laserterapi på lavt nivå eller infrarødt lys - er en fremvoksende ikke-invasiv fettfjerningsbehandling.

Selv om det kan høres for bra ut til å være sant, hevder tilhengere av rødlysterapi at det har bidratt til å fjerne “sta” fett som kosthold og trening ikke har blitt kvitt. Imidlertid er mange helseeksperter skeptiske til fordelene.

Som et resultat kan du lure på om det er verdt å prøve.

Denne artikkelen gjennomgår rødlysterapi for vekttap, inkludert fordeler, ulemper og risiko.

Hva er rødlysterapi?

Bedre kjent som lavnivå laserterapi (LLLT), er rødlysterapi en ikke-invasiv prosedyre som kan utføres på et legekontor.

Det er en populær form for kroppsskulptur - en type ikke-invasiv prosedyre som hevder å fjerne fettceller uten kirurgi.

Fremgangsmåten bruker en laser med lav bestrålingsgrad som avgir bølgelengder av rødt, blått og infrarødt lys ca. 2,5–5 cm inn i huden din. Den retter seg mot fettlaget som sitter rett under overflaten av huden din.

Selv om mekanismen er uklar og kontroversiell, er en vanlig teori at LLLT midlertidig bryter ned en del av cellemembranen. Dette gjør at lagrede fettceller kan lekke ut, krympe og fjernes gjennom kroppens naturlige prosess for fjerning av avfall.

Når du deltar på en lasersesjon, vil en utdannet fagperson, for eksempel en sertifisert hudlege eller plastisk kirurg, plassere laseren på hvert behandlingsområde i 10–40 minutter. De fleste klinikker anbefaler minst seks økter for å se resultatene.

Det er ingen nedetid, og du kan gjenoppta normale aktiviteter rett etter økten. Når det er sagt, anbefales det å spise et sunt kosthold og trene.

Sammendrag

Rødlysterapi, også kjent som lavnivåterapi, er en ikke-invasiv prosedyre som kan bidra til å fjerne fett fra målrettede områder av kroppen din.

Fungerer det for vekttap?

Rødlysterapi for vekttap er veldig kontroversiell. Til tross for positive pasientvitnesbyrd og imponerende resultater fra ulike studier, er mange forskere og helsepersonell skeptiske til de påståtte fordelene.

Til dags dato har flere studier funnet at LLLT eller rødlysterapi gir fordeler.

En nylig 6-ukers pilotstudie på 60 personer fant at LLLT-behandlinger to ganger i uken førte til en beskjeden 0,8-tommers (2 cm) reduksjon i midjeomkrets. Imidlertid er disse funnene begrenset av mangelen på en kontrollgruppe.

En annen randomisert dobbeltblind studie på 67 personer avslørte at de som fikk 6 LLLT-behandlinger i to uker, mistet betydelig flere kollektive centimeter fra magen, hofter og lår - 3,5 tommer eller 8,9 cm) - enn kontrollgruppen.

Videre observerte en 2-ukers studie på 86 personer ved en amerikansk klinikk en betydelig reduksjon i midje (1,1 tommer eller 2,8 cm), hofte (0,8 tommer eller 2 cm) og låromkrets (1,2 tommer eller 3 cm). Likevel manglet studien en kontrollgruppe.

Til slutt sammenlignet en studie på 40 personer effekten av LLLT-behandling på omkretsen av overarmene med placebobehandling.

Etter 2 uker opplevde LLLT-gruppen en signifikant reduksjon i overarmens omkrets på 3,7 cm (1,5 tommer), mens kontrollgruppen ikke opplevde noen endringer.

Disse studiene og flere andre ser ut til å vise noen fordeler ved å bruke LLLT for fett tap.

Mens de fleste studier har observert fordelene med LLLT-behandling, er det mangel på konsistens blant dem. I tillegg er det lite data som viser om resultatene er langsiktige eller har klinisk relevans.

Sammendrag

De fleste undersøkelser peker på beskjedent fett tap etter seks eller flere behandlinger med rødlysterapi. Imidlertid er det behov for større og langsiktige studier.

Ulemper og risikoer

Hvis du ønsker å prøve rødlysterapi, er det viktig å vite om noen av ulempene.

Koste

Den største ulempen med rødlysterapi er kostnadene.

Selv om det avhenger av hvor du befinner deg, kan en pakke med seks økter variere fra $ 2000– $ 4000, noe som gjør den økonomisk umulig for de fleste.

Fungerer kanskje ikke for alle

De fleste studier hittil har blitt utført på personer med BMI på 25–30, så effektiviteten er ukjent i populasjoner utenfor dette BMI-området.

Videre har de fleste deltakerne i studiene vært hvite, noe som stiller spørsmål ved effektiviteten blant andre rasepopulasjoner.

De fleste undersøkelser peker på en sunn livsstil som den mest effektive måten å gå ned i vekt. Sunn livsstilstips inkluderer å spise et næringsrikt kosthold med minimalt bearbeidet mat, trene regelmessig, få nok søvn og håndtere stressnivået.

Bivirkninger

Til dags dato viser de fleste studier at terapi med rødt lys er trygt, og ingen har rapportert om signifikante bivirkninger.

Likevel, i en studie ved bruk av LLLT, opplevde to deltakere alvorlig hudskade. Det ser ut til å ha blitt tilskrevet at laseren hadde direkte kontakt med huden, noe som ikke var tilfelle i de andre studiene.

Sørg alltid for å snakke med en kvalifisert fagperson før du prøver rødlysterapi.

Sammendrag

Selv om det generelt betraktes som trygt, er rødlysterapi dyrt og ikke godt studert i forskjellige populasjoner. De som ønsker å gå ned i vekt, kan velge rimeligere, velstuderte metoder, for eksempel å gjøre sunne kostholds- og treningsendringer.

Anbefaling

Terapi med rødt lys - eller laserterapi på lavt nivå (LLLT) - kan gi beskjedent fett og vekttap.

Til tross for dette ser resultatene ut til å være beskjedne i beste fall.

Hvis du vil prøve terapi med rødt lys, er det best å besøke en kvalifisert helsepersonell, for eksempel en hudlege eller plastisk kirurg, som kan vurdere din helsestatus og gi skreddersydde anbefalinger.

Likevel trenger du ikke terapi med rødlys for å gå ned i vekt. Å følge en diett bestående av minimalt bearbeidede matvarer og vedta et vanlig treningsregime kan hjelpe deg med å oppnå kaloriunderskuddet som trengs for vekttap.

Sammendrag

Terapi med rødt lys - eller laserterapi på lavt nivå (LLLT) - kan forårsake beskjeden vekt og fett tap. Når det er sagt, kan det å ta et sunt kosthold og et treningsregime være en mer bærekraftig måte å oppnå langsiktig vekttap på.

Bunnlinjen

Rødlysterapi er også kjent som lavnivå laserterapi (LLLT). Det er en type kroppsskulptur som kan hjelpe deg med å bli kvitt sta fett.

De fleste undersøkelser viser at terapi med rødt lys fjerner noe fett fra livet og armene, men resultatene er i beste fall beskjedne. Videre er det veldig kostbart, og det er ukjent hvor lenge resultatene varer.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det best å ta en sunn livsstil som inkluderer å spise et næringsrikt kosthold og trene regelmessig - to forskningsstøttede strategier for å støtte sunt vekttap.

Ikke desto mindre, hvis LLLT er noe du vil prøve, må du huske å snakke med en kvalifisert helsepersonell som kan hjelpe deg med å avgjøre om det er riktig for deg.