Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Seattle Sutton’s Healthy Eating (SSHE) er et program for vekttap for måltider som ble grunnlagt av en registrert sykepleier Seattle Sutton for over 30 år siden.
Programmet tilbyr ferske og næringsrike tilberedte måltider, som alle inneholder lite natrium, høyt fiberinnhold og er fri for kunstige smaker, tilsetningsstoffer, fargestoffer og konserveringsmidler.
Med en 5-ukers roterende meny tilbyr SSHE alternativer for vegetariske og tradisjonelle dietter, som inneholder varierende antall kalorier avhengig av dine behov.
Denne artikkelen gjennomgår fordeler og ulemper med SSHE, sammen med hvem som skal prøve.
Fordeler
- Kan fremme vekttap
- Kan hjelpe hjertehelse og blodsukkerkontroll
- Budsjettvennlig, med planer som starter på $ 7,33 per porsjon
- Fullt resirkulerbar emballasje
Ulemper
- Begrenset informasjon om ingrediensinnkjøp og kvalitet
- Kunder kan ikke velge bestemte måltider eller tilpasse planer
- Få alternativer tilgjengelig for diettbegrensninger eller matallergi
Hvordan det fungerer
SSHE er et program som leverer sunne, spiseklare måltider designet for å forbedre vekttap og støtte generell helse.
Selskapet tilbyr tre måltidsplaner, inkludert:
- 1200 kalorier tradisjonelle
- 1500 kalori vegetariske
- 2000 kalorier tradisjonelle
Hvert program tilbyr 9, 12 eller 21 måltider per uke og inkluderer et utvalg av retter til frokost, lunsj og middag.
Du kan bestille en engangsbestilling eller velge gjentatte leveranser for å forenkle måltidene dine hver uke.
Måltid utvalg
SSHE tilbyr en meny med 105 nylagede retter, som roterer gjennom en 5-ukers syklus.
Alle måltidsplaner er diettistgodkjente og i samsvar med ernæringsretningslinjer satt av organisasjoner som American Heart Association (AHA) og American Diabetes Association (ADA).
Noen eksempler på måltider på selskapets meny inkluderer:
- Florentinske fylte skjell med spinatsalat
- quinoa mung bønnesalat
- chilaquiles egg bake
- urtestekt portobello med quinoafylling
I motsetning til andre lignende programmer, tillater ikke SSHE deg å velge bestemte måltider eller fjerne visse ingredienser.
Selv om dette kan være å foretrekke for de som søker et enkelt program som krever minimal innsats, kan det være uegnet for kresne spisere eller mennesker med spesifikke matpreferanser.
Ingredienser
SSHE-måltider er alltid fri for majssirup med høy fruktose, transfett og kunstige smaker, søtningsmidler, matfargestoffer og konserveringsmidler.
Næringsinnholdet og den komplette ingredienslisten er også oppført på emballasjen til hvert måltid.
Imidlertid er det begrenset informasjon om hvordan ingredienser er hentet, og om måltider inneholder ingredienser som er organiske, matet med gress, beitet eller ikke-GMO.
Videre er listen over ingredienser for hvert måltid ikke tilgjengelig online, noe som kan være utfordrende for de som foretrekker å begrense eller ekskludere visse ingredienser fra kostholdet.
Smak og friskhet
SSHEs meny inneholder ferske, sesongbaserte råvarer og en rekke unike ingredienser som hjelper til med å øke smaken av hver tallerken.
Måltider tilberedes og pakkes i lufttette beholdere med isolert emballasje for å opprettholde kvalitet og friskhet under transport.
Ved levering skal måltidene kjøles og nytes innen 5 dager, eller på datoen som er oppført på etiketten.
Kosthold vennlighet
SSHE tilbyr 3 måltidsplaner med 1 200–2 000 kalorier per dag, sammen med tradisjonelle og vegetariske retter.
Alle måltider inneholder også lite natrium og sukker, samt høyt magert protein og fiber for å støtte hjertehelsen og blodsukkerkontrollen.
Faktisk følger SSHE-måltider retningslinjer satt av helseorganisasjoner som AHA, ADA, National Institutes of Health (NIH) og Academy of Nutrition and Dietetics (AND).
Likevel er det begrensede alternativer tilgjengelig for de med diettbegrensninger, inkludert vegansk, glutenfri, meierifri, keto, paleo eller lavkarbokosthold.
I tillegg produseres ikke SSHE-måltider i et allergifritt anlegg og er kanskje ikke egnet for de med alvorlig matallergi.
Vekttap
SSHE er et program spesielt utviklet for å fremme vekttap, med planer som gir 1200–2000 kalorier per dag.
Å redusere kaloriinntaket og forbrenne mer kalorier enn du bruker hver dag kan bidra til å øke vekttapet.
Faktisk, ifølge en studie på over 9000 mennesker, mistet de som fulgte et diett med lavt kaloriinnhold bestående av 1200–1 500 kalorier per dag i ett år, i gjennomsnitt 6,8 kg.
Husk imidlertid at å kutte kalorier for mye kan redusere stoffskiftet, noe som øker risikoen for å få vekt igjen.
Av denne grunn oppfordrer SSHE deg også til å koble måltider med to til tre porsjoner med lite fett meieri per dag for å sikre at du oppfyller dine ernæringsmessige behov.
Selskapet gir også ideer til sunne snacks for å øke kaloriinntaket etter behov.
Emballasje og materialer
Alt fraktmateriell som brukes av SSHE er fullt resirkulerbart.
Måltidene plasseres også i resirkulerbare plastbeholdere, som kan varmes opp igjen når den lufttette forseglingen er fjernet.
I tillegg bruker SSHE beholdere som er fri for bisfenol A (BPA) og ftalater, som er forbindelser som ofte finnes i plast som kan være knyttet til flere helseproblemer.
Hver etikett inneholder tilberedningsinstruksjoner, samt informasjon om næringsinnhold og ingredienser som finnes i hvert måltid.
Pris
Prisene på SSHE varierer avhengig av den spesifikke planen og antall måltider du velger.
1200 Calorie Traditional-programmet er imidlertid det mest kostnadseffektive, og starter på bare $ 7,33 per porsjon.
Gjeldende fraktkostnader påføres også bestillingen din ved utsjekking og basert på hvor du befinner deg.
Sammenligning med konkurrenter
Flere andre tjenester tilbyr ferske, tilberedte måltider.
Ferskt er for eksempel en måltidsleveringstjeneste som tilbyr smakfulle, forproporterte måltider som er klare til å nytes på bare 3 minutter.
Selv om Freshly ikke er designet spesielt for vekttap, tilbyr tjenesten flere retter hver uke som inneholder færre enn 500 kalorier, noe som kan være gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt.
Imidlertid, i motsetning til SSHE, har Freshly ikke en vegetarisk meny og tilbyr bare lunsj- og middagsretter, slik at du kan bestille opptil 12 måltider per uke.
Fersk er også litt dyrere, med planer som starter på $ 8,49 per porsjon.
BistroMD er et annet vekttapsprogram som leverer sunne, frosne måltider designet for å øke vekttapet.
BistroMD har flere planer, inkludert programmer skreddersydd for menn og kvinner, samt hjerte-sunne, diabetesvennlige og glutenfrie måltider.
Fra $ 9,50 per porsjon er BistroMD litt dyrere enn SSHE, men det lar deg velge måltider hver uke for å lage din egen tilpassede meny.
Bunnlinjen
SSHE er en leveringstjeneste som tilbyr friske og sunne retter designet for å fremme vekttap.
Selv om det er rimeligere enn mange lignende tjenester, tilbyr det begrensede valg for personer med kostholdsbegrensninger eller matallergi, og lar deg ikke tilpasse ukemenyen.
Videre er det begrenset informasjon tilgjengelig om kvaliteten eller innkjøpet av ingredienser, noe som kanskje ikke er ideelt for de som foretrekker å velge økologiske, ikke-GMO-ingredienser eller gressmatede ingredienser.
Imidlertid kan det være et godt alternativ for folk som leter etter en måte å spare tid på matlaging og nyte mer deilige, ernæringsbalanserte retter hjemme.
Kom i gang med Seattle Sutton’s Healthy Eating her.
