Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En rask titt på de beste alternativene for vegansk godteri
- Gummy bears: Healthy Surf Sweets Organic Fruity Bears
- Jelly beans: YumEarth Organic Sour Beans
- Gummies: SmartSweets Sweet Fish
- Chocolate candy pieces: Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems
- Sjokoladebar: Hu Chocolate Bars Variety Pack
- Chocolate candy bars: Nelly’s Organics Chunky Almond Butter Bars, Organic OCHO Chocolate Coconut Bars
- Peanøttsmør kopper: Unreal mørk sjokolade peanøttsmør kopper
- Karameller: Original Cocomels Coconut Milk Caramels
- Lollipops: YumEarth Organic Pops
- Hard candy: Nydelige organiske harde godterier
- Ingefær tygger: The Ginger People Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews
Hvis du følger et vegansk kosthold, er du sannsynligvis klar over hvor vanskelig det kan være å finne veganvennlige godteri-alternativer.
Mange godterier inkluderer animalsk avledede ingredienser som gelatin eller melk. I tillegg er de som er veganer ofte høye i kunstige tilsetningsstoffer som konserveringsmidler, farger og smaker.
Godteriene på denne listen er 100% veganer og velges basert på kvaliteten på ingrediensene, ernæringsprofilen og smaken.
Husk likevel at bare fordi disse alternativene kan være mindre bearbeidet eller inneholder mindre sukker enn alternativer på markedet, er vegansk godteri ikke ansett som helsekost på noen måte. I stedet bør de nytes som en søt godbit fra tid til annen.
Her er 12 veganske godteri alternativer for å tilfredsstille søte tenner.
Et notat om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angitt nedenfor. Ett dollartegn betyr at produktet er ganske rimelig, mens tre dollartegn indikerer en høyere prisklasse.
Vanligvis varierer prisene fra $ 0,85 - $ 3,34 per unse (28 gram), eller $ 5,99 - $ 84,23 per pakke eller multipakning, selv om dette kan variere avhengig av hvor du handler.
Merk at utvalget av produkter i denne sammendraget er svært mangfoldig, og det er vanskelig å sammenligne direkte.
Prisguide
- $ = under $ 1 per unse (28 gram)
- $$ = $ 1– $ 2 per unse (28 gram)
- $$$ = over $ 2 per unse (28 gram)
Healthline's valg av de beste alternativene for vegansk godteri
Gummibjørner
Sunn Surf Sweets Organiske fruktige bjørner
Pris: $$
Surf Sweets Organic Fruity Bears er naturlig smaksatt vegansk gummibjørn som er fri for kunstige farger, smaker og konserveringsmidler.
I tillegg til å være veganer, er disse gummibjørnene sertifisert organisk av United States Department of Agriculture (USDA), bekreftet fri for genetisk modifiserte organismer (ikke-GMO), og sertifisert glutenfri.
De er også laget i et anlegg som er uten de 10 viktigste allergenene, noe som gjør dem til et godt alternativ for personer med flere matallergier.
For å få den gummy tekstur, inneholder mange gummy bear alternativer på markedet gelatin, som er avledet fra animalske produkter. Siden matfargestoffer som Red 40 ofte blir testet på dyr, foretrekker mange veganere å unngå produkter som er kunstig farget.
Surf Sweets Organic Fruit Bears er et godt valg, da de er fri for gelatin og fargelagt med frukt- og grønnsakstrakter, inkludert gulrot, solbær, gurkemeie, blåbær og annatto-ekstrakter.
Dessuten er disse gummiene fri for mer bearbeidede former for sukker, for eksempel majssirup med høy fruktose. I stedet blir de søtet med organisk tapiocasirup, rørsukker og pæresaft.
I tillegg til disse fruktbjørnene, er Surf Sweets Sour Worms vegan.
En porsjon på 16 stykker (40 gram) gir 125 kalorier, 0 gram fett, 31 gram karbohydrater, 0 gram fiber, 21 gram sukker og 0 gram protein.
Gelé bønner
YumEarth Organiske Sour Beans
Pris: $$
Det kan være vanskelig å finne veganske gelébønner, da mange merker bruker bivoks eller skjellakk, en ingrediens som er avledet av insekter, for å produsere deres karakteristiske skinnende belegg.
YumEarths Organic Sour Beans er veganvennlig som belagt med en plantebasert voks som kalles carnaubavoks. De er også fri for kunstige fargestoffer, og bruker i stedet frukt- og epleekstrakter.
YumEarth er et matfirma som spesialiserer seg på å produsere godteri som er fri fra de åtte beste allergenene og laget av økologiske ingredienser av høy kvalitet.
Selv om ikke alle produktene til selskapet er veganer, tilbyr YumEarth et stort utvalg av veganvennlige alternativer i tillegg til syrlige bønner, inkludert lakris, sure vendinger og fruktsnacks.
Disse syrlige gelébønnene er laget med bare en håndfull organiske ingredienser og fri for majssirup med høy fruktose, kunstige farger og smakstilsetninger.
YumEarth Sour Beans kommer i snackspakker i individuell størrelse, med hver pakke som inneholder en rekke smaker, inkludert Pomegranate Pucker, Mango Tango, Perfectly Peach og Awesome Apple.
En snackpakke (19,8 gram) gir 70 kalorier, 0 gram fett, 18 gram karbohydrater, 0 gram fiber, 15 gram sukker (inkludert 15 gram tilsatt sukker) og 0 gram protein.
Gummier
SmartSweets søt fisk
Pris: $$
SmartSweets er et godt alternativ for de som leter etter en lavere sukker måte å tilfredsstille sin søte tann på.
SmartSweets Sweet Fish er en sunnere versjon av svensk fiskegodteri med bare 3 gram sukker og 13 gram fiber per pose (50 gram).
Fri for sukkeralkoholer og kunstige søtningsmidler, SmartSweets Sweet Fish blir søtet med allulose- og munkefruktekstrakt.
Allulose er et naturlig søtningsmiddel med smak og tekstur som ligner på bordsukker. Ettersom allulose ikke kan behandles fullstendig av kroppen din, gir den bare omtrent 0,2–0,4 kalorier per gram, omtrent 1/10 av kaloriene i sukker.
I tillegg til å ha lite sukker og mye fiber, er disse bærsmakede gummiene veganske, glutenfrie, fri for store allergener, og er laget med ikke-GMO-verifiserte ingredienser.
Som med andre godterier på denne listen, er SmartSweets søt fisk fri for kunstige farger og smaker, og bruker i stedet ekte bærsmak og frukt- og grønnsaksjuice.
En pose i individuell størrelse (50 gram) gir 100 kalorier, 0 gram fett, 42 gram karbohydrater, 13 gram fiber, 3 gram sukker (inkludert 0 gram tilsatt sukker) og 0 gram protein.
I tillegg til søt fisk, tilbyr SmartSweets Sourmelon Bites, Sour Blast Buddies, Sweet Chews og Peach Rings - som alle er veganer.
Sjokoladegodstykker
Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems
Pris: $$
Unreal er et matfirma kjent for å lage godteri som er veganer, sertifisert glutenfritt, laget med organiske ingredienser og uten kunstige tilsetningsstoffer.
Laget med fair-trade mørk sjokolade, inneholder Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems ingredienser av høy kvalitet og er farget med ekte grønnsaksekstrakter.
I tillegg til å ha en rik sjokoladesmak, har disse veganske sjokoladebitene også en tilfredsstillende knase på grunn av tilsetning av organiske quinoa-chips.
Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems har også lavere sukker og høyere fiber enn andre lignende sjokoladekaker på markedet.
En porsjon på 36 stykker (30 gram) gir 140 kalorier, 8 gram fett, 5 gram mettet fett, 19 gram karbohydrater, 2 gram fiber, 15 gram sukker (inkludert 15 gram tilsatt sukker) og 2 gram av protein.
Unreal tilbyr også mørk sjokolade peanøtperler. Merk at selskapets Milk Chocolate Gems ikke er veganer.
Sjokoladeplate
Hu sjokoladebarer
Pris: $$$
Hvis du er i humør for et kvalitetsstykke sjokolade, er Hu et av de beste alternativene, siden selskapet tilbyr en rekke sjokoladebarer - som alle er veganer.
Tilbyr originale smakskombinasjoner som Vanilla Crunch Dark Chocolate og Cashew Butter med appelsin og vanilje, alle sjokoladebarene til Hu Kitchen er veganske, glutenfrie, sertifiserte USDA økologiske, paleo og ikke-GMO-verifiserte.
De er også fri for raffinert sukker, sukkeralkoholer, kunstige tilsetningsstoffer og palmeolje.
Mens palmeolje er vegansk, er det bekymringer for innvirkningen på miljøet og dyrelivet. Høstingen av palmeolje har vist seg å forårsake avskoging i deler av Asia, Afrika og Sør-Amerika, og fjerner det naturlige habitatet til dyr i disse områdene.
Ulike organisasjoner hjelper til med å støtte mer bærekraftige metoder for høsting av palmeolje, inkludert Roundtable on Sustainable Palm Oil (RSPO). Men hvis du er bekymret for bruken av palmeolje, er Hu et godt alternativ, da selskapet unngår ingrediensen helt.
I stedet inneholder barene deres bare et lite antall kvalitetsingredienser.
For eksempel inkluderer ingredienser til Crunchy Mint Dark Chocolate Bar organisk kakao, uraffinert organisk kokosnøtt sukker, organisk fair-trade kakaosmør, organisk fair-trade kakao nibs og organisk peppermynteolje.
Dessuten, mens en serveringsstørrelse er halvparten av en bar (ca. 1 gram eller 28 gram), har disse veganvennlige sjokoladebarene så rike, komplekse smaker at du sannsynligvis bare trenger en eller to firkanter for å tilfredsstille din sjokolade.
En porsjon (1 gram eller 28 gram) av Crunchy Mint Dark Chocolate Bar gir 180 kalorier, 13 gram fett, 8 gram mettet fett, 14 gram karbohydrater, 3 gram fiber, 8 gram sukker (inkludert 8 gram tilsatt sukker) og 3 gram protein.
Chocolate candy barer
Mens mange populære godteribarer ikke er veganer på grunn av bruk av melkesjokolade eller andre meieriprodukter, tilbyr Nelly’s Organics og OCHO seige, fylte godteribarer som er uten animalsk avledede ingredienser.
Nelly’s Organics Chunky Almond Butter Bars
Pris: $$
Hvis du leter etter en rekke candy bar-alternativer, er Nelly’s Organics et godt valg.
Nelly’s Organics tilbyr for tiden åtte smaker, som alle er veganer, inkludert Chunky Almond Butter, Coconut, German Chocolate og Caramel Nougat.
De er også soyafrie, glutenfrie, palmeoljefrie og tilberedt med organiske ingredienser. I tillegg til, i motsetning til andre veganske barer på markedet, inneholder de ikke noe plantebasert proteinpulver eller andre kosttilskudd.
Selskapets Chunky Almond Bars er spesielt populære takket være deres mørke sjokoladebelegg og knasende, men kremete, mandelsmør senter.
De er også et av de bedre alternativene ernæringsmessig, da de inneholder 6 gram fiber, 8 gram protein og bare 6 gram sukker per bar (45 gram).
Ingrediensmessig inneholder fyllingen til Chunky Almond Bar bare seks ingredienser, inkludert organisk mandelsmør, organiske rå mandler, organisk rå kokosnøttolje, organisk rå blå agave og rosa himalayasalt.
I tillegg har det organiske sjokoladebelegget begrensede ingredienser, inkludert organisk sjokoladesprit, organisk kakaosmør, organisk rørsukker og organisk vanilje.
En tykk mandelsjokoladebar (45 gram) gir 260 kalorier, 21 gram fett, 6 gram mettet fett, 13 gram karbohydrater, 6 gram fiber, 6 gram sukker og 8 gram protein.
Ettersom Nelly’s Organics-barer ikke inneholder konserveringsmidler eller kunstige tilsetningsstoffer, varer de bare i opptil 1 uke ved romtemperatur. For lengre lagring anbefales det å oppbevare disse godteribarene i kjøleskapet ditt, der de kan vare i opptil 6 måneder.
Organiske OCHO Chocolate Coconut Bars
Pris: $$
OCHO er et annet godteriselskap som produserer godbiter av høy kvalitet laget med organiske ingredienser og fairtrade-sjokolade.
Selv om ikke alle produktene deres er veganer, er OCHOs Chocolate Coconut Bars fri for animalsk avledede ingredienser.
I tillegg til å være sertifisert vegansk, er disse kremete kokosnøttbarene sertifiserte glutenfrie, USDA-sertifiserte organiske og ikke-GMO-verifiserte.
OCHOs kokosfylte godteribarer er dekket av rik mørk sjokolade og er laget av mørk sjokolade, tapiocasirup, organiske kokosflak, rørsukker, havsalt, soyalecitin og vaniljeekstrakt.
En bar (42 gram) gir 210 kalorier, 13 gram fett, 9 gram mettet fett, 23 gram karbohydrater, 3 gram fiber, 14 gram sukker (inkludert 14 gram tilsatt sukker) og 2 gram protein.
For en mindre størrelse tilbyr OCHO også Coconut Mini Pouches.
Peanøttsmør kopper
Uvirkelig mørk sjokolade peanøttsmør kopper
Pris: $$
Som nevnt ovenfor er Unreal kjent for å produsere veganske sjokoladekaker av høy kvalitet som er like velsmakende som mer høyt bearbeidede merker på markedet.
Selskapets Dark Chocolate Peanut Butter Cups er ikke noe unntak.
Disse peanøttsmørkoppene er belagt i mørk sjokolade og har et kremaktig peanøttsmørsenter som garantert vil tilfredsstille mange søte tenner.
I tillegg, med bare 80 kalorier og 5 gram sukker per peanøttsmorkopp (15 gram), bidrar de ikke med så mange sukker som mange andre godteri-alternativer.
Unreal Dark Chocolate Peanut Butter Cups er sertifisert vegansk, ikke-GMO-verifisert og fri for soya, gluten og mais. De er også laget uten kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler.
En kopp peanøttsmør (15 gram) gir 80 kalorier, 6 gram fett, 2,5 gram mettet fett, 7 gram karbohydrater, 1 gram fiber, 5 gram sukker og 1 gram protein.
Karameller
Original Cocomels Coconut Milk Caramels
Pris: $$
Karameller lages ofte med smør og tung krem, noe som gjør dem utenfor grensene for de som har vegansk kosthold.
Cocomels Coconut Milk Caramels er et vegansk alternativ laget med kokosmelk for en kremaktig, seig godbit.
I tillegg til å være veganer, er disse karamellene organiske, glutenfrie og laget med bare fem ingredienser - organisk kokosmelk, organisk brun ris sirup, organisk tørket sukkerrørsirup, havsalt og xantangummi.
En porsjon (6 stykker eller 40 gram) gir 120 kalorier, 4 gram fett, 3,5 gram mettet fett, 21 gram karbohydrater, 0 gram fiber, 16 gram sukker og 0 gram protein.
Mens en porsjon regnes som 6 stykker (40 gram), er teksturen så rik og kremaktig at du sannsynligvis vil være fornøyd etter bare 1 eller 2 stykker.
Hvis du begrenser deg til bare 1 stk, kan du tilfredsstille søtten din med bare 20 kalorier og 2 gram sukker.
Lollipops
YumEarth Organic Pops
Pris: $
YumEarth Organic Pops er lollipops som veganere kan ha det bra med å spise.
Mens mange lollipops eller suckers er laget uten biprodukter fra dyr, inneholder de ofte kunstige fargestoffer som kan ha blitt testet på dyr.
Imidlertid er YumEarth Organic Pops naturlig farget med organiske frukt- og grønnsakskonsentrater.
Andre fordeler med disse organiske lollipops over andre på markedet er at de inneholder en generell kort ingrediensliste og er naturlig smaksatt og fri for majssirup med høy fruktose.
Hver pose inneholder en rekke smaker, som kan omfatte kirsebær, granateple, vannmelon, jordbær, drue, fersken, bær eller mango.
En slikkepinne (6,2 gram) gir 22,5 kalorier, 0 gram fett, 5,5 gram karbohydrater, 4 gram sukker (inkludert 4 gram tilsatt sukker) og 0 gram protein.
Hardt godteri
Nydelige organiske harde godterier
Pris: $$
Lovely Organic Hard Candies er naturlig smaksatt, farget med frukt- og grønnsaksjuice, og fri for majssirup med høy fruktose.
I tillegg til kunstige fargestoffer som kan testes på dyr, kan det hvite sukkeret som brukes i noen godterier gjøre dem uegnet for et strengt vegansk kosthold. Under behandlingen blir sukkerrørsaft noen ganger bleket med benrøye.
Selv om sukkeret ikke inneholder benrøye, unngås ofte bruk av animalske produkter under prosessering av enkeltpersoner som følger en vegansk livsstil.
Lovely Organic Hard Candies er ikke bare fri for kunstige fargestoffer, men også søtet med organisk rørsukker og organisk brun ris sirup.
Siden beinrøye ikke er inkludert i National Organic Programs nasjonale liste over tillatte og forbudte stoffer, kan ikke USDA-sertifisert organisk rørsukker behandles med beinrøye.
I tillegg til å være veganvennlig, er disse harde godteriene glutenfrie, soyafrie og sertifiserte USDA økologiske.
Hver pose med nydelige organiske originale harde godterier inneholder individuelt innpakket godteri i smaker av drue, eple og kirsebær.
En porsjon med 3 harde godterier (17 gram) gir 60 kalorier, 0 gram fett, 16 gram karbohydrater, 11 gram sukker (inkludert 11 gram tilsatt sukker) og 0 gram protein.
Et notat om tilgjengelighet
I og med at denne artikkelen ble publisert, er varen over utsolgt. Fortsett å sjekke lenken ovenfor for den siste tilgjengelighetsinformasjonen fra forhandleren.
Ingefær tygger
The Ginger People Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews
Pris: $$$
Hvis du lengter etter en søt godbit med et krydret spark, kan Gin Gins Spicy Turmeric Ginger Chews være et godt alternativ.
Disse krydrede ingefærtyggene er laget med bare fem ingredienser, inkludert lokalt dyrket ingefær og gurkemeie. De er også veganske, glutenfrie, ikke-GMO-verifiserte og uten kunstige søtningsmidler, fargestoffer og smakstilsetninger.
I tillegg til å tilfredsstille søtten din, kan ingefærtygg hjelpe til med kvalme og lette urolig mage.
I tillegg, ettersom hver tygging er pakket inn individuelt, kan du enkelt legge noen i lommen eller vesken din for å ta med på farten.
En todelt servering (12 gram) gir 45 kalorier, 0 gram fett, 10 gram karbohydrater, 0 gram fiber, 6 gram sukker (inkludert 6 gram tilsatt sukker) og 0 gram protein.
Hvordan velge
Når du kjøper vegansk godteri, er det viktigste hensynet om et godteri faktisk er vegansk.
Vanlige ingredienser å passe på inkluderer gelatin, shellak, harpiks glasur, naturlig glasur, ren matglasur, kasein, myse, melk, egg og fløte, da de alle kommer fra dyr eller insekter.
Andre ingredienser som finnes i godteri som noen kan unngå på et vegansk kosthold, inkluderer bivoks, kunstige fargestoffer og hvitt sukker.
Hvis du er i tvil, kan du se etter godteri som sier at de er sertifiserte veganer på etiketten.
I tillegg til å se etter ikke-veganske ingredienser, se etter produkter med korte ingredienslister som er fri for kunstige farger, smaker og konserveringsmidler. Det er også best å velge produkter som inneholder lavere sukker.
Husk at serveringsstørrelser med godteri kan variere sterkt. Derfor vil du vurdere om du vil være fornøyd med et mindre, men mer overbærende godteri, eller om du vil ha et større volum.
Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om antall kalorier og mengde sukker i en godbit som passer inn i dine daglige ernæringsmål.
Selvfølgelig er det også viktig å velge et godteri med en smak og tekstur som vil tilfredsstille søtten din.
Bunnlinjen
Mange godteri alternativer inneholder ingredienser som er uegnet på et vegansk kosthold. Dessuten er noen veganske godterier mer bearbeidet enn andre.
Når du kjøper vegansk godteri, må du lese ingredienslistene nøye for å velge produkter som er uten animalsk avledede ingredienser og laget uten store mengder tilsatt sukker og kunstige tilsetningsstoffer.
Ved å velge mindre bearbeidede alternativer og begrense porsjonsstørrelser, kan mange godterier lett passe inn i et generelt sunt, balansert vegansk kosthold.
