vise
Voksne tilbringer rundt åtte timer om natten i sengen. Kroppen bruker denne tiden på å regenerere og komme seg. Likevel kjenner mange følelsen av å våkne utmattet og føle seg enda mer anspent enn kvelden før. Søvn oppfyller ikke lenger sin funksjon, kroppen kan ikke gjenvinne styrken - det er mange grunner til at dette kan være tilfelle. En patologisk søvnforstyrrelse må undersøkes av lege slik at fysiologiske og psykologiske årsaker til det kan utelukkes.
Vanskeligheter med å sovne eller å sove, beskrives som patologiske hvis det oppstår i mer enn fire uker i de fleste netter og det ikke er noen forbedring i sikte. Siden en generell følelse av søvnighet og en sliten kropp forårsaker stress i hverdagen, er det nødvendig å få dette under kontroll raskt.
Hvis du vil gjøre noe selv for nattens hvile, kan du sikre sunn søvnhygiene - dette inkluderer et ritual for å sove, for eksempel å pusse tennene og deretter låse døren til leiligheten.
Men madrassen kan også være ansvarlig for en urolig søvn hvis den ikke tilpasser seg ordentlig til kroppen. Det er forskjellige varianter som kan brukes - det viktige er å finne den rette for deg. Gitt det store utvalget er dette imidlertid ikke så lett. Imidlertid, hvis du kjenner søvnvanene dine og omtrent vet hva som er viktig for deg når du sover, kan du finne den optimale matten for dine egne behov ved å sammenligne de forskjellige typene og konsultere en spesialistbutikk.
Søvn er viktig for kroppen og sinnet
Alle som holder seg våkne i mer enn tre dager, må frykte for sin mentale helse. Hjernen har en nødbryter som den bruker for å sette mennesker i dyp søvn hvis de er våkne for lenge. Sinnet trenger timeout i søvn for å kunne sortere og bearbeide inntrykkene fra dagen.
Mennesker som ikke har fått nok søvn, klarer stort sett ikke å konsentrere seg fordi de mangler denne delen av søvnen. Psykisk utvinning skjer i REM-fasen. Gesundheit.de beskriver et eksperiment i et søvnlaboratorium der mennesker ble våknet opp i hver REM-fase - etter bare to dager ble psykologiske effekter som depressive stemninger tydelig. Etter flere uker kan angst og psykose oppstå.
En annen, uerstattelig fase av nattesøvnen er dyp søvn. Det er her kroppen gjenoppretter: viktige byggesteiner dannes som er viktige for å vedlikeholde og reparere organene. Søvn er derfor nødvendig for å holde kroppen og sinnet sunt - å velge riktig madrass er derfor ikke å lage lett.
Liggende komfort og kvalitet på de forskjellige madrassene
For å velge riktig madrass er en sammenligning med hensyn til liggekomfort og kvalitet avgjørende. Imidlertid er det en ting å merke seg med alle varianter: En billig madrass til under 100 euro fra rabatteren oppfyller vanligvis ikke egenskapene som kreves for en avslappende søvn. Når det gjelder madrasser, som noen ganger merkbar med produkter fra andre bransjer, blir ikke merkenavnet kjøpt - en høy pris her står som en høyere kvalitet, noe som forbedrer soveopplevelsen bærekraftig og effektivt.
Innerspring madrass
Vårmadrassen er en klassiker blant soveputene i Tyskland. Systemet er nå mer enn 60 år gammelt og er fremdeles populært på soverom. Lommemadrassmodellen er en nyere oppfinnelse, men i utgangspunktet fungerer den akkurat som forgjengeren - med stålfjærer som er innebygd i soveputen og sikrer elastisitet.
funksjonalitet
I kjernen av madrassen, mellom skumvatteringen, er det stålfjærer, som skal sikre god liggekomfort. Fjærmadrassen har forskjellige fasthetsgrader, slik at forskjellige menneskers preferanser kan tas i betraktning. Siden det er mulig å synke ned i madrassen, er den også egnet for sidesviller - i dette tilfellet er det best å velge en myk fjæring.
Lommekjærmadrassen fungerer også etter dette prinsippet, men har en fordel: stålfjærene er gruppert sammen i forskjellige lommer, slik at de kan reagere mer nøyaktig på kroppen. Lommene er koblet sammen for å øke elastisiteten.
Takket være forbedret polstring av skum er disse madrassene av høyere kvalitet enn forrige modell - det anbefales derfor å velge en lommefjærmadrass. For å være sikker på at madrassen er designet i henhold til denne nye typen fjæring, bør du informere deg selv om den.
Tilpasning til kroppen
Fjærene gir trykk og, hvis dette reduseres, svinger du tilbake til sin opprinnelige posisjon. Dette avlaster kroppen når du ligger, vekten er ganske jevn fordelt. Denne lettelsen fungerer bedre med den nye modellen av lommefjærkjernen enn med den eldre.
Disse madrassene er ofte veldig stive og presis lettelse er ikke mulig. Hvis fjærens elastisitet avtar, kan det skje med begge modellene at det dannes et hul i madrassen. Innenfor dette gis ikke lenger en optimal lettelse. Å vri madrassen ofte er en god måte å motvirke.
På grunn av de forskjellige hardhetsgradene kan den også tilpasses alle kroppstyper, slik at den ikke er dårligere enn de andre madrassvariantene på dette punktet.
Kostnadsfaktor
Det er gode fjærmadrasser, med og uten lommefjærer, fra 150 til 500 euro. Det er mulig å bruke enda mer penger på det, men dette er vanligvis ikke nødvendig. Likevel er det fornuftig å prøve det - hvis du foretrekker den dyrere versjonen, er dette å foretrekke. Når du går til en spesialistbedbutikk, bør du prøve ut soveputer i forskjellige prisklasser for å finne den rette for deg.
Skummadrass
Skummadrassen finner veien til flere og flere soverom. En av de store fordelene i forhold til fjærkjernemadrassen er dens lave vekt: det kalde skummet er lett og kan derfor håndteres godt av eldre mennesker. Dette er spesielt hyggelig når du vasker dekslet eller svinger madrassen.Denne madrassen er tilgjengelig i to versjoner: kaldskum og viskoskum. Begge jobber på samme måte. Det siste har bare ulempene at ventilasjonen ikke er optimal og elastisiteten ikke er gitt ved for kalde temperaturer.
funksjonalitet
Skum gir veldig god poengelastisitet. Kroppen er optimalt lettet. Dette materialet anbefales spesielt for sengeliggende mennesker eller personer med kompliserte beinbrudd som trenger ideell trykkavlastning.
Siden kaldskum er åpent, er også god ventilasjon garantert - viscoskum er imidlertid mer finporert og derfor veldig tett. Disse madrassene tilbys bare i soner, vanligvis er syv integrerte. Som et resultat blir hvert område av kroppen optimalt lettet og støttet, slik at kropp og sinn effektivt kan komme seg mens du sover.
Tilpasning til kroppen
På grunn av de forskjellige hardhetsgradene, kan madrassen tilpasses optimal hver kroppsvekt. Skumets fleksibilitet støtter kroppen optimalt - hvis den er for myk, kan imidlertid soveren synke inn for dypt. Dette kan føre til at kroppen varmes opp da det ikke er tilstrekkelig luftforsyning. Rikelig svette kan føre til. Til tross for at den sank ned, er det normalt ikke noe kaldt skum, spesielt visco-materialet, tilbake til sin opprinnelige form når trykket fjernes fra madrassen. I tillegg er disse soveputene veldig holdbare - de kan brukes i opptil ti år.
Kostnadsfaktor
Madrasser med kald skum har en tendens til å være i midten og øvre prissegment hvis kvalitet er viktig. Forbrukerne bør derfor forvente en minstepris på rundt 200 euro, en viskoelastisk madrass koster vanligvis enda mer. Det er viktig å prøve det slik at spesialisten kan se om madrassen er for hard eller for myk og kan gi kunden råd om dette.
Vann
Vannsenger er en oppfinnelse som overfører komforten og tilpasningsevnen til det våte elementet til soverommet. Det som ble ansett som en luksus inntil for noen år siden, er nå overkommelig for nesten alle husholdninger. Denne typen seng bør derfor også inkluderes i utvalget når du kjøper en ny madrass. Det er også veldig hygienisk da hver del kan vaskes eller tørkes rent.
funksjonalitet
Vann er svært tilpasningsdyktig. Vann kan strømme rundt hvilken som helst form - men samtidig er elementet også hardt, så hvis det er begrenset, gir det god bæreevne. Dette brukes sammen med vannsengen: madrassen er fylt med elementet og tilpasser seg dermed perfekt til kroppen uten at personen synker inn for mye. Vannet kan også varmes opp med en innebygd varmeovn - dette er spesielt nyttig om vinteren, da sengen har en behagelig temperatur og ikke trenger å varmes opp av din egen kroppsvarme.
Tilpasning til kroppen
Den store fordelen med en vannseng er at den ikke kan slites ut. Den "beholder den samme komforten som da du kjøpte den selv etter 12 år," rapporterer dette nettstedet. En konvensjonell madrass må vanligvis skiftes ut etter fire til ti år fordi den har mistet elastisiteten eller det har dannet seg en sovende grop. Ved å stille inn hardhetsgraden individuelt, kan vannmadrassen tilpasses veldig godt til hvilken som helst kroppsvekt - selv om dette varierer hos en person på grunn av vektøkning eller tap.
Kostnadsfaktor
Vannsenger er i det midtre prissegmentet. Alle som kjøper en slik seng for første gang, bør også vurdere forsamlingen eller be butikken om å forklare nøyaktig hvordan dette skal gjennomføres. En prøveseng er nødvendig for å finne den rette hardhetsinnstillingen.
Futon madrass
Denne madrassen kommer fra Japan. Der rulles det ut på tatamimattene, det tradisjonelle gulvbelegget i japanske hus, om kvelden, rulles det opp igjen om morgenen og stuves i et skap for å spare plass. I de ofte små leilighetene i storbyen er dette en fordel for å ha god plass til å bo.
Europeere har sjelden et tatamigulv og vanligvis nok plass til et soverom. I stedet er futon-madrassen plassert i en sengramme - noe av dette har et tatamigulv for å gjengi komforten ved å ligge i japanske hus så nært som mulig.
funksjonalitet
Futon er fylt med kokosnøtt, hestehår, bomull, hamp eller en blanding av to eller flere av disse materialene. For å sikre dimensjonsstabilitet brukes også latex i noen modeller. Den sovende er vanskelig fordi madrassen er veldig tynn. Likevel er det en annen grad av hardhet, avhengig av fyllingen av futon. Jo høyere latexinnhold, jo bedre tilpasser madrassen seg til kroppen.
Tilpasning til kroppen
Futon består av et mangfold av lag som er koblet til hverandre på noen punkter. De naturlige fibrene presses sammen av kroppsvekten, så liggekomforten er høy. Imidlertid kan dette også skape et hul hvis fibrene ikke lenger retter seg opp.
Madrassens hardhet eller mykhet avhenger bare i en viss grad av kroppsvekten, men snarere på sovemaskinens plassering. Siden en futon generelt er veldig tynn, er det ikke å synke inn for dypt. En sidesove trenger imidlertid en mykere madrass, slik at det ikke blir for mye vekt på skuldrene og hoftene. Sover du på ryggen, kan du derfor kjøpe en hardere futon-madrass.
Kostnadsfaktor
Madrassene, som er laget helt av naturlige fibre, er i lav til middels prissegment. Kostnadsfaktoren varierer avhengig av størrelse og materialer som brukes. Det er tilrådelig med en testbed her, slik at folk kan se om denne tynne soveputen i det hele tatt er noe for dem, eller om de foretrekker å falle tilbake på mer vestlige sengemodeller.
Sammenligning av de enkelte variantene med hensyn til fordeler og ulemper
| Innerspring madrass | Skummadrass | Vann | Futon madrass | |
| Lygekomfort | Høy | Høy | Høy | Høy |
| Tilpasning til kroppen | Høy elastisitet | Punktelastisitet | Punktelastisitet | Høy elastisitet |
| Ulike hardhetsgrader | Tilgjengelig | Tilgjengelig | Tilgjengelig | Tilgjengelig |
| Fare for en sovende grop | Tilgjengelig | Betinget tilgjengelig | Utilgjengelig | Tilgjengelig |
| Kostnadsfaktor | Lav til høy | Middels til høy | Middels til høy | Lav til middels |
Du finner medisinene dine her
➔ Medisinering for søvnforstyrrelserKonklusjon
De som overholder de forskjellige kvalitetskriteriene vil raskt finne riktig madrass. Hvis det er lite økonomisk spillerom, er fjærkjerner og futon madrasser passende; Hvis du foretrekker en best mulig, presis lettelse av kroppen, bør du velge en vannseng eller en kald skummadrass.
En kort testløgn i sengebutikken er vanligvis ikke nok til å finne ut om madrassen tilfredsstiller dine personlige krav - erfaring bør inkluderes av denne grunn. Hvis du har sovet på en fjærmadrass til nå, men søvnen er forstyrret, bør du ty til et annet system - forutsatt at andre årsaker til søvnforstyrrelsen er utelukket.
.jpg)
.jpg)
