Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kasein er den mest dominerende typen protein i melk. Faktisk representerer den omtrent 80% av melkens totale proteininnhold.
Det brukes mye som et proteintilskudd før søvn fordi det er en sakte fordøyd proteinkilde, noe som gir økning i syntese av muskelprotein over natten og forhindrer muskelnedbrytning mens du sover.
Kaseintilskudd gir det enten i micellær form - melkens naturlige kaseinform - eller som natrium-, kalium- eller kalsiumkaseinater, som fordøyes raskere.
Bortsett fra å være en mer naturlig form for kasein, er micellært kasein vanligvis foretrukket fremfor kaseinater på grunn av sin lavere fordøyelseshastighet, som opprettholder blodaminosyrekonsentrasjonen over natten.
Denne artikkelen undersøker kaseinproteinpulver basert på følgende kriterier:
- tredjeparts testing og andre kvalitetssertifiseringer
- typen kasein
- kvaliteten på ingrediensene
- prisen
Her er de 12 beste kaseinproteinpulver for 2021.
Et notat om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angitt nedenfor. Ett dollartegn betyr at produktet er ganske rimelig, mens tre dollartegn indikerer en høyere prisklasse.
Vanligvis varierer prisene fra $ 0,70– $ 1,72 per porsjon, eller $ 29,96 - $ 79,99 per kar, selv om dette kan variere avhengig av hvor du handler og hvilken karstørrelse du kjøper.
Prisguide
- $ = på eller under $ 1 per porsjon
- $$ = over $ 1 per porsjon
Beste generelt
ON Optimum Nutrition Gold Standard Naturlig smaksatt 100% kasein
Pris: $$
Som et av de mest anerkjente merkene av høy kvalitet, er Optimum Nutrition's kaseinpulver et av de mest anbefalte kaseintilskuddene.
Dette kaseinpulveret gir 24 gram protein per porsjon, sammen med 4,7 gram forgrenede aminosyrer (BCAA) - tre aminosyrer som bidrar til å øke hastigheten på muskelproteinsyntese.
I tillegg overholder ONs anlegg Food and Drug Administration (FDA) gjeldende Good Manufacturing Practice (cGMP) forskrifter.
Produktene er også sertifisert for sport av NSF International, en tredjeparts testorganisasjon som garanterer fravær av stoffer som er forbudt av mange store atletiske organisasjoner.
Fordeler:
laget med 100% micellar kasein
inneholder ingen kunstige smaker, søtningsmidler eller farger
tilgjengelig i to størrelser - 900 gram og 1,8 kg
tilgjengelig i to smaker - sjokoladekrem og fransk vanilje
Ulemper:
inneholder melk og soyaingredienser - to store matallergener
pakker 8 gram karbohydrater per porsjon og 4 gram tilsatt sukker
Beste budsjett
Dymatiser Elite kasein
Pris: $
Dymatize Elite kaseinproteinpulver er produsert ved bruk av mikrofiltreringsprosess med tverrstrøm, som bidrar til å bevare kaseins naturlige egenskaper og kvalitet.
Dette pulveret gir 24 gram protein, med 5,3 gram BCAA per porsjon.
Den produseres også i GMP- og sports-sertifiserte anlegg, og demonstrerer ytterligere sine høye kvalitetsstandarder.
Fordeler:
laget med 100% micellar kasein
gir bare 3 gram karbohydrater per porsjon og tilsatt sukker
sertifisert glutenfri
tilgjengelig i to størrelser - 900 gram og 1,8 kg
tilgjengelig i fire smaker - kanelbolle, rik sjokolade, glatt vanilje og kaker og krem
allment tilgjengelig online og i butikker
Ulemper:
inneholder melk og soya ingredienser
Høyeste kvalitet
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder
Pris: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder produseres også med mikrofiltreringsbehandling, denne gangen ved bruk av en kaldpresset filtreringsmetode som bevarer kaseins integritet.
Den gir 24 gram protein og 4,75 gram BCAA per porsjon.
Merkets produkter er testet av tredjepart for renhet og styrke, så vel som forbudte stoffer.
Fordeler:
100% micellar kasein
sertifisert ikke-GMO, gluten- og soyafri
inneholder mindre enn 1 gram laktose per porsjon
naturlig smaksatt og inneholder ikke kunstige farger
tilgjengelig i to smaker - sjokolade og vanilje
Ulemper:
bare en størrelse tilgjengelig - 900 kg
inneholder melk
Legion kasein +
Pris: $$
Legion er stolt av å produsere et kaseinproteinpulver - Casein + - som er laget av melk av høy kvalitet fra små, bærekraftige irske melkeprodusenter.
Merket fungerer med gårder som er sertifisert av Irlands Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). Dermed kommer kaseinet fra gårder som følger den beste dyrevelferd, sporbarhet og jord- og gresshåndteringspraksis.
Kaseinpulveret gir 26 gram protein per porsjon uten tilsatte aminosyrer for å unngå aminospiking.
Den produseres også i et FDA-godkjent GMP-sertifisert anlegg.
Fordeler:
100% micellar kasein
sertifisert ikke-GMO, gluten- og hormonfri
naturlig smaksatt og søtet og inneholder ikke kunstige matfargestoffer
tilgjengelig i fire smaker - melkesjokolade, fransk vanilje, jordbær og banankremkake
gratis frakt over hele verden når du bestiller via Legions nettsted
Ulemper:
inneholder soya og melk
produsert i et anlegg som behandler ingredienser som egg, nøtter, skalldyr og hvete, og kan inneholde spor av disse ingrediensene
Ascent Native Fuel Micellar Casein
Pris: $$
Oppstigningstilskudd er kjent for å være standard for produktrenhet, og de er Informed-Sport-sertifiserte - et globalt program for testing av sportstilskudd.
Ascent micellar kaseinpulver gir 25 gram protein per porsjon og 5 gram BCAA.
Fordeler:
100% micellar kasein
sertifisert glutenfri
inneholder ingen kunstige ingredienser
tilgjengelig i to størrelser - 900 gram og 1,8 kg
tilgjengelig i tre smaker - sjokolade, vaniljestang og sjokoladepeanøttsmør
Ulemper:
inneholder melk
kan inneholde spormengder av nøtter og peanøtter
på den dyrere siden
Best smakløst
BulkSupplements kaseinproteinpulver
Pris: $
Uten smaksatte kaseinpulver lar deg nyte proteinets fordeler uten den vanlige søte smaken, noe som også er bra hvis du vil blande det med et velsmakende måltid eller en drink.
Dette kaseinpulveret gir 25 gram protein per porsjon og mindre enn 1 gram karbohydrater og fett.
Den produseres i henhold til cGMP-standarder i et FDA-inspisert anlegg.
Fordeler:
kasein er oppført som den eneste ingrediensen
sertifisert gluten- og sukkerfri
selges i bulk i flere størrelser som varierer fra 0,22 pund (100 gram) til 44 pund (20 kg)
Ulemper:
melk er rapportert i allergeninformasjonen
spesifiserer ikke typen kasein
Promix Unflavored Casein Protein Powder
Pris: $$
Promix tilbyr et annet smakløst kaseinproteinalternativ som er lett å blande med omtrent alt du liker.
Promix kaseinproteinpulver gir 25 gram protein og 5,3 gram BCAA per porsjon. Brukere rapporterer mindre oppblåsthet og magesmerter sammenlignet med andre merker - selv om det kan ha en kornete tekstur.
Merket bruker også tredjeparts testing for å sikre kvaliteten på produktene.
Fordeler:
100% micellar kasein
inneholder ingen karbohydrater eller fett
sertifisert ikke-GMO, mais-, soya- og glutenfri
tilgjengelig i to størrelser - 450 gram og 2,3 kg
tilgjengelig i sjokoladesmak også
Ulemper:
inneholder melk
Best for vekttap
MuscleTech NitroTech kasein gull
Pris: $
MuscleTech er et annet anerkjent og internasjonalt anerkjent merke som forbrukes av både eliteidrettsutøvere og treningsentusiaster.
Dens NitroTech kasein gullproteinpulver gir bare 110 kalorier per porsjon og 24 gram protein fra en kaseinblanding bestående av både micellar og kalsiumkaseinat.
Videre produseres proteinet i et GMP-sertifisert anlegg.
Fordeler:
bare 2 gram karbohydrater per porsjon og praktisk talt ingen fett
pakker 10 gram BCAA per porsjon
tilgjengelig i to størrelser - 1,1 kg og 2,3 kg
tilgjengelig i to smaker - sjokolade suveren og kremaktig vanilje
Ulemper:
inneholder melk og soya ingredienser og muligens spor av nøtter, hvete og egg
Nutricost kasein proteinpulver
Pris: $
Nutricost Casein Protein Powder er et annet alternativ med 110 kalorier for de som ønsker et alternativ med lavere kalori.
Hver porsjon gir 24 gram protein, og tillegget er produsert i et GMP-kompatibelt, FDA-registrert anlegg.
Fordeler:
100% micellar kasein
sertifisert glutenfri og ikke-GMO
naturlig smaksatt
tilgjengelig i to størrelser - 900 gram og 2,3 kg
tilgjengelig i to smaker - sjokolade og vanilje
Ulemper:
inneholder melk
Fordøyes lettest
Hardbody Amazing Micellar Casein Protein Powder
Pris: $$
Hardbody’s Amazing Micellar Casein Protein Powder er et av få proteintilskudd som inneholder probiotika og en blanding av fordøyelsesenzymer.
Hver porsjon pakker 26 gram protein, inkludert alle 3 BCAAer og 9 essensielle aminosyrer.
Hardbodys produkter er kvalitetstestet av tredjepart og produsert i et FDA-registrert anlegg.
Fordeler:
100% micellar kasein
sertifisert ikke-GMO, antibiotika- og hormonfri
tilgjengelig i to smaker - sjokolade suveren og vaniljekrem
gratis frakt i USA når du bestiller gjennom Hardbodys nettsted
Ulemper:
inneholder solsikkelesitin og melk
produsert i et anlegg som behandler ingredienser som egg, peanøtter, trærøtter, sulfitter, skalldyr og hvete
på den dyrere siden
Best for bulking
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix
Pris: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix tilbyr en proteinblanding som består av myseprotein, kasein og eggprotein. Mysen og kaseinet er i kalsiumkaseinat og micellær form.
Den gir 22 gram protein, 15 gram karbohydrater og 6 gram fett per porsjon, noe som gjør det til det høyeste kalorialternativet på denne listen - med hele 200 kalorier per porsjon.
I tillegg inneholder proteinet papain og bromelain - to fruktavledte enzymer som hjelper fordøyelsen.
Proteinet produseres også i et cGMP-anlegg.
Fordeler:
tilgjengelig i tre størrelser - 2, 3, 5 og 10 pund (1,3, 2,3 og 4,5 kg)
tilgjengelig i fem smaker - sjokoladekakedeig, sjokoladepeanøttsmør, vanilje, vaniljeis og gresskarpai
Ulemper:
inneholder melk, soya, egg og hvete
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend
Pris: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend er et annet alternativ med høyere kaloriinnhold som inneholder flere typer proteiner.
Den gir 22 gram protein per porsjon, bestående av 7,5 gram myseproteinisolat, 7 gram micellar kasein, 7 gram melkeproteinisolat og 2,5 gram eggehvite protein.
Imidlertid er karbohydrat- og fettinnholdet betydelig lavere enn Synthas proteinblanding, med bare 4 gram karbohydrater og 2,5 gram fett per porsjon.
Til slutt produseres alle JYMs kosttilskudd i et cGMP-kompatibelt anlegg.
Fordeler:
tilgjengelig i fire størrelser - 2, 2,13, 4 og 4,2 pund (900 gram, 968 gram, 1,8 kg og 1,9 kg)
tilgjengelig i ni smaker - kaker og fløte, karamell macchiato, sjokoladekaker, sjokolademousse, sjokolade peanøttsmør, smores, tahitisk vaniljestang, vanilje peanøttsmør og steinete vei
Ulemper:
inneholder melk, soya, egg og peanøtter
produsert med utstyr som også behandler nøtter og hvete
Hvordan velge
Når du handler etter et kaseinproteinpulver, må du velge et merke som bruker tredjeparts testing for å sikre at du får den beste proteinkvaliteten og mengden per scoop.
Sørg også for å gå etter en med høyt micellært kaseininnhold, da dette er den reneste formen for kasein tilgjengelig.
Du kan også prøve å holde deg til merkevarer som bruker færrest antall ingredienser i produktene. På denne måten vet du at du kjøper et rent protein som ikke er fullt av fyllstoffer og tilsetningsstoffer.
Til slutt, sjekk gram protein gitt per porsjon, som skal variere fra 24–28 gram.
Hvis du ønsker å samle deg, kan det være lurt å gå etter et proteinpulver med et høyere protein- og kaloriinnhold - selv om det har et høyere karbohydrat- og fettinnhold.
Derimot, hvis du prøver å gå ned i vekt, hold deg til de som bare gir protein og praktisk talt ingen karbohydrater og fett - og dermed et lavere kaloritall.
Bunnlinjen
Kasein er et sakte fordøyd protein som gjør at kroppen din fortsetter å vokse musklene selv i søvne.
Når du velger et kaseinproteinpulver, vil du likevel sørge for at du får den beste proteinkvaliteten for pengene.
Sørg derfor for å kjøpe en som oppfyller høye kvalitetsstandarder og oppfyller dine spesifikke preferanser og behov angående smak, renhet og kaloriinnhold.
.jpg)
.jpg)
